นมวัว กับ นมถั่วเหลือง "ที่เค้าว่าน

นมวัว กับ นมถั่วเหลือง

"ที่เค้าว่านมถั่วเหลืองดีอย่างโน้นอย่างนี้ แถมราคาก็ถูกกว่านมวัว แล้วอย่าง นี้เราจะหันมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัวซะเลยจะดีไหม ?" คำถามนี้เคยเกิดขึ้นในใจ คุณบ้างรึเปล่าคะ? วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยที่ว่านี้กันให้ชัดๆเลยค่ะ

ในเรื่องของโปรตีน ถ้าทำน้ำถั่วเหลืองจากสูตร ถั่วเหลือง 1 ส่วนต่อน้ำ 8 ส่วน จะได้โปรตีนใกล้เคียงกับนมวัว คือ ดื่มนมถั่วเหลือง 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) จะ ได้โปรตีน ประมาณ 6 กรัม (นมวัว 1 แก้ว จะได้โปรตีนประมาณ 7 กรัม) แต่ คุณภาพ โปรตีนในนมวัวมีความสมบูรณ์ ของกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบของโปรตีนดีกว่า โปรตีนจากถั่วเหลือง ที่มาจากพืช แต่คุณภาพของโปตีนในนมถั่วเหลือง ก็สามารถ เสริมให้ดีขึ้นได้ ด้วยการ เติมเครื่องต่างๆ อย่างที่นิยมกัน เช่น ลูกเดือย สาคู ถั่วแดง ลงไป ได้ทั้งความอร่อยแถมคุณค่าของโปรตีนสมบูรณ์ขึ้น

พลังงานที่ได้จากนมวัวจะมีไขมันมากกว่านมถั่วเหลืองถึง 2 เท่า คือนม วัว 1 แก้วจะให้พลังงาน ประมาณ 170 แคลอรี่ ส่วนนมถั่วเหลืองจะให้เพียง 80 แคลอรี่ เท่านั้น แต่คนที่ดื่มนมถั่วเหลืองเติมน้ำตาลมาก จนมีรสหวานกว่านมสดรสหวาน ก็จะ ได้พลังงานทั้งหมดพอๆ กัน แม้ว่านมถั่วเหลืองจะให้แคลเซียม ที่น้อยกว่านมวัว แต่ให้ธาตุเหล็กและวิตามินบีหนึ่งที่มากกว่า

เราดื่มนมถั่วเหลืองทดแทนนมวัวไม่ได้ เพราะจะมีแคลเซียมน้อยกว่านมวัวอยู่มาก แต่หากมีการเสริมแคลเซียมลงในนมถั่วเหลือง ก็เท่ากับว่าเสริมคุณค่าทางโภชนาการ ให้สมบูรณ์มากขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการดื่มนมถั่วเหลืองเป็นอาหารเสริมก็ควรดื่ม วันละ 1-2 แก้ว หากเป็นนมถั่วเหลืองธรรมดาที่ไม่ได้มีการเสริมแคลเซียม ขอแนะนำ ให้ดื่มนมวัวบ้างประมาณวันละ 1-2 แก้ว สำหรับผู้ใหญ่ หรือ 2-3 แก้วสำหรับเด็ก เช่นเดียวกับหญิงมีครรภ์หรือให้นมบุตร เพื่อจะได้แคลเซียมอย่างเพียงพอกับความ ต้องการของร่างกายในสภาวะนั้นๆค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Cow's milk with soy milk

"The storyline is that soy milk woes. But the price is cheaper than milk, then we will turn to drink soy milk instead of cow's milk, so now would you? "Question has been happening in the mind. You are in it?Today we are going to answer questions that are relevant to clear it

.In terms of protein If water, soy formula, soy 1 part water and 8 are close to cow's milk protein is soy milk 1 cup (200 ml) is about 6 grams of protein (milk, 1 cup is about 7 grams of protein), however.Protein in cow's milk Score Amino acid composition of the protein, the better. Soy protein comes from plants, but the quality of Pau in the foothills, it can be added to the soy milk better by adding various machines. Very popularTo have lentils, millet, sago and delicious, plus the value of the complete protein
.Equally, it would have all the power, even soy milk to provide calcium. Less than cow's milk However, iron and vitamin A than
.I drink soy milk instead of cow's milk is not. It will have much less calcium than cow's milk. But if there is calcium in soy milk. It was as nutritional supplements. Provide a more complete1-2 glasses of soy milk a day if it is not common to have a calcium supplement is recommended to drink 1-2 glasses of milk each day are for adults or 2-3 glasses for children. As well as pregnant women or breastfeeding.Needs of the body in that environment you
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Cow's milk to soy milk

"that soy milk is good for this price, it is cheaper over there, plus, cow's milk, we turn to drink soy milk instead of cow's milk is good!?" this question ever arise in ensuring you do? Today we are coming this wonder khaikho, the finest yet

.In the matter of the protein. If the water is made from soybean, soy formula is 1 part per section 8 water is close to the cow's milk protein is to drink 1 glass of soy milk (200 ml) protein. Approx 6 grams (1 glass of cow's milk protein will be approx. 7 g). The proteins in cow's milk. Of amino protein that is a component of the better. Soy protein that comes from plants, but the quality of the new paw in soy milk can also be added, as well. Additional tools are very popular. Red bean tapioca Spurs ball into either a complete protein, vitamins, plus delicious
.
Energy from the fat wuacha milk over soy milk to cow's milk glass 2 x 1 is to provide power for about 170 calories. Best soy milk to just 80 calories, but people who drink soy milk so much sugar. It would have all the power equally, even if soy milk to cow's milk, but less calcium, iron and vitamin b one more
.
I drink soy milk substitute for cow's milk not because there will be less cow's milk calcium is calcium supplement, but if the soy milk, nutritional supplements, and more complete. 1-2 cup plain soy milk if you don't have a calcium supplement. We recommend to drink cow's milk which is approximately 1-2 adult glass or 2-3 glasses for children as well as pregnant women or breastfeeding a child. Of the body in the State.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

cow's milk and soy milk

"The owl, soy milk, and I get this price was more than cow's milk, and then we will turn to drink soy milk instead of cow's milk, so I will be there? "this question had never happened in your mind?What?Today we're going to have a question that I'm sure this seems all right,

on the subject of soy protein if water from soy formula 1 section 8. The water will have protein similar to cow's milk, soy milk 1 cup (200 ml) will be approximately 6 grams protein (1 glass of cow's milk proteins will be approximately 7 g), butThere are cow's milk proteins in the integrity of the amino acid, which is a component of protein than soy protein produced by the plants, the quality of the soy milk in the foot of the supplement, it can be improved by filling the machine. The most popular.I spur sago palm nuts red down to the value of the delicious Get complete proteins,

The energy from cow's milk to soy milk with the fat more than 2 to 1 glass of cow's milk is equal to approximately 170 calories and soy milk will be only 80 calories only, but those who drink soy milk sugar.and it will be just as much as all the power, even though soy milk, Calcium will be less than the cow's milk, but, iron deficiency anemia and vitamin B
more than one.
we drink soy milk cow's milk substitute is not because it is calcium less than cow's milk, but if there is more calcium in the soy milk, I add that nutrition, more complete.once a day 1 - 2 glasses of soy milk if it is not a regular at the calcium it is recommended to drink cow's milk, about once a day 1 - 2 adults or 2 for glass-glass 3 for children as well as pregnant or breastfeedingI would like to of the body in particular state