ขั้นตอนที่ 2 เป็นขั้นตอนการออกกำลัง

ขั้นตอนที่ 2 เป็นขั้นตอนการออกกำลังอย่างจริงจัง การออกกำลังกายนั้นจะต้องเพียงพอ ทำให้ร่างกายเกิดการเผาไหม้อาหารในร่างกาย โดยใช้ออกซิเจนในอากาศ โดยการหายใจเข้าไปเพื่อทำให้เกิดพลังงาน จนถึงระดับหนึ่ง การที่จะออกกำลังกายได้ถึงระดับนี้ เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ออกกำลังกายจะต้องเข้าใจให้ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3 เป็นขั้นตอนการผ่อนให้เย็นลง คือ เมื่อได้ออกกำลังกายตามกำหนดที่เหมาะสม ตามขั้นตอนที่ 2 แล้วควรจะค่อยๆ ผ่อนการออกกำลังกายลงที่ละน้อย แทนการหยุดการออกกำลังกายโดยทันที ทังนี้เพื่อให้เลือดที่คั่งอยู่ตามกล้ามเนื้อ ได้มีโอกาสกับคืนสู่หัวใจ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Step 2 is the process of working out seriously. The exercise will be enough. Cause your body to burn food in your body by using the oxygen in the air to breathe, to cause energy to one level. To exercise this level it is important that people exercise will need to understand it correctly. Step 3 is to cool down phase is when the exercise according to the appropriate assignment based on step 2, and then should be gradually relaxed exercise at least once a. Instead, stop exercising immediately. Tang to the muscles and blood are comfy to have an opportunity to return to the heart.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Step 2 is a step exercise seriously. The exercise will be sufficient. The body was burned in the body. The oxygen in the air By inhalation to gain energy. To a certain extent, To exercise this level. It is important that the exercise is to understand the correct
step 3 is a step to relax and cool down is to have a proper exercise schedule. Follow steps 2 and should be gradual. Relaxing exercises down gradually. Instead, stop exercising immediately. Whereas to congested blood in the muscle. Have the opportunity to return to the heart.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Step 2 the exercise seriously. Exercise will be enough. The body was burning the food in the body by the oxygen in the air by inhalation to to provide power to a certain level.It is important that the exercise will understand correctly
.Step 3 step cool down is when exercise on appropriate steps 2 and should gradually. Relax exercise on the bit. Instead of stopping exercise immediately.Have a chance to return to the heart.