เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาออกกำลัง

เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลา
ออกกำลังกายเป็นประจำ
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
พยายามให้ร่างกายได้ผ่อนคลายก่อนเข้านอน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Go to bed and wake up on time
, regular exercise,
avoiding alcohol
before bedtime to relax the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Go to bed and wake up on time for regular exercise


trying to avoid drinking alcohol ให้ร body relax before going to bed.