การวางแผนดูแลสุขภาพการวางแผนการดูแล

การวางแผนดูแลสุขภาพ

การวางแผนการดูแลสุขภาพ อวัยวะต่างๆของร่างกายคนเราล้วนมีหน้าที่สำคัญและทำงานประสานสอดคล้องกันอยู่ตลอดเวลา หากอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งชำรุดหรือไม่อาจทำหน้าที่ได้ก็จะส่งผลกระทบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย

เราจึงควรที่จะดูแลรักษาให้ร่างกายมีความสมบูรณ์ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและความทุพลภาพต่างๆ ซึ่งก็คือการดูแลรักษาสุขภาพของเรานั่นเอง การดูแลรักษาสุขภาพนี้ ทำได้ดังนี้

1. การรับประทานอาหาร ควรรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ มีความสะอาดและสารอาหารสมบูรณ์ ครบถ้วนและเหมาะสมกับวัย

2. การออกกำลังกาย ควรจัดระยะเวลาออกกำลังกายแต่ละวันเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที และใช้วิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายแต่ละวัย

3. การพักผ่อน ควรพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันในสถานที่ที่ถูกสุขลักษณะ

4. การตรวจสุขภาพ ควรวางแผนตรวจสุขภาพตามระยะที่เหมาะสม เช่น การตรวจฟัน ทุกๆ 6 เดือน เป็นต้น ผู้ที่มีอายุเกินกว่า 40 ปี ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพทั่วไปอย่างน้อย ปีละ 1 ครั้ง เพื่อให้ทราบสุขภาพของร่างกายและสามารถดูแลรักษาส่วนที่บกพร่องอย่างทันท่วงที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Health care planning.Health care planning. Various organs of the body, we all have important duties and work coordination, consistent at all times. Which one of the damaged organs or hakowaiwa is not a function, it will affect other parts of the body.We should maintain the body. Free from diseases and pain every Republican images — our health care themselves. This health care Do as follows:1. eating should eat food that is hygienic conditions. Clean and complete nutrition and is suitable for ages.2. exercise period of exercise should be held each day on a regular basis, at least 30 minutes a day and exercise methods appropriate to each age, body condition.3. the rest should stay, just enough for each day in the places that are hygienic conditions.4. medical checkup should be planned in accordance with the appropriate spacing, teeth every six months, etc. People who are older than 40 years should get at least a general health check-up. Once a year to determine the health of the body and can maintain the defective parts promptly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Health care planning

.Planning health care. The various organs of the human body are all plays a key and work coordinate consistent at all times. If one organ damage or may not function, it will affect other parts of the body too

.We should care for the body is a complete success. Without the disease and ทุพล images. Which is to maintain our health. Health care, do as follows:

1.Diet should eat hygiene. Are clean and nutrients complete. Complete and suitable for all ages,

2.Exercise. The period of exercise each day regularly, at least 30 minutes. The method suitable for the physical exercise each age

3. Relax rest enough in the day in place hygiene

.4.Health examination, should plan the health check up phase, such as dental examination every 6 months, etc. who are over the age of 40 years. Should receive general checkups at least annually 1 times.