คุณเคยกลัวโรคภัยต่าง ๆ ? ถ้าคำตอบขอ

คุณเคยกลัวโรคภัยต่าง ๆ ? ถ้าคำตอบของคุณที่ได้ คือ การเลือกที่รับประทานอาหารในแต่ละมื้อ บางครั้งร่างกายที่สมบูรณ์ของคุณอาจขาดสารอาหารจนเกิดอันตรายโดยที่คุณไม่รู้ตัว หนุ่มสาวสมัยใหม่บางคนเชื่อว่าการเลือกรับประทานอาหารประเภทมังสวิรัติเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี เพราะคิดว่า นอกจากมันจะส่งผลให้พวกเขารูปร่างดีแล้ว ประโยชน์ที่ตามมาของอาหารประเภทมังสวิรัติจะส่งผลให้สุขภาพกาย และสุขภาพจิตของพวกเขาดีขึ้น และที่สำคัญอีก คือ พวกเขาจะมีอายุยืนยาวอีกด้วย แต่ก็มีหนุ่มสาวสมัยใหม่อีกกลุ่มบอกว่าการรับประทานอาหารประเภทมังสวิรัติไม่ได้ช่วยให้รูปร่างดีขึ้นแล้วนั้น แต่ยังส่งผลทำให้สุขภาพของพวกเขาแย่ลงด้วย เพราะ การรับประทานอาหารประเภทมังสวิรัติจะขาดสารอาหารบางประเภทที่มีอยู่ในเฉพาะเนื้อสัตว์เท่านั้นด้วย ดังนั้นควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จะดีกว่า หลังจากการพิจารณาทั้งสองประเด็น ผมเชื่อว่าการประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการรับประทานอาหารประเภทมังสวิรัติ
หนุ่มสาวสมัยใหม่ที่เชื่อว่าการเลือกรับประทานอาหารประเภทมังสวิรัติเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะ อาหารเหล่านั้นเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่มาจากผัก, ผลไม้ และถั่ว ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน, วิตามิน A, วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน C, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ฯลฯ และการงดเนื้อสัตว์ทุกชนิดนั้นจะไม่ก่อให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย โดยการงดรับประทานเนื้อสัตว์ยังส่งผลดี คือ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคภัยต่าง ๆ ซึ่งผลการวิจัยจากองค์กรสุขภาพในสหรัฐอเมริกา บอกถึงข้อดีว่า การรับประทานมังสวิรัติเป็นประจำจะมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดน้องกว่าคนทั่วไปถึง 12 เปอร์เซ็นต์, การรับประทานมังสวิรัติมักไม่ค่อยป่วยด้วยโรคไต หรือโรคเบาหวาน, การรับประทานมังสวิรัติจะปลอดภัยจากโรคเรื้อรังเนื่องมาจากภาวะแคลอรีสูง และปลอดภัยจากมะเร็ง เนื่องจากสาเหตุหนึ่งของโรคมะเร็ง คือ การกินเนื้อแดงมากเกินจำเป็น, การรับประทานมังสวิรัติจะลดโรคทางระบบขับถ่าย หรืออาการท้องผูกบ่อย ๆ เพราะ อาหารประเภทผักผลไม้มีใยอาหารอยู่มาก ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระและกระตุ้นการขับถ่าย ฯลฯ ด้วยเหตุผลเหล่านี้หนุ่มสาวสมัยใหม่จึงยืนยันว่าการเลือกรับประทานอาหารประเภทมังสวิรัติเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด
สำหรับผมไม่เห็นด้วย เพราะ การรับประทานอาหารประเภทมังสวิรัติที่มีเพียงเฉพาะผักและผลไม้เท่านั้น มันไม่เพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกายที่จะนำมาใช้ในการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน โดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ให้ข้อมูลว่า การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้ครบหลัก 5 หมู่ จะถือว่าเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด โดยร่างกายมนุษย์ต้องการอาหารแต่ละวันรวม 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารต่าง ๆ ครบในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการ และไม่มีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งที่สามารถให้สารอาหารได้ครบทั้ง 5 หมู่ และเพียงพอ
กับความต้องการของร่างกาย โดยสารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันประกอบด้วยสารอาหารหลายประเภท ได้แก่ หมู่ที่ 1. โปรตีน ได้มาจากนม ไข่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ, หมู่ที่ 2. คาร์โบไฮเดรต ได้มาจากข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล ให้พลังงานแก่ร่างกาย, หมู่ที่ 3. วิตามิน และเกลือแร่ ได้มาจากพืชผัก ต่าง ๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ, หมู่ที่ 4. วิตามินและเกลือแร่ ได้มาจากผลไม้ต่าง ๆ ให้ประโยชน์ เช่นเดียวกับหมู่ที่ 3 และ หมู่ที่ 5. ไขมัน ได้มาจากน้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ซึ่งจะให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย ดังนั้นถ้าในวันหนึ่ง ๆ เราจะต้องเลือกกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ และควรเลือกกินให้หลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารต่าง ๆ ครบตามต้องการของร่างกายอันจะนำไปสู่ "ภาวะโภชนาการดี" เพื่อจะได้ทำให้ร่างกาย สมบูรณ์ แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย สุขภาพจิต และสุขภาพกายดีตลอดไป
