1. เดิน ไม่ว่าจะเดินรอบ ๆ บ้าน หรือ

1. เดิน ไม่ว่าจะเดินรอบ ๆ บ้าน หรือบนดาดฟ้าหอพัก คุณก็สามารถเดินออกกำลังกายได้ และต้องบอกว่าการเดินก็เป็นคาร์ดิโอที่สะดวก ง่าย และได้ผลดีไม่น้อย
นอกจากนี้การเดินยังถือเป็นวิธีออกกำลังกายที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ เพราะการเดิน ระดับการเต้นของหัวใจจะไม่เพิ่มขึ้นมาก และจะไม่เกิดแรงดันบริเวณข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. whether you're around the House or on the rooftop terrace you can take out and have to say that it is a convenient cardio machines. Simple and effective, not less In addition to walking, to how good exercise for people with health problems such as heart disease, because walking. The level of your heart will not increase much and the pressure will not occur in the joints area body increase.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. I went to walk around the house or on the deck of the hostel. You can just walk exercise. And I must say that walking is a cardio convenient, simple and effective, not least
this walk also considered a good exercise for people with health problems such as heart disease because of the way the dance. it will not add up to much And will not pressure joints in the body increased.