จำกัดปริมาณแคลอรี่ที่กินต่อวันรู้หร

จำกัดปริมาณแคลอรี่ที่กินต่อวัน

รู้หรือไม่ว่า สิ่งสำคัญมากต่อการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เพียงออกกำลังกายเท่านั้น แต่คุณต้องจำกัดอาหารที่กินด้วย หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี คุณควรจะเผาผลาญ 3,500 แคลอรี่ในหนึ่งสัปดาห์ นั่นแปลว่าคุณต้องเบิร์น 500 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งอาจจะเป็นการยากหากจะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ฉะนั้นคุณควรตัดอาหารที่มี 250 แคลอรี่ขึ้นไปและไม่ได้เป็นอาหารหลัก เช่น ไอศกรีม หรือขนมหวานต่าง ๆ แล้วเบิร์นออกด้วยการออกกำลังกายอีก 250 แคลอรี่ เพียงเท่านี้การลดน้ำหนักจะไม่ทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องทรมานอีกแล้ว

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 1:

하루 먹는 칼로리의 양 제한

매우 중요 잃을 무게 뿐 아니라 운동 하지만 제한 식품을 먹이 필요가 알아. 작동 하는 무게를 잃고 하려면. 3 대사 있어야1 주일에 500 칼로리, 즉 하려는 화상 500 칼로리 하루 운동을 혼자 하기 어려울 수 있습니다. 따라서, 음식을 절단 해야 250 칼로리와 아이스크림 등 주요 음식이 아니다. 롤과 함께 다음 굽기 운동 산화물. 250 칼로리 체중 감량이 아닌 느낌을 것입니다 그것은 또 다른 고문 처럼.
.

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 2:

하루에 먹는 칼로리의 양을 제한합니다. 알아? 그냥 ... 운동보다 체중 감량하는 것이 매우 중요합니다. 당신은 식사를해야합니다. 효과적으로 체중을 잃게합니다. 당신은 일주일에 3,500 칼로리를 소모 할 것이다. 즉, 하루에 500 칼로리를 소모 할 필요가 의미합니다. 이 경우 운동을 혼자 어려울 수 있습니다. 당신은 아이스크림이나 사탕과 같은 250 칼로리 이상, 그리고 상식 음식을 절단해야하고, 내가 250 더 많은 칼로리 그냥 무게를 잃고 운동을 통해 연소, 그것은 아니다. 더 이상 고문 인 것 같은 느낌이 들게한다.

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 3:

500 แลคีมกราคมโ่ในหนึ่งสัปด)หพรเซสเซอร์นั่นแลปว่)คุณต้โงเบิมกราคมพรเซสเซอร์น 500 แคลโมกราคมี่ต่โวันซึ่งโ)จจะเป็น()มกราคมย)(ห)(จะโโ((ํ)ลัง()ยเาคียงโย่)งเดียว( C )ะนั้นคุณควมกราคมตัดโ)ห)มกราคมที่าค คี 250 แลีเดือนมกราคมโึ่ข้นไปและาคไ่ได้เป็นโ)ห)เดือนมกราคมหลั(เช่นไโศ(มกราคมีาค하루 칼로리의 양

알 수 없거나 중요 무게가 아닙니다.만 줄이기 위해 운동이지만 음식을 먹을 제한할 필요가 먹을 제한하면 체중을 줄이고 싶다면, 3 소비 좋아야 합니다.일주일 안에 500 칼로리와는 더 많은 하루에 500 칼로리 소모하려면, 그것은 운동하는 것은 어려울 수도 있습니다. 베어 버리기를 원하되어야 하므로, 250cal로 주 음식 아이스크림.다음 운동을 소진, 250cal만큼, 체중 감소를 고문,
는 느끼도록 만들지 않을 것이다