ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวันเมล็ดทานตะวั

ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Soft costs, benefits of sunflowerSunflower seeds to sprout a lot with your nutrition, grains, seeds, food that has been consumed long known as well is that sprouts produced from green bean by bean sprout has taken a wide range of dishes. Whether it's boiled, fried or fresh eating vitamin c, vitamin e, recently contain interesting information about the seeds, grains, another who is well known, that is, the "Sunflower", but in the past, we recognize the benefits of sunflower seeds of plants that are big stars. Extraction of essential oil from the seeds is by sunflower oil is high in saturated fatty acids could not be used for tanning, and cooking, but data from the study and research of grain, sunflower soybean protein is higher than with high vitamin a and vitamin e nourish the skin and eyes, and.The same aura is khaoklongngok Dong-rich compounds that are beneficial to the body, whether the substance GABA (gamma aminobotyric acid) reduces disease, such as cancer, diabetes, weight loss and helps in making critical care brain neuron to pho.Noklai prevents the destruction of the brain, which causes a disease or memory loss Alzheimer themselves include other nutrients such as dietary fiber. Acid (Phytic) Semitic, and light iron light source also possesses high also offers many other nutrients, such as vitamin a with vitamin e, protein, sunflower, soft costs, so in order to bring the health food again. By the menu, you can do the same, regardless of whether it is fried bean sprout soup put noodles.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Benefits of sunflower sprouts
.