ดังนั้นการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะมีประโยชน์และส่งผลดีต่อสุขภาพกาย, สุขภาพจิต ซึ่งอันจะนำไปสู่การไร้โรคภัยต่าง ๆ และอายุยืนยาวได้เช่นเดียวกัน และสิ่งสำคัญอีกสิ่งหนึ่ง คือ ยังไม่มีงานวิจัยชิ้นใดที่ให้ข้อสรุปได้ชัดเจนว่าการรับประทานอาหารประเภทมังสวิรัติดีกว่า หรือให้สารอาหารที่เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละมื้อผสมผสานกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไปก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้สุขภาพกายแข็งแรง สามารถช่วยลดโรคภัยต่าง ๆ และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับพวกเขาเหล่านั้นได้เช่นกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

You were afraid of diseases?If your answer that is selection of dining in each meal. Sometimes the body to complete your may malnutrition until the danger without your knowledge.Because I think unless it causes them to shape good. The subsequent benefits of vegetarian food will result in the physical health. And the mental health of them better. And more important, is that they will have a long life.But also caused their health worse, because eating vegetarian is malnutrition some types available in the meat. So should be eating all 5 squad is better.I believe that eating all 5 group. Will result in better health than eating vegetarian
.Young modern believe that choosing eating vegetarian is good food on the health very much. Because those foods are full of nutrition from vegetables,. Fruits and nuts, such as protein,Vitamins, vitamin, vitamin A B1 C B2, vitamins, calcium, magnesium, iodine,Etc and all kinds of meat diet that will not cause fat accumulation in the body. By not eating meat is good is to help reduce the risk of other diseases. Which the larva from health organizations in the United States. The research indicates the advantages.12 percent,Eating vegetarian not often sick with kidney disease or diabetes,Eating vegetarian is safe from the chronic disease due to high calorie condition and safe from cancer, because the cause of cancer. Is eating red meat more than necessary.Eating vegetarian will reduce the diseases of the digestive system, or constipation, often because the foods, vegetables, wood fiber is very much. The feces and stimulate excretion, etc.For I disagree, because eating vegetarian with only fruits and vegetables. It is not enough for the needs of the body to be used in the metabolism of energy in the day by the nutrition.Ministry of public health, provide information that eating a meal to fully 5 main squad. Is considered a health benefit the body as much as possible. The human body needs food each day including 5 group., fully in sufficient quantities to meet demand. And no food types that can provide nutrients all 5 mu and enough
.With the needs of the body. The cabin body needs food each day contains nutrients various types of the 1.Protein derived from milk, eggs, meat, dried beans and sesame, which will help the body growth, strong and help repair the wear and tear,, The 2. Carbohydrates derived from rice, flour, white sugar, it provide energy to the body.The 3. Vitamins and minerals come from the vegetable variety to strengthen the work of the body to normal, the 4. Vitamins and minerals. Come from various fruits. The benefit as well as the 3 and the 5.Fat derived from fat and oil from plants and animals. Which will give you energy and warm the body, so if one day, we must choose to eat food to all 5 groups in moderation. And should choose to eat a wide variety of. fully according to body which leads to "nutrition" to make the body, complete, strong, no more pain, mental health, and physical health forever!So eating all 5 group. To be useful and beneficial for physical health,Mental health, which lead to the absence of other diseases. And longevity as well, and the important thing is there is no research which piece to a conclusion clear that eating vegetarian.5 squad, so eating all 5 group in each meal combined with exercise as much as possible at the same time, it is one thing to help physical strength. Can help reduce the other diseases.