ผลของการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคแล

ผลของการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคและแบบรำไท้เก๊กที่มีผลต่อความจำระยะสั้นในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี "

ชื่อโครงการวิจัยภาคนิพนธ์ ผลของการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคและแบบรำไท้เก๊กที่มีผลต่อความจำระยะสั้น

(Short term memory; STM) ในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี

Effect of between aerobic dance and tai-chi exercise on short term memory in the healthy elderly

คณะผู้วิจัย นางสาวสาวิตรี หมื่นพะเนียง

นางสาวอรวรรณ ขันธ์สกุล

นางสาวอรวรรณ ศรีแก้ว

นางสาววรวรรณ ศรีบุญเพ็ง

นางสาวปริศนา จันทร์ทรงกลด

นายสุทิพร เย็นสุขใจ

อาจารย์ที่ปรึกษา อาจารย์ภาวดี เมตตาประคอง

สถาบัน คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ

วัน เดือน ปี 22 มกราคม 2554
บทคัดย่อ

หลักการและเหตุผล : ปัจจุบันประเทศไทยมีจำนวนประชากรผู้สูงอายุเพิ่มมากขึ้นซึ่งจากการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างประชากรนั้นทำให้ประเทศไทยอยู่ในภาวะที่เรียกว่า“ประชากรสูงอายุ (population aging) เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุจะเกิดการเปลี่ยนแปลงในทุกๆ ด้าน ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านความจำ ส่งผลให้ความสามารถในการเรียนรู้เรื่องราวใหม่ๆ ลดลง โดยเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุมักจะพบการสูญเสียความทรงจำระยะสั้น (short term memory; STM) จากปัญหานี้ ทำให้ทุกหน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้ตระหนักได้ถึงความสำคัญของการเตรียมพร้อมในด้านต่างๆ ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุเพื่อการมีสุขภาพที่ดี มีการส่งเสริมให้มีการออกกำลังกาย ซึ่งชนิดของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในผู้สูงอายุไทย ได้แก่ การเต้นแอโรบิค และรำ ไท้เก๊ก จึงนำมาสู่วัตถุประสงค์ในการศึกษาครั้งนี้ เพื่อศึกษาเปรียบเทียบถึงผลของ การออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิค แบบรำไท้เก๊กและแบบไม่ออกกำลังกาย ที่มีผลต่อความจำระยะสั้นในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีที่มีอายุ 60-74 ปี โดยทำการทดสอบด้วย memory test เพื่อทราบผลของการออกกำลังกายต่อความจำระยะสั้น (short term memory; STM) และเพื่อเป็นแนวทางในการส่งเสริมสุขภาพและความจำของผู้สูงอายุ ในกลุ่มของผู้สูงอายุได้อย่างเหมาะสม

วัตถุประสงค์ : เพื่อเปรียบเทียบถึงผลของการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคและแบบรำไท้เก๊กที่มีผลต่อความจำระยะสั้น (short term memory; STM) ในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีที่มีอายุ 60-74 ปี

วิธีการศึกษา : แบ่งกลุ่มผู้เข้าร่วมการวิจัยที่มีคุณสมบัติตามเกณฑ์คัดเข้าเป็น 3 กลุ่ม คือ กลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีการออกกำลังกาย กลุ่มผู้สูงอายุที่การออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิค และกลุ่มผู้สูงอายุที่การออกกำลังกายแบบแบบรำไท้เก๊กวิธีการวิจัยประกอบด้วยการตอบแบบสอบถาม (MMSE) ซึ่งเป็นแบบทดสอบสมรรถภาพสมองเสื่อม เพื่อทำการคัดกรองผู้เข้าร่วมทำการวิจัย และทำแบบทดสอบความจำระยะสั้น (Memory test) ซึ่งเป็นแบบสอบถามวิเคราะห์ข้อมูลเชิงสำรวจ จากนั้นนำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ทางสถิติ เพื่อเปรียบเทียบถึงผลของการออกกำลังกายแบบเต้น แอโรบิคและแบบรำไท้เก๊กที่มีผลต่อความจำระยะสั้น (Short term memory; STM)

