การออกกำลังกายควรเริ่มต้นจากการเดิน

การออกกำลังกายควรเริ่มต้นจากการเดินอย่างต่อเนื่อง 20 นาทีเพื่อเป็นการวอล์มกล้ามเนื้อและปรับสรรถภาพร่างกายให้ตื่นตัวในเบื้องต้น โดยสามารถเดินเร็วสลับช้าได้บางช่วง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The exercise should start by walking 20 minutes continuously in order to found and optimised meat moklam thaphap body, awakening. With some slow switching speed range.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise should start by walking continuously for 20 minutes to Walt muscle car body image and create awareness in the primary. The walk was slow during fast switching.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise should start from walking continuously 20 minutes to Walter m creative muscle car fine physical to stay alert in the introduction. The walking speed switch delay in some range.