แบบไหนถึงจะเรียกว่าเครียด?เมื่อเกิด

แบบไหนถึงจะเรียกว่าเครียด?
เมื่อเกิดความเครียด บุคคลจะแสดงปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย ด้านจิตใจและอารมณ์ รวมทั้งด้านพฤติกรรม แต่เมื่อเวลาผ่านไป และความเครียดเหล่านั้นคลายลง ร่างกายจะกลับเข้าสู่ภาวะสมดุลอีกครั้งหนึ่ง
ความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเรื่องใดบ้าง?
ผลจากปฏิกิริยาตอบสนองที่มีต่อความเครียด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคลนั้น โดยแบ่งออกเป็น 3 ด้าน ได้แก่
1. ด้านร่างกาย
ภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดอาการหน้ามืด
เป็นลม เจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน แผลในกระเพาะอาหาร เมื่อบุคคลตกอยู่ในความเครียดเป็นเวลานาน จะทำให้สุขภาพร่างกายเลวลงเนื่องจากเกิดความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมน ซึ่งเป็นชีวเคมีที่สำคัญต่อมนุษย์ เพราะทำหน้าที่ช่วยควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ ภายใน ขณะเกิดความเครียดจะทำให้ต่อมใต้ถูกกระตุ้น ทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) เพิ่มขึ้น จะทำให้เกิดอาการทางกายหลายอย่างแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตั้งแต่ปวดศีรษะ ปวดหลัง อ่อนเพลีย หากบุคคลนั้นต้องเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงมากๆ อาจส่งผลให้บุคคลเสียชีวิตได้เนื่องจากระบบการทำงานที่ล้มเหลวของร่างกาย เช่นคนที่มีโรคเบาหวานเป็นโรคประจำตัวอยู่แล้ว หากเกิดความเครียดอย่างรุนแรง ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะไปกระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงขึ้นหรือลดต่ำลงอย่างผิดปกติ และทำให้เกิดอาการช็อกได้ หรือในบางรายที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ส่งผลให้เกิดเป็นอาการของโรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ต่างๆ โรคผิวหนัง อาจมีอาการผมร่วงและมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับคนปกติ
2. ด้านจิตใจและอารมณ์
จิตใจของบุคคลที่เครียดจะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิด ไม่สนใจสิ่งรอบตัว ใจลอย
ขาดสมาธิ ความระมัดระวังในการทำงานเสียไปเป็นเหตุให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย จิตใจขุ่นมัว โมโหโกรธง่าย สูญเสียความเชื่อมั่นในความสามารถที่จะจัดการกับชีวิตของตนเอง เศร้าซึม คับข้องใจ วิตกกังวล ขาดความภูมิใจในตนเอง ในบางรายที่ตกอยู่ในภาวะเครียดอย่างยาวนานมาก อาจก่อให้เกิดอาการทางจิต จนกลายเป็นโรคจิตโรคประสาทได้ เนื่องจากการเผชิญต่อภาวะเครียดเป็นเวลานานฮอร์โมนคอร์ติซอลที่มีปริมาณเพิ่มขึ้น จะทำให้เซลล์ประสาทฝ่อและลดจำนวนลง โดยเฉพาะในสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับกับความจำและสติปัญญา ความเครียดจึงทำให้ทำให้ความจำและสติปัญญาลดลง และยังมีผลต่อการทำงานของระบบสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับอารมณ์และพฤติกรรมโดยเฉพาะสารสื่อประสาท จึงทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลกว่าเวลาปกติ
3. ด้านพฤติกรรม
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายดังที่กล่าวในข้างต้น ไม่เพียงแต่จะทำให้ระบบการ
ทำงานของร่างกายผิดเพี้ยนไป แต่ยังทำให้พฤติกรรมการแสดงออกของบุคคลเปลี่ยนแปลงด้วย ยกตัวอย่างเช่น บุคคลที่เครียดมากๆ บางรายจะมีอาการเบื่ออาหารหรือบางรายอาจจะรู้สึกว่าตัวเองหิวอยู่ตลอดเวลาและทำให้มีการบริโภคอาหารมากกว่าปกติ มีอาการนอนหลับยากหรือนอนไม่หลับหลายคืนติดต่อกัน ประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง เริ่มปลีกตัวจากสังคม และเผชิญกับความเครียดอย่างโดดเดี่ยว บ่อยครั้งบุคคลจะมีพฤติกรรมการปรับตัวต่อความเครียดในทางที่ผิด เช่น สูบบุหรี่ ติดเหล้า ติดยา เล่นการพนัน การเปลี่ยนแปลงของสารเคมีบางอย่างในสมองทำให้บุคคลมีพฤติกรรมก้าวร้าวมากขึ้น ความอดทนเริ่มต่ำลง พร้อมที่จะเป็นศัตรูกับผู้อื่นได้ง่าย อาจมีการอาละวาดขว้างปาข้าวของ ทำร้ายผู้อื่น ทำร้ายร่างกายตนเอง หรือหากบางรายที่เครียดมากอาจเกิดอาการหลงผิดและตัดสินใจแบบชั่ววูบนำไปสู่การฆ่าตัวตายในที่สุด


