มวยฟิต ซึ่งหมายถึง มวยไทย และ ฟิตเน

มวยฟิต ซึ่งหมายถึง มวยไทย และ ฟิตเนส ส่วนลักษณะของมวยฟิต ถือเป็นการออกกำลังกายที่เป็นได้ทั้งกีฬา และศิลปะการต่อสู้ โดยจัดอยู่ในการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ หรือการออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีดและเกิดการเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ 30นาทีขึ้นไป โดยจุดเด่นของมวยฟิตที่มีความแตกต่างจากกีฬามวยไทยทั่ว ๆ ไป คือ จะเป็นการออกกำลังกายโดยไม่ใช้อุปกรณ์ เช่น กระสอบทราย เข้ามาช่วย นั่นเอง
ในส่วนของ มวยฟิต จะเน้นเรื่องการใช้อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายในการเล่น อาทิ หมัด ศอก เข่า เท้า เป็นหลัก โดยจะมีครูฝึกหรือเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้เล่นออกท่าทางต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้อง และไม่เกิดอาการบาดเจ็บตามมา สำหรับขั้นตอนการออกกำลังกายในรูปแบบ มวยฟิต จะแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอนใหญ่ ๆ คือ การบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน คือ ตั้งแต่ส่วนเอวไล่ขึ้นมา จนถึงข้อศอก และการบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ได้แก่ ขา เข่า ข้อเท้า โดยผู้เล่นจำเป็นจะต้องเรียนรู้แต่ละท่าจนเข้าใจ จากนั้นจึงสามารถนำท่าต่าง ๆ มาฝึกเป็นสเต็ปอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลาตั้งแต่ 30 – 60 นาที ก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้แก่ ข้อมือ แขน ขา และข้อเท้า และช่วยกระชับสัดส่วนที่ต้องการได้ เช่น ต้นแขน ต้นขา เพราะการออกกำลังกายในรูปแบบนี้ สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 800 แคลอรีต่อชั่วโมง นอกจากนั้น ยังช่วยในด้านการฝึกสมาธิ เพราะขณะที่เตะ ต่อย หรือออกหมัด เท่ากับเป็นการฝึกประสานความสัมพันธ์ระหว่างกล้ามเนื้อและสมอง ซึ่งเหมาะสำหรับกลุ่มเป้าหมายทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในวัยเรียน และวัยทำงาน ที่ต้องใช้สมาธิในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ส่วนระยะเวลาในการเล่นที่จะทำให้ร่างกายได้ประโยชน์เต็มที่ คือควรเล่นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30 นาที โดยก่อนเริ่มฝึก ผู้เล่นไม่ควรทานอาหารหนัก และควรทำการวอร์มอัพ หรืออบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ นอกจากนั้น ควรเตรียมเสื้อยืดที่สวมใส่สบาย สะดวกต่อการเคลื่อนไหว ระบายความร้อน และซับเหงื่อได้ดี เพื่อให้การออกกำลังกายเกิดประสิทธิภาพสูงสุด
อีกทัง มวยฟิต จะใช้อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหมัด เข่า ศอก ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ฝึกการประสานงานของส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ฝึกสมาธิ และช่วยกระชับสัดส่วนที่ต้องการได้ โดยเฉพาะต้นแขน ต้นขา จึงทำให้ผู้เล่นได้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างในเวลาเดียวกัน อีกทั้งยังสามารถใช้ทักษะจากการฝึกมวยฟิตในชีวิตประจำวันได้ ทั้งในแง่ของการป้องกันตัว สร้างสมาธิในการเรียนหรือการทำงานที่ดียิ่งขึ้น และช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดจากสภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแอได้

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 1:

ボクシング、タイ & フィットネス ボクシング フィットネスフィットネス ボクシングは、整理運動カテゴリ車ビデオや演習では、血液ポンプとエネルギー代謝以降継続的に 30 分以上は運動、スポーツ、格闘技のスタイルと見なされます。一般的には、定期的にスポーツ ボクシングとフィットネス ボクシングのハイライトは違います、タイは袋が自分自身を助けるために到着するようにデバイスを使用せずトレーニング。ボクシングの最高のフィットネスは、足、膝、肘、拳正しくさまざまなジェスチャから再生できるので、密接にトレーナーやトレーナーの指示で主に演奏、傷害などの体のさまざまな部分で器官の使用について説明します。ジム ボクシング形式の演習は、2 つの主要な手順に分かれて筋肉には上部セクションを停止する (s) から肘まで、選手が膝足首を含め、下腿筋まで各ポートを理解することを学ぶ必要があります。ステップの姿勢を取ることができますし、30-60 分以上の期間継続的に訓練、それ改善に役立ちますので、腕、足と足首のブレスレットと役立ちます痩身、腕、太ももなどを含む筋肉パーツ強度フィットネス モデル。これは、1 時間あたり最大 800 カロリー カロリーを書き込むことができます。それは、筋肉と脳、wairian、活動の最もよい lookin の濃度を必要とする年齢に特に、すべての年齢層のターゲットにより適しているとの関係を調整するノミの咬傷または同等のいくつかをキャッチしながら瞑想にも役立ちます。体がトレーニングの開始前に約 30 分間、週に少なくとも 3 回のプレイになって時間の範囲、選手は食べにくいはずないと、womap や暖かい体に筋肉を準備する必要があります。さらに、t シャツの着用快適性を用意しなければなりません。簡単な運動。熱裏地汗し、運動の最大のパフォーマンスが発生します。フィットネス ボクシング、ボディのもう一つの唐器官によって使用されます、膝肘パンチは、筋力と瞑想とボディ スリミングの援助の訓練セクションの連携を高めることができます。一般的には、のみ腕、太股、同じ時間 kailai で体に選手 get。彼らはまた、日常的にトレーニング ボクシング フィットネスからスキルを使用できます。両方の面で、研究の濃度を作成またはより良い仕事し、極端な筋力の低下によって引き起こされる傷害を防ぐを助けます。