ผลการศึกษา : ผลการวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคมีค่าความจำระยะสั้นดีกว่าผู้สูงอายุที่ไม่ออกกำลังกาย (p–value = 0.048) ผู้ที่ออกกำลังกายแบบรำไท้เก๊กมีค่าความจำระยะสั้นดีกว่าผู้สูงอายุที่ไม่ออกกำลังกาย (p–value = 0.001) และพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างกลุ่มผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคกับกลุ่มผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายแบบรำไท้เก๊ก (p–value = 0.091)

จากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างความจำระยะสั้นในผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลัง ออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคและแบบรำไท้เก๊ก ไม่พบความแตกต่างกันของความสามารถในการจำ ระหว่างกลุ่มผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคและแบบรำไท้เก๊ก อย่างไรก็ตามกิจกรรมการออกกำลังกายทั้งสองประเภทให้ประโยชน์ที่เหมือนกันในด้านการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความสามารถในการทรงตัว ทำให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลาย ดังนั้นทางคณะผู้จัดทำจึงสนับสนุนให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคหรือแบบรำไท้เก๊ก เพื่อชะลอหรือคงไว้เพื่อสมรรถภาพของร่างกายในผู้สูงอายุ ให้มีการเสื่อมถอยน้อยที่สุด ส่งผลให้ความจำระยะสั้นดีขึ้น ซึ่งนำมาสู่คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุที่ดีขึ้นตามมา ดังนั้นผู้สูงอายุควรเลือกตามความชอบ ตามความเหมาะสม และตามความสามารถของผู้สูงอายุเองผลการวิจัยครั้งนี้จะเป็นข้อมูลเพื่อเป็นแนวทางในการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพและความจำของผู้สูงอายุ เพื่อให้มีสุขภาพและความจำที่ดีต่อไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The results of the exercise and the aerobics bikini dancing Chi. that affect short term memory in the elderly healthier. " The name of the Research Department of literature of the results of the exercise and the aerobics bikini dancing Chi. that affect short term memory. (Short term memory; STM) in healthy elderly people. Effect of between aerobic dance and tai-chi exercise on short term memory in the healthy elderlyMrs. Saosawitri thousand phaniang researcher Ms. Onwan Khansakun Ms. Sri Onwan glass. Ms. Wonwan Sibunpheng Ms. Moon Halo puzzle. Mr. Suthiphon cool delights Faculty Advisor phawadee mercy to support carefullyFaculty of physical therapy Institute, Huaqiao University honorDay month year 2554 January 22 Abstract Reason: current country and Thailand with the elderly population increases, which change the structure of the population, making the country of Thailand in so-called "population ageing (aging population) into the older age will change in all aspects of body, mind and spirit, including alterations in nervous system related to the necessary changes. As a result, the ability to learn new stories by older ages when the login is the loss of short-term memory (short term memory; STM) from this issue all relevant agencies were aware of the importance of access to various aspects of readiness for sungo.Stop to have good health. There have been encouraged to exercise that kind of exercise that has been very popular in Thailand, including the elderly, aerobics and dance, it's taken to Chi. the purpose of this study to compare to the results of the Aerobics exercise. The dance-Chi and not exercise can affect short-term memory in healthy elderly people who are aged 60-74 years, by testing with a memory test in order to know the effect of exercise on short term memory (short term memory; STM) and to guide health promotion and the memory of the elderly. A group of elderly people appropriately. Objective: to compare the performance of the exercise and the aerobics bikini dancing Chi. that affect short term memory (short term memory; STM) in healthy elderly people who are aged 60-74 years old. How to study: a group of participants in research that meets the criteria of screening into 3 groups are groups of elderly people with no exercise. A group of elderly people who exercise, aerobics, and a group of elderly people who exercise the research methods-Chi dance consists of a questionnaire (MMSE) which is the assessment to make dementia screening participants research and observation of short-term memory (the Memory test), which is the questionnaire survey data analysis. The information derived from the statistical analysis to compare the performance of a dance workout. The Rose Hotel and the dancing-Chi that affect short term memory (Short term memory STM;) Study results: the results showed that elderly people who exercise the