จะเห็นได้ว่าอาหารเช้านั้นมีความสำคั

จะเห็นได้ว่าอาหารเช้านั้นมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา ดังนั้นเราจึงควรทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทุกวัน สำหรับคนที่ไม่มีเวลาสำหรับทำอาหารในตอนเช้า อาจจะซื้อของสดสำเร็จรูปมาเก็บไว้ในตู้เย็นไว้ก่อนเพื่อทานในตอนเช้า และสำหรับคนที่เร่งรีบจริงๆ อาจซื้ออาหารกึ่งสำเร็จรูปพกติดกระเป๋าไว้ อาจจะเป็นโจ๊ก หรือซุป ที่สามารถเทใส่ถ้วย เติมน้ำร้อน ก็สามารถทานได้เลย และที่สำคัญไม่ควรทานอาหารซ้ำกันบ่อยๆ เช่น อาหารจานเดียว เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้นที่สุด แต่ต้องมีสัดส่วนกับปริมาณที่เหมาะสม และมีความหลากหลาย เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์มากที่สุด จากอาหารแต่ละมื้อ โดยเฉพาะมื้อสำคัญอย่างมื้อเช้า ส่วนช่วงเวลาที่ควรทานอาหารเช้าคือ ช่วงเวลาระหว่าง 07.00 – 09.00 น. เพราะเป็นช่วงการทำงานของกระเพาะอาหาร จะทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง และระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

You will see that the breakfast is crucial to our body. So we should eat breakfast daily for valuable For people who don't have the time to cook in the morning may be purchased ready-made fresh come stored in a refrigerator before eating in the morning, and for the people that really hurry may buy food carry the semi-finished titkrapao may be a joke or a soup can pour more hot water in the Cup holders, they can eat.ด้เลย and more importantly should not eat a single dish, for example, often repeated because it will make your body get the nutrients do not fully. 5 complete meal among them, but there must be proportional to the appropriate quantity and variety, so that our body gets the most benefit from each food meal, especially breakfast, and dinner. Best time to eat breakfast: 07.00 – 09.00 p.m. during the period because it is a function of the stomach will cause a strong stomach and an excretory system works well, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It can be seen that the breakfast is very essential for our body. So we should eat breakfast valuable every day. For those who have no time for cooking in the morning. May buy fresh products stored in the refrigerator prior to eat in the morning. And for those who really hustle May buy cooked carry bag. Possibly porridge or soup can be poured into a cup of hot water, they can eat it. And most importantly, do not eat them as unique foods. Because the body has the nutrients intact. Eating is one of the 5 categories. But it must be balanced with the right amount. And diverse To get the most out of our bodies. From each meal Especially important meal is breakfast. The time to eat breakfast is. The period between 07.00 - 09.00. This is the normal function of the stomach. Make strong stomach And digestive system works very well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

It can be seen that breakfast is important, especially for our body. Therefore, we should eat breakfast every day. The valuable For those who don't have time to cook in the morning.And for the rush. Could buy food, instant carry bag. Maybe porridge or soup can be poured into the cup. Add hot water. It can eat, and most importantly, should not eat the repeated frequently. As a side dish.Eating all 5 group most But there must be proportional to the proper quantity and variety. To keep our body benefit most from each meal, especially important meal, the meal.The time interval between 07.00 - 09.00. Because it is the work of the stomach. To make a strong stomach. And the system works as well.