บริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยคำนึงถึ

บริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยคำนึงถึงพลังงานที่ได้จากอาหารโดยคาร์โบไฮเดรต(แป้ง) ประมาณ 55-60%โปรตีน (เนื้อสัตว์) ประมาณ 15-20% ไขมัน ประมาณ 25%


ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากควรจะต้องลดปริมาณการรับประทานลง และงดอาหารมัน ทอด


รับประทานอาหารที่มีกากใยมากเพื่อช่วยในการขับถ่าย


หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา


รับประทานอาหารในปริมาณที่สม่ำเสมอกันในทุกมื้อ


หากมีอาการเกี่ยวกับโรคไตหรือความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The 5 basic food consumption taking into account the energy from food carbohydrates (starch), about 55-60% protein (meat), about 15-20% fat, about 25%


who are overweight should be incorrect. to reduce intake And eat it fried


.Eating a lot of fiber to help the body avoid eating





not timely and consistent amounts of food in every meal


.If you have kidney disease or high blood pressure. Avoid salty food

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Food intake, due to what the village 5 the energy from food by carbohydrates (starch) approx. 55-60% protein (meat) is approximately 15-20% fat, 25%


people with more body weight should be reduced to eating and fasting it FRY


.Eat more fiber to help with the excretion of


avoid eating not punctual


eating in quantities that are consistent in every meal


.If there are symptoms related to kidney disease or high blood pressure should avoid salty food.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

food consumption, among all 5 with regard to the energy from food by carbohydrates (starch) for about 55 - 60% protein (meat) for about 15 - 20 % fat approximately 25%


those who are overweight, should be required to reduce the amount of eating and drinking it lies


Dining at the pulp fiber is more to help avoid the Reverse Osmosis




dining does not match time
dining in the amount regularly in all meals


If you have a symptom of ranching or high blood pressure should avoid salty food