2.2 ประโยชน์ของทูน่า ปลาทูน่ากระป๋อ

2.2 ประโยชน์ของทูน่า
ปลาทูน่ากระป๋องเป็นอาหารที่มี โปรตีนสูง ไขมันและโคเลสเตอรอลต่ำเป็นแหล่งของ
วิตามินและเกลือแร่ ทั้งวิตามิน B12 ไอโอดีน ฟอสฟอรัส ซิลิเนียม สังกะสี และแคลเซียม อีกทั้งยังให้
กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ คือ โอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองเสริมสร้างความจำและยัง
ช่วยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันไขมันอุดตัดหลอดเลือด และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก คนรักสุขภาพ เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย
ปลาทูน่า ที่เป็นวัตถุดิบในการทำปลาทูน่ากระป๋อง เป็นปลาทะเลจัดอยู่ในกลุ่ม
ปลากระดูกแข็ง มีแหล่งกำเนิดในทะเลลึกมีหลายสายพันธุ์ ซึ่งจะให้คุณภาพของสินค้าและราคาที่แตก
ต่างกัน
2.3 ประโยชน์ของน้ำสลัด
น้ำสลัดครีม ประโยชน์ : ดูจากส่วนผสมก็พอจะทราบแล้วว่าให้พลังงานสูงแน่นอน
ทั้งจากโปรตีน และไขมัน และด้วยรสชาติที่เข้มช้น ทั้งหวานมัน อมเปรี้ยวน้อยๆ รับประทานง่าย น้ำสลัดครีมจึงเป็นนิยมกันพอสมควรเลยทีเดียว ข้อดีของน้ำสลัดครีม คือ มีวิตามินบีที่ช่วยบำรุงผม และเล็บให้เงางาม สลัดครีมจะเหมาะกับผักที่ต้มแล้ว อย่างเช่นแครอท มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ผักกาด บลอกคอรี่ อาจจะใส่พวกธัญพืชอย่างเช่นลูกเดือย และถั่วชนิดต่างๆ รวมไปด้วยก็เข้ากันได้ดี
น้ำสลัดซีซาร์ ประโยชน์ : น้ำมันเมล็ดองุ่นมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ
นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงผิวกับเส้นเลือดด้วย น้ำสลัดซีซาร์ให้พลังงานสูง ทั้งจากโปรตีนและไขมัน เหมาะกับคนที่นิยมทานอาหารรสเปรี้ยว น้ำสลัดซีซาร์จะเหมาะที่จะทานกับผักสดที่มีความกรอบ เช่น ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม คอส และอาจเพิ่มความอร่อยอีกนิดด้วยเบคอนหรือขนมปังกรอบก็ได้
น้ำสลัดเทาส์ซันไอร์แลนด์ ประโยชน์ : มะเขือเทศมีเบต้าแครอทีน และอุดมไป
ด้วยวิตามินทั้ง วิตามินซี วิตามินอี ให้รสเข้มข้นทั้งเปรี้ยว หวาน มันกลมกล่อมน้ำสลัดชนิดนี้มีสีส้ม แต่ถึงจะมีรสเข้มข้น ก็ไม่ได้ให้พลังงานมากเท่ากับน้ำสลัดครีม หรือน้ำสลัดซีซาร์ จึงเป็นทางเลือก
ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นพิเศษ ด้วยรสชาติที่มีสีสันในตัวเอง น้ำสลัดชนิดนี้ทาน
ได้กับผักทุกชนิดเลย
น้ำสลัดงา ประโยชน์ : น้ำมันองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อต้านมะเร็ง ช่วยให้
หลอดเลือดแข็งแรง บำรุงผิวและเส้นผม กลิ่นหอมจากน้ำมันงาช่วยให้เจริญอาหาร ทั้งน้ำมันงายังมี
คุณสมบัติช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งลำไส้ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีอีกด้วยน้ำสลัดงาเหมาะ
กับผักประเภทใบ เช่น ผักกาดแก้ว ที่มีเนื้อนุ่ม ซึมซับน้ำสลัดได้ดี อาจจะใส่แตงกวาญี่ปุ่น มะเขือเทศ แล้วเติมความอร่อยด้วยเต้าหู้ชิ้นเล็กๆ หรือ ทูน่า หรือปูอัด
น้ำสลัดอิตาเลียน ประโยชน์ : น้ำมันมะกอกจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยง
ของโรคหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน และช่วยในเรื่องการบำรุงสมองและการจดจำ น้ำมะนาวช่วย
ในเรื่องการกำจัดสารพิษในร่างกาย ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลในขณะที่กระเทียมช่วยให้หลอดเลือด
แข็งแรงด้วย น้ำสลัดอิตาเลียนค่อนข้างที่จะเป็นน้ำสลัดอเนกประสงค์ เข้ากันได้กับผักทุกชนิดเลย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2.2 benefits of tuna Canned tuna is a high protein food. Fat and low cholesterol cholesterol is a source of.All vitamins and minerals, vitamin B12, calcium, phosphorus, iodine, zinc, and siliniam also,Unsaturated fatty acids that the body cannot create Omega-3 is to nourish the brain enhancing memory and yet.Reduces cholesterol Prevent heart disease. Prevent blockage of blood vessels cut and fat prevent Alzheimer's disease, is ideal for those who want to control the weight. Health lovers, suitable for people of all ages.The tuna as raw material in making canned tuna fish is classified in the group.Fish bones are solid sources there are many species in the deep sea, which will ensure the quality of products and prices.Different. 