ตารางการเปรียบเทียบคุณค่าทางอาหารขอ

ตารางการเปรียบเทียบคุณค่าทางอาหารของผลไม้มีทั้งหมดสี่ชนิด คือ อะโวกาโด กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ
ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นถึง สารอาหาร จำพวกโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และปริมาณแคลอรี่ ของผลไม้แต่ละชนิด
จากตารางจะเห็นได้ว่า อะโวกาโด มีโปรตีน 1.7% ไขมัน 4-20% คาร์โบไฮเดรต1.5-20% แคลอรี่ 500-2,205 kcal ซึ่งเมื่อเทียบกับ กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ อะโวกาโดมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์กว่า เพราะในหนึ่งวันของมนุษย์มีการใช้พลังงานโดยใช้โปรตีน จำนวน10% ไขมัน 30% คาร์โบไฮเดรต 60% ซึ่งตรงกับอะโวกาโดที่มีปริมาณโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ที่มีปริมาณเพียงพอในต่อคนหนึ่งคนในแต่ละวัน ดังนั้นฉันจึงเลือกรับประทานอะโวกาโดเพราะว่าเกิดประโยชน์ต่อร่ายกายหลายอย่าง เช่น การรับประทานอะโวคาโดสามารถช่วยลดน้ำหนักตัว และลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ สรรพคุณของอโวคาโดในผลอะโวคาโดมีวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันหวัดได้ อะโวคาโดมีโฟเลตสูงซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างมาก เพราะจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ ช่วยบำรุงและรักษาสายตาได้ เป็นต้น ใครที่กำลังมองหาผลไม้เพื่อสุขภาพ อะโวกาโดก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจ และมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์ ลองไปหารับประทานดูแล้วจะรู้ว่าคุ้มค่าต่อสุขภาพของเรา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Table comparing the nutritional value of the fruit have all four types of avocados, bananas, apples, papaya,
all this shows that nutrients such as protein, fat, carbohydrate and calorie intake. Fruits of each type
of table you can see that avocados are 4-20% protein, 1.7% fat, 1.5 to 20% carbohydrate calories 500-2,205 kcal, compared to a banana, apple, papaya, avocado check. Dole nutritious than useful. In one day because of the use of energy by 10% proteins, carbohydrates, fats, 30%, 60%, which corresponded to the avocado with protein, fat, carbohydrates with enough volume to one person each day. So I eat avocados because the benefit of the body, such as eating avocados can help reduce weight. And lower levels of bad cholesterol (LDL) down clearly. Help prevent and reduce the risk of cancer. The properties of avocado in the avocado contains vitamin C, which helps prevent colds. Avocados are high in folate, a mineral that is important for pregnant women greatly. It is necessary for the fetus Nourish and maintain eye on who is looking for a healthy fruit. Avocado is a fruit of another kind of interesting. Nutritious and useful. Try to eat more, to know the cost to our health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Table comparison of nutritive value of fruit, there are a total of four types, namely avocados, bananas, apples, papaya
all this shows that the nutrients. Like proteins, fats, carbohydrates and calories intake of each type of fruit
.From the table it can be seen that the avocados have protein fat carbohydrate calories 500-2 1.7% 4-20% 1.5-20%,205 kcal which compared with banana, apple, papaya, avocados nutritious useful. Because the day of human powered by protein fat carbohydrate were 10% 30% 60%.Fat, carbohydrate, with enough quantity in person one day. So I choose to eat avocados because benefit body many, such as eating avocado can help lose weight.(LDL) down clearly. Helps prevent and reduce the risk of cancer. Properties of avocado in results the avocado and vitamin C, which helps to prevent cold.Because of the need for the fetus. Help nurture and maintain eyesight, etc., who are looking for fruit for health. Avocados are a fruit of another kind of interesting. And nutritious useful.
.


.