ทำอย่างไรจึงจะหายจากอาการเครียดได้?
วิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด
พิจารณาดูว่าสามารถแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุได้หรือไม่ หากแก้ไขไม่ได้อาจต้อง
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อแก้ไขปัญหา เพราะบางครั้งปัญหานั้นอาจไม่ได้เกิดจากเราเพียงคนเดียวก็ได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

What is called stress?
?When the stress response reactions will show people stress and cause changes in the other side of body, mind, and emotions, as well as behavioral aspects, but from time to time. The body back into balance a recession again.
.Stress can also cause changes in what it?
result from reactions in response to stress. Causes a change in the person, it is divided into 3 areas:
1. The body
Conditions that stimulate the nervous system, stress will occur automatically. Cause a blackout condition
As the wind chest pain high blood pressure, heart disease, blood vessel obstruction. Obesity The wound in the stomach When people fall into the stress for a long time will cause the body's health worsening due to hormonal imbalance occurs, the system's. It serves to help control the functioning of the various systems within the birth time stress will cause the pituitary stimulating cause adrenal glands secrete hormones (cortisol) Sol international courses increase will cause symptoms on either kailai vary for each person. Back pain fatigue If the person faced very severe stress may result in people died because of a failed system of the body, such as people with diabetes as a disease already exists. Hormones in te software will stimulate blood sugar levels, higher or lower abnormally and cause symptoms of shock or in some of the body's immune system works is not fully resulted as the symptoms of asthma. Skin disease may have symptoms such as hair loss and risk of cancer compared to normal ones easier
.2. the psychological and emotional stress that person's mind
is packed with devotion to ponder. Don't care what round the dreamy
Lack of concentration Caution when working to cause an accident easily. Cloudy, hazy mind anger angry easily losing confidence in the ability to manage their own lives. Dreary Obviously, anxiety In some of the fall in a long stressed. May cause mental symptoms until the disease has become a spiritual neurosis. Due to the stand-off continued for a long period of stress hormones in their increasing volume software dimension. Specifically in the brain related to memory and intelligence Stress, thus making make reduced intelligence and memory, and also affects the functioning of neurotransmitter systems that Act on emotions and behavior, especially neurotransmitter. 3. the behavior of
changed physically, as mentioned in the above. Not only will make the system
.Body works, distorted, but also makes it possible for a person's behaviour changed. For example, a person that is very stressed. Symptoms are difficult to sleep or insomnia, multiple consecutive less performance. Starting from society and dealing with the stress alone. Often, a person will have behavioral adaptation to stress in the wrong way. Addicted addiction gambling medication changes of certain chemicals in the brain causes the person to have more aggressive behavior. Patience with a lower start as enemies with others easily may be wildly throwing rice hurt others. Or if some very stressful symptoms can occur temporarily straying and decided to Flash suddenly lead to suicide in the end
.

What is missing from the stressful symptoms.?
cause for stress
look that can correct the problem that is causing it? If the Edit is not may need
.Ask for help from others to solve problems. Because sometimes the problem is probably not caused by us, only one.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

What I would call it serious?!When the stress. People are responding to stress and causes changes in various aspects, whether physical, psychological, and emotional. As well as in behavior, but over time.The body back into balance again
.Stress causes changes in any matter?
the reaction to stress. Cause a change in the person and divided into 3 aspects. The body 1

.State of stress occurs to stimulate the autonomic nervous system causing symptoms dizzy
.Faint, chest pain, hypertension, heart disease, obesity, coronary obstruction peptic ulcer. When people are under stress for a long time. To make health worse, because the imbalance of hormones.Because do help control functions of the systems within. While stress will make the ใต้ถู much stimulation. The adrenal glands secretion of the hormone cortisol (cortisol) increase, will cause many physical symptoms vary in the individual.Back pain, fatigue, if the person is faced with severe stress. May result in people died because the system function failure of the body. As people with diabetes disease identification.The hormone cortisol stimulates the blood glucose levels higher or lower abnormally and cause shock. Or in some cases the body's immune system work are not fully resulted in the symptoms of asthma.Skin disease may have hair loss and the risk of cancer than compared to normal people
.2. The psychological and emotional stress is filled with people
soul obsession ponder. Ignore around your mind!Distracted. Careful work lost cause accident easily. The mind disturbed dim angry angry easily lose confidence in the ability to deal with their life. Be depressed, frustrated anxious.In some cases fall into the stress as a very long may cause psychiatric symptoms. To become a pervert neurosis. Due to face the stress hormone cortisol with for a long time increased.Especially in the brain associated with memory and intelligence. Stress can make memory and cognitive decline. And also affect the functioning of the neurotransmitters that acts on the emotion and behavior especially of neurotransmitters3. Behavior
the changes of body, as mentioned above. Not only will the system
.Body work to deviate. But also make the person's behavior changes. For example, person much stressHave difficulty falling asleep or many sleepless nights. Effective in less work, began to break away from the society, and coping with stress alone. Often people will have behavioral adaptation to stress in such a way thatAlcoholism, drugs, gambling, the change of certain chemicals in the brain that individuals are more aggressive behavior, tolerance started down. Ready to antagonize others easily. May have wildly throwing things hurt others.Or if some serious potential delusions and decided a short lead to suicide finally
.

how to recover from the stress?
analyzed the cause of stress
consider see can fix the problem at the root. If no fix may be
.Get help from others to solve the problem. Sometimes the problem may not be the US alone.