ประโยชน์ การเคี้ยวอาหารการเคี้ยวอาห

ประโยชน์ การเคี้ยวอาหาร

การเคี้ยวอาหาร ให้ละเอียดก่อนกลืนนั้นมีความสำคัญมาก เพราะถือว่าเป็นด่านแรกที่จะทำให้อาหารมีความละเอียดขึ้น ทำให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป ช่วยให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ส่วนต่างๆของร่างกายได้ง่ายขึ้น และยังทำให้มีระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีเป็นปกติ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี

การเคี้ยวอาหาร

แต่ถ้าหากเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กระเพาะของเราก็จะต้องรับหน้าที่หลักในการย่อยอาหาร ยิ่งอาหารที่ย่อยยากอย่างเนื้อสัตว์ด้วยแล้วกระเพาะจะต้องหลั่งกรด และมีการบีบตัวที่มากขึ้นกว่าปกติทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ในบางคนได้

ท้องอืด

แต่ที่น่าสนใจคือ การเคี้ยวจะช่วยให้สมองมีพัฒนาการยิ่งขึ้น โดยต่อมน้ำลายและต่อมใต้หูเมื่อถูกระตุ้นจากการเคี้ยวก็จะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มพลังในการใช้ความคิด และเพิ่มสมาธิอีกด้วย แต่ต้องเคี้ยวอาหารให้ได้ 30 ครั้งต่อคำเป็นอย่างน้อย เพราะจะช่วยให้เหงือกแข็งแรง และบรรเทาอารมณ์หงุดหงิดง่าย ค่าเฉลี่ยของคนทั่วไปจะเคี้ยวอาหารประมาณ 15 ครั้งต่อคำเท่านั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Benefits of chewing food.To chew food before swallowing, it is very important because it is the first to make a barrier with a resolution. Stomach doesn't have to work too hard. Allows the nutrients to be absorbed into the body parts more easily, and also makes the digestive system works well, as usual, which is the starting point for good health.To chew food.But if we chew food, not details. Our stomach would get the main functions in digestion. More foods that digest meat easily with laeokrapho acid secretion is required and the greater compression than normal, causing the symptoms of stomach tightening. Bloating, abdominal gas In some people.Flatulenceแต่ที่น่าสนใจคือ การเคี้ยวจะช่วยให้สมองมีพัฒนาการยิ่งขึ้น โดยต่อมน้ำลายและต่อมใต้หูเมื่อถูกระตุ้นจากการเคี้ยวก็จะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มพลังในการใช้ความคิด และเพิ่มสมาธิอีกด้วย แต่ต้องเคี้ยวอาหารให้ได้ 30 ครั้งต่อคำเป็นอย่างน้อย เพราะจะช่วยให้เหงือกแข็งแรง และบรรเทาอารมณ์หงุดหงิดง่าย ค่าเฉลี่ยของคนทั่วไปจะเคี้ยวอาหารประมาณ 15 ครั้งต่อคำเท่านั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of chewing chewing. Thoroughly before swallowing it is very important. Considered the first side to make the resolution more food. Stomach does not have to work too hard. Allows nutrients to be absorbed into the body more easily. And also makes the digestive system work well, as usual. This is the beginning of good health to chew food , but if we do not chew food thoroughly. Our stomach is to be commissioned in digestion. The more difficult to digest foods like meat and gastric acid secretion is required. And a compression greater than normal, causing gastrointestinal discomfort in some people indigestion but is interesting. Chewing helps the brain develop even more. The salivary glands under the ears and when it is stimulated by chewing, it secretes a hormone that boosts the power of the idea. And concentration again Chewing food 30 times but had to give it to the minimum. It will help keep gums healthy Irritability and emotional relief The average person to chew food about 15 times per term only.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Benefit chewing food,

.Chewing food thoroughly before swallowing is very important. It is considered the first to make food resolution. Make the stomach doesn't have to work too hard.And also make the digestive system work well as usual. This is the beginning of good health!


. Chewing foodBut if we chew food no resolution. The stomach, it will have to undertake major in digestion. The more food difficult to digest as meat with stomach will shed acid.