เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไข่นั้นม

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไข่นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายในแง่ของสารอาหาร ที่จำเป็นในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ไข่จัดอยู่ในอาหารประเภทโปรตีนประเภทสูง โดยไข่1ฟองให้โปรตีนประมาณ7กรัม โปรตีนในไข่เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ มีกรดอะมิโนครบทุกชนิดตามที่ร่างกายต้องการ. ร่างกายสามารถนำโปรตีนจากไข่ไปใช้ได้ทั้งหมด โดยส่วนประกอบหลักของไข่ก็คือ เปลือกไข่ ( อาจมีสีน้ำตาลหรือสีขาวขึ้นอยู่กับชนิดของพันธุ์แม่ไก่ สีไข่ไม่มีผลใดๆต่อคุณค่าทางโภชนาการแต่อย่างใด การรับประทานไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์และ ปลอดภัยที่สุด? คำตอบก็คือการบริโภคไข่นั้น ควรบริโภคไข่สุก เพราะไข่ไม่สุกเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดอันตราย ต่อสุขภาพ และไข่ขาวที่ไม่สุกจะขัดขวางการดูดซึมไบโอติน นอกจากนี้ ไข่ไม่สุกจะย่อยยาก ทำให้ได้รับประโยชน์ไม่เต็มที่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

It is known that eggs are beneficial to the body in terms of nutrients needed to repair parts that wear away. The eggs fall into category of high protein foods category. By about 1 egg 7 g of protein, bubbles. The proteins in the eggs as a complete protein. There are all kinds of amino acids that your body needs. The body can lead to egg protein, all. The main components of an egg is the egg shell (there may be brown or white, depending on the type of Breeder hens. Color eggs do not have any nutritional value at all. Eating eggs, however, is useful and safe as possible? The answer is that the consumption of cooked eggs, egg consumption should not be cooked eggs because of the risk of contamination of the microbes that cause harm. Health and egg white that is ripe to inhibit the absorption of biotin. In addition, the eggs are not cooked to digest to benefit fully.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is known already that eggs are healthy in terms of nutrients. Needed to repair the tear. Eggs are high in protein types. 1 egg with about 7 grams of protein. Egg protein is a complete protein. There are all kinds of essential amino acids the body needs. Body use protein from eggs to it all. The main ingredient is the shell of the egg (may be brown or white, depending on the type of breeding hens. Colored eggs without any nutritional value whatsoever. The eggs and how to benefit. Safest? The answer is that the consumption of eggs. Should egg The egg is cooked, the risk of contamination with microorganisms that cause harm to health and the egg whites are not cooked to prevent the absorption of biotin addition undercooked eggs, avoid it. Thus not fully benefit

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

And we knew that the egg is beneficial for the body, in terms of nutrients. Needed repairing worn parts The egg is placed in high protein foods type The eggs 1 bubbles protein about 7 grams.There are all kinds of amino acids as the body needs.The body can lead to protein from egg to use all of them. The main components of the egg is egg (may be brown or white, depending on the type of breeding hens. Colored eggs has no effect on the nutritional value.The safest?The answer is that the consumption of eggs, it should consume the eggs are cooked. Because the eggs cooked susceptible to microbial contaminants that pose a danger to the health and whites will hinder the absorption of biotin, cooked In addition, the eggs cooked it is difficult to digest.