ควรเริ่มจากความเข้าใจเรื่องสัดส่วนค

ควรเริ่มจากความเข้าใจเรื่องสัดส่วนคุณค่าทางโภชนาการของอาหารหนึ่งจาน โดยคนเราต้องการสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 50 ไขมันร้อยละ 30 และโปรตีนร้อยละ 20 ซึ่งพลังงานที่เราจะได้รับจากอาหารแต่ละประเภท ก็มีปริมาณแตกต่างกัน คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี ไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

It should start from the understanding about the proportion of nutritional food dish. By the people, we need the contribution of 50 per cent carbohydrates, fat, protein and 30 per cent, 20 per cent of energy we get from food, each category had a different quantity. Carbohydrates 1 grams calories 1 gram of protein, energy, power, 4 4 calories 1 gram of fat provides 9 calories of energy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Should begin by understanding the nutritional value of the food portion of the plate. The people want the proportion of carbohydrates, 50 percent protein and 30 percent fat, 20 percent of the energy we get from each food type. Have different amounts of carbohydrate, 1 g protein, 1 gram 4 calories of energy to power 4 calories, 1 gram of fat provides 9 calories of energy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Should start from the understanding of the proportion of the nutritional value of food, one plate. The people want the proportion of carbohydrates per cent percent fat and protein percentage 50 30 20 which energy that we can gain from each food type.1 g carbohydrate energy 4 calories, protein 1 g to the energy 4 calories, fat 1 grams. Give you energy 9 calories.