2. ไข่ทำให้เป็นต้อกระจกน้อยลง จากผล

2. ไข่ทำให้เป็นต้อกระจกน้อยลง จากผลการวิจัยอีกชิ้นหนึ่งนักวิจัยยังพบว่า คนที่กินไข่ทุกวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นต้อกระจกน้อยลง อันเนื่องมาจากลูทีนและซีแซนทีนในไข่ดังได้กล่าวมาแล้ว

3. ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน โดย 1 ฟองจะมีโปรตีนคุณภาพดี 6 กรัม และกรดอะมิโนสำคัญอีก 9 ชนิด

4. ผลจากการทำวิจัยโดยมหาวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ดพบว่า ไม่มีความเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการบริโภคไข่กับการเกิดโรคหัวใจ แถมยังมีผลการวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่พบว่า การบริโภคไข่เป็นประจำยังช่วยป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน เส้นเลือดอุดตันในสมอง และภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

5. ไข่เป็นแหล่งโคลีนที่ดี โดยโคลีนอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี จัดเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการควบคุมการทำงานของสมอง ระบบประสาท และระบบไหลเวียนของเลือด โดยไข่ 1 ฟองจะมีโคลีนมากถึง 300 ไมโครกรัม

6. ไขมันในไข่มีคุณภาพดี ไข่ 1 ฟองมีไขมันอยู่ 5 กรัม และมีเพียง 1.5 กรัมเท่านั้นที่เป็นไขมันชนิดอิ่มตัว

7. แม้ว่าออกจะขัดแย้งกับความเชื่อเดิมๆ แต่งานวิจัยชิ้นใหม่กลับพบว่า การบริโภคไข่แต่พอสมควรจะไม่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อปริมาณคอเลสเตอรอล มิหนำซ้ำยังมีการศึกษาพบเมื่อเร็วๆ นี้ว่า การบริโภคไข่วันละ 2 ฟองเป็นประจำวันไม่มีผลกระทบต่อระดับไขมันในร่างกาย มิหนำซ้ำอาจจะช่วยทำให้ไขมันดีขึ้น โดยผลการวิจัยกล่าวว่า ไขมันอิ่มตัวจะทำให้ระดับคอเรสเตอรอลเพิ่มสูงขึ้นมากกว่าคอเลสเตอรอลที่อยู่ในอาหาร

8. กินไข่ได้วิตามินดี เพราะไข่เป็นอาหารเพียงชนิดเดียวที่เป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติ

9. ไข่อาจจะช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม โดยผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่รับประทานไข่ 6 ฟองต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมลงร้อยละ 44

10. ไข่ทำให้เส้นผมและเล็บมีสุขภาพดี เพราะว่าไข่มีซัลเฟอร์สูง รวมถึงยังมีวิตามินและแร่ธาตุอีกหลายชนิด หลายคนจึงพบว่าผมยาวเร็วขึ้นหลังจากที่เพิ่มไข่เข้าไปในอาหารที่รับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เคยขาดอาหารที่มีซัลเฟอร์หรือวิตามินบี12 มาก่อน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. eggs make fewer cataracts from another piece of research, one of the researchers also found that people who eat eggs every day, there is a risk that would be fewer cataracts. Due at the egg sandwich and c in tree above. 3. protein-rich eggs by 1 bubble will have a high quality protein, 6 grams and 9 another important amino acid type. 4. the effect of doyomha Medical College research found invalid host, there is no hard link between an egg consumption and heart disease is another piece of research that found that consumption of eggs on a regular basis also helps prevent blood taken as a lump sum. Blood vessel blockage in the brain and acute myocardial infarction. 5. eggs as a source of Great Plains lactating cows by Lee Lee is on a group of vitamin b. As important nutrients that help to control the functioning of the brain. The nervous system and blood circulation system with 1 egg and lather up to 300 from Agoda is Lee maikhrokram. 6. a good quality egg eggs fat 1 gram fat, 5. bubble and only 1.5 grams of fat is saturated. 7. even if it conflicts with the same belief, but a new piece of research, I found that the consumption of eggs, but some will not adversely affect the negative quantity cholesterol. There are also repeated at the nam study found recently that egg consumption per day is 2 day does not affect levels of body fat may not repeat the nam will make more fat by the findings said that saturated fats to make a level higher than onphoem restaurant & onthi restaurant food in Lake station. 8. eat egg eggs food because vitamin d has only one type that is a natural source of vitamin d. 9. eggs may help prevent breast cancer, one study found that women who eat eggs 6 eggs per week reduces the risk of breast cancer is down 44 percent. 10. eggs make hair and nails healthy, because eggs are high in sulfur and has many types of vitamins and minerals. Many people find that long hair faster after adding the eggs into the food to eat. Especially for people who have food that contains sulfur or vitamin b-12 before.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2. Eggs make a cataract. From the results of another one of the researchers found that People who eat an egg every day there is a risk of cataracts. Due to the lutein and zeaxanthin in eggs as stated here

3.Eggs are rich in protein, by 1 bubble is a protein quality 6 g and amino acids are important 9 type

4.The result of research by Harvard Medical University found. No connection between egg consumption and the incidence of heart disease. It also found another one found.Stroke and acute myocardial infarction condition
.
5. Eggs as a source of choline. The Koli stay in a group of vitamins. The important nutrients that help to control the operation of brain, nervous system and circulatory system blood by egg bubble will have much to 1 choline 300 g

6.Fat in egg quality is good, the eggs 1 bubble with a fat 5 g, and only 1.5 g is the only saturated fat

7.Although somewhat contradictory to the same But a new piece of research found that The consumption of eggs, but time will not affect the negative effects on cholesterol content. Besides also revealed recently that the consumption of eggs a day, 2Besides may help make fat better by the said. Saturated fats are levels of cholesterol more cholesterol in food
.
8. Eat egg vitamin. Because the eggs for food only one species as a source of natural vitamin D

9.The eggs may help prevent breast cancer. By the study, one found that women who eat eggs 6 bubbles per week, reduce the risk of breast cancer in 44%

10.The egg has hair and nails healthy. Because eggs contain sulfur high. There's also many kinds of vitamins and minerals. Many people find that hair long faster after adding eggs into the food intake.Before
.
.