น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในก

น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็กๆ
ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1)
ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1)
ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)
ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)
นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรัมได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Milk contains all the nutrients, so Mu 5 assists in the growth of the body.The benefits of drinking milk helps to be healthy, strong, helps strengthen the immune system to resist disease.Helps repair the body's adult fibers together.Fat dairy can help increase body energy (normally we would be called "butter")Is extremely important to develop children's brains and bodies.Helps maintain nerve (vitamin B1)Hearts (vitamin B1)Assist in the work of skin cells (vitamin b-2)Helps strengthen bones and teeth healthy.The benefits of milk helps bones grow and strong, which is very necessary, especially children and teens were in adolescent.Help increase bone mineral density in childhood.Drinking milk during childhood or adolescence, and helps make them higher. Because calcium helps make the long bones.Help reduce the risk of osteoporosis Brittle bones.Has helped reduce blood pressure (calcium)Help reduce the risk of colon cancer (calcium)Help make the system more sensitive nervous stimuli (calcium)Help acting stretch and contraction of the muscles (calcium)Help prevent the occurrence of abnormalities of muscles (vitamin d)Help make blood clotting (calcium)Help improve red blood cell (vitamin b-12)Reducing fat in blood (vitamin d)There is research indicating that milk helps to reduce body weight, which from a study using semi-skimmed milk in children is teenage weightloss found that semi-skimmed milk drinking groups can lose weight better than the group that did not drink.Help make the digestive system as a normal, and excrete. Prevent constipation symptoms (sour milk)Assist in the work of the excretory system (vitamin b-1)Milk can be made into butter, cheese, cream, yogurt cream rum.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Milk contains nutrients full 5 helps in the growth of health
benefits of drinking milk. Makes a healthy Strengthen immunity,
help the body repair fiber adult
fat milk enhances the body's energy. (We usually called "Fat")
, with a strong emphasis on the development of children and the mentally
nourish the nerves. (Vitamin B1)
helps maintain heart. (Vitamin B1)
helps in the functioning of the skin. (Vitamin B2),
strengthen bones and teeth
benefits of milk. Allows bone growth and strength. This is necessary, especially for children in the pre-teen and teenage years
increases bone mineral density in children
drinking milk during childhood or adolescence will make higher. Because of the long bones of calcium helps
reduce the risk of osteoporosis. Brittle bones
can lower blood pressure. (Calcium)
reduces the risk of colon cancer. (Calcium)
makes the system more sensitive to stimuli. (Calcium)
with the function of stretching and contraction of muscles. (Calcium)
prevents disorders of the muscles. (Vitamin D)
help blood clotting. (Calcium)
help build red blood cells. (Vitamin B12)
reduces cholesterol in the blood. (Vitamin D)
, research has shown that milk helps reduce weight. In this study, using skim milk in adolescents who are in the weight loss group was drinking skim milk to lose weight than those who did not drink
helps the digestive system to normal. Excretion was easy Prevent constipation (Yogurt)
helps the digestive system. (Vitamin B1)
can be used to produce a milk, butter, cheese, yogurt, ice cream, eg.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The milk has nutrition 5 group helps in the growth of the body
the benefits of drinking milk. The healthy. Help to strengthen the immunity of
help repair the wear and tear of adult body fiber
.The fat from the milk increases energy to the body (usually is called "Butter")
is very important to development of the body and brain of children
nourish the nerve. (vitamin B1)
nourish the heart (vitamin B1)
.Assist in the functioning of the skin cells. (riboflavin)
to help build strong bones and teeth. The benefits of milk. Help the bone growth and strong. Which important especially in children during the first to adolescents and teens!Increases bone mass density in childhood
drink milk during childhood or adolescence will help make up. Because calcium will help to make the long bones up
reduces the risk of osteoporosis, bone brittle
.Reduce blood pressure. (calcium)
reduces the risk of colorectal cancer. (calcium)
make nervous system sensitivity to stimuli. (calcium)
help function extend and shrink of muscles (calcium)
.To help prevent the disorder of muscle. (d)
make blood clotting. (calcium)
enhance red blood cells. (CCM)
help reduce fat in the blood (d)
.Research pointed out that milk reduces weight of it. From this study, using timber in adolescents who are in the diet had ที่ดื drink skimmed milk can lose weight is better than the group that did not drink!The digestive system is usually made to pass easily, prevent constipation. (yoghurt)
assist in the work of the digestive system. (vitamin B1) can be used to produce a
milk, butter, cheese, cream, yogurt, ice G.