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 2:

ボクシングフィットネスの外観を指しムエタイボクシング、フィットネストレーニング、。両方のスポーツで運動。武道 心臓の運動によって。またはボクシングフィットネスの特徴まで30分から連続して血液や代謝をポンピングする運動は、一般に、土嚢などの機器を使用しないで行使するタイのボクシングとは異なります。それを支援するために
ボクシングのトレーニングで体の部分の使用に焦点を当てています。ボディパンチの、肘、膝、足が密接にアドバイスを提供するためにコーチやトレーナーによって、このような大規模なを再生します。正しくさまざまなジェスチャーうちの選手がそう。そして怪我が原因ではありません。スタイルのボクシングのトレーニングを2段階に分かれてのステップの練習では、腰椎の上部の、すなわち筋肉は肘まで追わと下部の筋肉がによってインバウンド足首を含みます。プレイヤーは、それぞれの立場を理解することを学ぶ必要があります。その後は一貫して訓練するためのステップの様々なを取ることができます。30〜60分まで続き、それがこのフォーマットであるための演習、手首、腕、足と足首を含め、あなたの筋肉を強化し、このような二の腕、太もものように、所望の形状を助けるのに役立ちます。毎時800カロリーまでのカロリーを消費し、それはまた、瞑想に役立つことができます。キックながらやトレーニング筋肉と脳の間の連動関係をパンチアウト。これは、すべての年齢層の観客に適しています。特に、あなたの体全体的な利益を与えるプレーの期間中の活動の濃度を必要とする学校や仕事インチ 練習開始前に約30分間、少なくとも週に三回再生されます。プレイヤーは、重い食事を食べてはいけません。そして、ウォームアップする必要があります またはウォーム 調製するための筋肉もTシャツを着用することを準備する必要があります。簡単な運動 熱 そして汗を掃討 効果的な行使するためには
、身体の臓器を使用するには、さらにボクシングのトレーニングを、その筋力を高めるのを助けることができるパンチ、肘、膝、です。トレーニング、目標上体瞑想とヘルプ形状の様々な部分の調整。特に腕、太もも、プレイヤーが同時に多くの健康上の利点があります。また、日常生活の中でボクシングのトレーニングのスキルを使用することができます。自己防衛の面では。さらに優れた学業や仕事に集中。そして、筋脱力状態によって引き起こされる傷害を防ぐのを助けます。

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 3:

ボクシングフィットネスを意味し、タイのボクシングおよびフィットネスボクシングフィットネス運動の特性ที่เป็นได้両方のスポーツと格闘技である。のcardioの運動においては、供給された。30分の著名なボクシングフィットネスによって行くので、ムエタイのスポーツで異なっていた。設備の使用なしで運動します。を助けるために、バッグのようです。ボクシングフィットネスでは、体の器官の使用に焦点パンチ肘、ひざ、足など、主にコーチやトレーナーによって案内を密接にします。プレイヤーは様々な正しく実行させる。ボクシングフィットネスの形で運動のための手順である2つの大きいステップに分割され、上部の筋肉に腰からを追求しています。肘と下肢運動まで、ひざ、足首。そして様々な姿勢訓練をもたらすことができるための連続したステップ30〜60分から。それは、筋肉を強くするのを助け、手首、腕、足と足首と援助の形が望ましい、といった。このフォーマットで運動しないので、腿。1時間につき800カロリーを消費するカロリーに瞑想を助けることができるので、キック、パンチ、パンチ！すべての年齢の目標に適した、特に学校と完全に利益を体にさまざまな活動をしていると時間にใช้สมาธิに取り組んでいる。少なくとも週に3回プレイする。訓練開始30分前に、プレーヤーは食べなければならない難しいと、ウォームアップまたはあなたの筋肉を準備する。また、快適な着用のシャツを準備しなければ、便利な移動熱運動するために効果的です。ボクシングフィットネスのもう一つの党のような体の器官を使い、彼の肘パンチ、筋肉の強度を高めることができる。体の異なる部分の配位電車、瞑想と形状を所望するのを助けます。大腿部のように、プレーヤーは同時に多くの利益があります。また、日常生活の中では、ボクシング・トレーニング・フィットネスからのスキルを使用することができます。保護に関して。さらにより良い学習や仕事に集中する。