กินวิตามินมากๆ ดีจริงหรอ นอกจากการ

กินวิตามินมากๆ ดีจริงหรอ





นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว หลายคนมักเลือกการทานวิตามินเป็นอาหารเสริม ซึ่งการทานวิตามินกำลังกลายเป็นเทรนด์ฮิตทั้งในไทยและต่างประเทศ มีทั้งวิตามินช่วยเสริมเรื่องสุขภาพให้แข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันโรคมะเร็ง ไขมัน ความดัน ฯลฯ ไปจนถึงวิตามินประเภทที่ช่วยในเรื่องของความงามต่างๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการทานวิตามินมากเกินไปนอกจากจะเปลืองเงิน และไม่ได้ช่วยให้คุณสุขภาพดีแล้ว ยังสามารถทำให้ถึงแก่ชีวิตได้อีกด้วย

สำนักข่าวบีบีซีของอังกฤษตีแผ่วัฒนธรรมการกินวิตามินพร่ำเพรื่อที่กำลังเกิดขึ้นทั่วโลกโดยเปิดเผยผลวิจัยของนักวิทยาศาสตร์หลายคนที่พบว่าการกินวิตามินเอเบตาแคโรทีน และวิตามินอี รวมถึงสารแอนติออกซิแดนท์ต่างๆ มากเกินไปในระยะเวลานานๆ นอกจากจะไม่ได้ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันโรคแล้ว ยังส่งผลให้เกิดโรคหลายอย่างตามมา

วิตามินเอที่มากเกินไป หรือเกิน 3,000 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ใหญ่ เคยทำให้คนตายมาแล้ว ในช่วงก่อนสงครามโลกครั้งที่ 1 เคยมีนักสำรวจ ขั้วโลกที่เสียชีวิตจากการกินตับสุนัขลากเลื่อนทำให้มีการค้นพบว่าตับสุนัขมีวิตามินเอสูงมาก และการกินตับสุนัข 100 กรัมก็สามารถฆ่าคนได้ หรือถ้าได้รับวิตามินเอมากเกินไปแต่ยังไม่ถึงขั้นเสียชีวิต ก็จะเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ผมร่วง ปากแห้ง ผิวแห้ง ผิวลอกเป็นชั้นๆ ได้ และสำหรับนักสูบบุหรี่ วิตามินเอก็ทำให้คุณเป็นมะเร็งปอดได้ง่ายขึ้น ส่วนซิงก์ที่ หนุ่มสาวชอบกินเพื่อแก้อาการผมร่วง หรือช่วยรักษาสิว หากกินมากเกินไปคือตั้งแต่ 100-150 มิลลิกรัม และกินติดต่อกันเป็นเวลานานจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิต้านทานต่ำลง และถ้ากินมากถึง 200 มิลลิกรัมขึ้นไป อาจทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียน ท้องเสียและเป็นโรคโลหิตจางได้

วิตามินรวมหลายๆ ชนิดแบบเบ็ดเสร็จในเม็ดเดียว ที่มักมาในรูปแบบของวิตามินบำรุงผม บำรุงสมอง หรือบำรุงสายตา ก็อันตรายมากเช่นเดียวกันเพราะนอกจากจะไม่สามารถคำนวณได้ว่ากินวิตามินอะไรเข้าไปเท่าไหร่ และที่กินเข้าไปนั้นมากเกินขนาดหรือไม่ วิตามินหลายชนิดยังขัดขวางการดูดซึมของกันและกัน เช่นแคลเซียมจะขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กขัดขวางการดูดซึมทองแดง ทำให้การโด๊ปวิตามินตัวหนึ่ง อาจทำให้คุณขาดวิตามินอีกชนิดได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eat a lot Really great addition to eating a healthy body. Many people choose to take vitamin supplements. This vitamin is becoming a popular trend, both in Thailand and abroad. Both vitamin supplement to a healthy lifestyle. Add Immunity Cancer fat, pressure, etc., to the types of vitamins that help in the matter of Beauty. I know that eating too many vitamins in addition to waste money. And do not let your good health. Can be fatal with the BBC in England exposes culture eat again and again that are happening around the world, today released the results of research, many scientists found that taking vitamin A, beta carotene and vitamins. E include anti-oxidant compounds in. Too much in a long time. It will not affect the health and prevent disease. Many diseases are caused by too much vitamin A, or more than 3,000 micrograms per day in adults. Used to make the dead come During the First World War one has an explorer. Pole who died from eating liver sled dog has been found that high vitamin A lot of dog liver. And 100 g saturated, it can kill a dog. If you get too much vitamin A, but not fatal. It will cause nausea, vomiting, dry mouth, dry skin, hair loss, peeling skin layer and for the smoker. Vitamin A can give you lung cancer is easier to sink the young eat to cure hair loss. Or help treat acne If overeating is from 100-150 mg and eat well for a long time to affect the immune system. Imparts low I eat as much as 200 milligrams or more. May cause stomach pain Nausea and vomiting Diarrhea and anemia , multivitamin many. Type integrated in a single grain That usually comes in the form of hair vitamin brain or eye. Likewise, it is very dangerous because it is impossible to calculate how much to eat anything. And to eat is excessive or not. Several vitamins to prevent the absorption of each other. Such as calcium to prevent the absorption of iron. Prevent the absorption of iron, copper. The doping of vitamins Vitamin D deficiency may cause you to re-type it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Vitamins really good?





.In addition to eating a healthy body. Many people often choose to work, vitamin supplements. This work is a popular trend of vitamins in both Thai and foreign. Both vitamin supplement health healthy.Prevent cancer, fat, blood pressure, etc., and vitamins that help in the category of beauty around you. But do you know that eating too much vitamin unless they are a waste of money. And did not help you healthy.
.BBC British exposes the culture of eating vitamin that is happening all over the world go by exposing the of many scientists found that eating beta-carotene and vitamin And vitamin E and antioxidants.But will not result in good health and prevent disease. Also resulted in many disease following
.
the vitamin or too much, too 3000 micrograms per day in adults were killed during the first World War, had a 1 surveys The polar died from liver sled dogs to discover that the dog liver vitamin A is very and liver 100 dog.Or if get vitamin A too but is still not yet died. It will cause nausea, vomiting, hair loss, dry mouth, dry skin, skin peeling layer, and สำหรับนักสูบบุหรี่. Vitamin A can make you have lung cancer.Young people like to eat to relieve the symptoms of hair loss, or help treat acne if you eat too much since the 100-150 mg ram. And eat for a long time will affect the immune system, immune down. And if กินมาก to 200 mg or above.Nausea, vomiting, diarrhea, and anemia have
.
.Vitamins include many kinds of integrated in one. Often come in the form of the vitamin, hair brain or eye cream It is dangerous as well because it is unable to calculate how much to eat vitaminSeveral vitamins also interferes with the absorption of the other. Such as calcium will hinder the absorption of iron. Iron interferes with the absorption of copper. The โด๊ปวิ vitamins one. May give you vitamin E deficiency type.