ออกกำลังการอย่างน้อย 30 นาทีงดเล่นเ

ออกกำลังการอย่างน้อย 30 นาที
งดเล่นเครื่องมืออิเล็กทรอนิกต่างๆก่อนนอน
เข้านอนเป็นเวลา
งดดื่ม ชากาแฟ หรือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอิน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise at least 30 minutes
rescinded play various electronic equipment before
going to bed for
drinking tea, coffee or drinks that contain caffeine.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise at least 30 minutes
no play various electronic tools before bed time

งดดื im coffee or drinks with caffeine.