การดูแลสุขภาพการกินอาหาร-ไม่เลือกกิ

การดูแลสุขภาพ
การกินอาหาร
-ไม่เลือกกินควรที่จะกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
-กินให้พอดีปริมาณอาหารที่เหมาะสมเพียงพอต่อวันจะไม่ทำให้อ้วนหรือผอมแห้ง
-กินให้ครบทุกมื้อ
-เลือกอาหารที่มีประโยชน์
-อาหารปลอดสารพิษ
การออกกำลังกาย
การที่เราเคลื่อนไหวร่างกายในอิริยาบถต่างๆ โดยใช้แรงของกล้ามเนื้อ จะส่งผลให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้สุขภาพดีซึ่งการออกกำลังกายจะทำให้มีรูปร่างที่ดูดี มีสุขภาพที่แข็งแรง ปลอดภัยจากโรคต่างๆ
ชีวิตประจำวัน
-ใน1วันควรกินน้ำมากกว่า8แก้วขึ้นไป
-ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมงหรืออย่างน้อย30นาที
-พักผ่อนให้เพียงพอโดนการนอนวันละ8-9ชั่วโมง
-หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสบติดต่าง ๆ
-ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Health careTo eat the food.-Do not choose to eat should be fed to all 5 Mu.-Eat fit food sufficient appropriate quantity per day will not make fat or emaciated.-Eat all meals-Choose a diet that is useful.-Non-toxic foodsExerciseWe animate the body in various bodily movement, using the strength of the muscles results in various systems of the body work effectively so that healthy exercise which will result in good shape. Healthy, safe from the disease.Everyday life.-More than 1 in 8 glasses of water a day should eat up.-1 hour a day to exercise at least 30 minutes.-Relax, sleep has been sufficient daily 8-9 hours.-Avoid smoking, alcohol use and drugs served batit.-Wash hands frequently, because it may be touching the germs that are based on things.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Health care
food
- do not eat should eat all 5 categories.
- Eat to fit the amount of food sufficient for the day will not make you fat or skinny.
- eat in every meal
- choose foods with benefits
- organic food
, exercise
the body in motion in our motion. The strength of the muscles Will contribute to the body systems work effectively for good health and fitness to make a shape that looks great. Healthy Safe from the disease
every day
- in one day should drink more than 8 glasses or more.
- Exercise at 1 hour or at least 30 minutes.
- Check for sufficient clearance of sleep per day, 8-9 hours.
- Avoid smoking, drinking. Alcohol and drug addiction are inflammatory. People
- Wash hands frequently, as germs that may touch on the various objects.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Health care food
-
do not eat to eat all the 5 mu
- eat fit of proper diet enough per day will not make fat or thin
- eat meals
- choose a diet - organic food useful

.Exercise
.The movement of the body in motion, using the strength of the muscles. Will result in the various systems of the body work efficiency to ensure healthy which exercise will make a shape that looks healthy.Daily life
- in 1 day should drink more than 8 glass up
- Exercise 1 hours per day or at least 30 minutes
- enough rest was sleeping hours a day 8-9
- avoid smoking. Alcohol and inflammation on various
.- to wash hands frequently due to pathogens by touching things

.