2.3 benefits of salad dressingCreamy salad dressing Utility: view from the ingredients, it's enough to know that, of course, high energy. Both protein and fat and flavor, all the floors that dark little sour, sweet, it's easy to eat. Creamy salad dressing, it is popular enough. The advantages of salad dressing, cream, there is vitamin b help hair and nails, shiny. Salad cream, boiled vegetables with some, such as carrots, potatoes, Cabbage Turnip blog neck they may put ferries grains such as peas and Pearl barley with different types of it.Caesar salad dressing Benefits: grape seed oil has antioxidant properties. It also helps with skin blood vessels with Caesar salad dressing, all high energy from protein and fat suit the popular taste, eat sour people. Caesar salad dressing is perfect to eat with fresh vegetables, such as lettuce, glass frames are. Lettuce Kos and may add a little Bacon flavor, or biscuits.Salad dressings: ketchup thao Sun Ireland beta carrot is rich and teen.All vitamin c vitamin e vitamin, both sweet and sour flavor and laced it with this type of salad dressing Orange flavor, but it may be, it does not provide as much power with Caesar salad, salad dressing, cream or water, so as an alternative.Ideal for those who want to be extra weight control. With colorful taste in itself. This type of salad dressing, reviewWith all kinds of vegetables at all.Sesame Dressing Benefits: grape oil is antioxidant, helps in the fight against cancer.Vascular skin and hair strength. Sesame oil aroma helps appetite There is also oil Sesame.Properties, inhibits intestinal cancer, and helps the body absorb iron better Sesame salad dressing is suitable.Vegetables such as lettuce leaf type glass with a soft, water-absorbing good salad cucumber tomato may have entered Japan and then more with small pieces of tofu or tuna or crab.Italian salad dressing Benefits: olive oil antioxidant will help reduce the risks.Vascular disease, stenosis of the arteries, blood clots and help nourish the brain and remember. Lemon juice helpsIn regard to the Elimination of toxins in the body, reduces cholesterol level, while the onnai garlic helps blood vessels.With strength. Italian salad dressing is a salad dressing that are quite versatile, compatible with all kinds of vegetables at all.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2.2 benefits of tuna.Tuna, canned food with the protein, fat and low cholesterol as a source.Vitamins and minerals and vitamins B12 iodine, phosphorus, selenium, zinc and calcium, energy also.Polyunsaturated fatty acids the body building it is Omega 3 that nourish the brain strengthen remember and yet.Reducing cholesterol to prevent heart disease and prevent fat plug cut the vessels and prevent's disease. It is an ideal food for those who want to gain weight. Health is suitable for people of all ages!Tuna fish as raw material to make tuna cans. A marine fish arranged in groups.Bony fish have origins in the deep sea, there are several varieties. Which will provide the best quality of goods and price break.Different.2.3 benefits of salad dressing.Salad cream, benefit: a view from the mixture, it is known that high energy.Both protein and fat and flavor intensity I, both sweet and sour little, eating simple salad cream is popular enough. The advantages of salad cream is a vitamin that nourish the hair and nail shiny salad cream is ideal for boiled vegetables, such as carrots, potatoes. Cabbage lettuce block Corey may put the grains such as millet, beans, combined with get along.Caesar salad dressing benefits: grape seed oil has the ability to fight free radicals.It also helps maintain skin and blood vessels. Caesar salad dressing and high energy from both protein and fat, suitable for people who eat sour. Caesar salad dressing is fit to eat fresh vegetables with crisp, such as iceberg lettuce lettuce cos, and may add little bit of bacon or biscuits.Dressing Gray's sun Ireland. Advantage: tomato carrot beta, and rich.With both vitamins, vitamin C, vitamin E, both sweet and sour flavor intensity. It mellow water salad with this type of orange, but it has a stronger flavor does not show much energy as salad cream. Caesar salad dressing, or is a choice.For people who want to control weight specially.