khami aerobics business value required short better than elderly people who do not exercise. (p–value = 0.048) Those who exercise the bran-Chi with short term memory better than elderly people who do not exercise. (P-value = 0.001), and found that there are no significant differences between the statistical group senior exercise aerobics bikini khakap a group of elderly people who exercise a bran-Chi. (p–value = 0.091) จากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างความจำระยะสั้นในผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลัง ออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคและแบบรำไท้เก๊ก ไม่พบความแตกต่างกันของความสามารถในการจำ ระหว่างกลุ่มผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคและแบบรำไท้เก๊ก อย่างไรก็ตามกิจกรรมการออกกำลังกายทั้งสองประเภทให้ประโยชน์ที่เหมือนกันในด้านการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความสามารถในการทรงตัว ทำให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลาย ดังนั้นทางคณะผู้จัดทำจึงสนับสนุนให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคหรือแบบรำไท้เก๊ก เพื่อชะลอหรือคงไว้เพื่อสมรรถภาพของร่างกายในผู้สูงอายุ ให้มีการเสื่อมถอยน้อยที่สุด ส่งผลให้ความจำระยะสั้นดีขึ้น ซึ่งนำมาสู่คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุที่ดีขึ้นตามมา ดังนั้นผู้สูงอายุควรเลือกตามความชอบ ตามความเหมาะสม และตามความสามารถของผู้สูงอายุเองผลการวิจัยครั้งนี้จะเป็นข้อมูลเพื่อเป็นแนวทางในการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพและความจำของผู้สูงอายุ เพื่อให้มีสุขภาพและความจำที่ดีต่อไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The results of the exercise, aerobics and tai chi that can affect short-term memory in healthy older adults. " Paper Research Project The results of the exercise, aerobics and tai chi that can affect short-term memory (Short term memory; STM) in elderly healthy Effect of between aerobic dance and tai-chi exercise on short term memory in. the healthy elderly Researcher Ms. Savitri Tens firework Ms Orawan Khan currency Ms. Orawan Sri glass Ms. Vorawan Sri Boon Peng Ms. puzzle Monday rotational Mr. R. Tip Cold stress faculty advisors Pawadee mercy supporting institutions. Faculty To conclude Date January 22, 2554 Abstract Background: Currently, the number of elderly is increasing, which is due to the change of the population that the country is in a state called "aging population (population aging) when entering. Aging is a change in all aspects of physical, mental, social and spiritual, as well as neurological changes are associated with changes in memory. As a result, the ability to learn new stories, drop by when visiting the elderly often experience loss of short term memory (short term memory; STM) of this problem makes it all the agencies involved have realized. the importance of the forthcoming issues. Ideal for older people to have good health. Are encouraged to exercise. This type of exercise that has been very popular among the elderly in Thailand include aerobics and tai chi, leading to the purposes of this study. To compare the effects of Aerobic Exercise A tai chi and a gym. Which affects short-term memory in healthy older adults aged 60-74 years, by testing a memory test to determine the effect of exercise on short-term memory (short term memory; STM) and to guide. to promote health and memory of the elderly. In the group of elderly properly Purpose: To compare the effects of exercise, aerobic and Tai Chi, which affects short-term memory (short term memory; STM) in elderly healthy at last. 60-74 years Methods: The group of participants who qualify under the criteria into three groups: the elderly who do not exercise. The elderly group aerobics exercise. And the elderly at a tai chi exercise to research consists of respondents (MMSE), a test for Alzheimer's disease. Screening participants to research. And short-term memory test (Memory test), a questionnaire survey data. The data was analyzed statistically. To compare the effects of exercise dance. Aerobics and tai chi that can affect short-term memory (Short term memory; STM) Results: The results showed that seniors who exercise like aerobics with short-term memory better than those who do not exercise (p-value = 0.048), those who exercise tai chi valuable. short-term memory better than those who do not exercise (p-value = 0.001) and there was no significant difference statistically significant among older adults who exercise aerobics with seniors exercise. Tai Chi (p-value = 0.091) in the present study suggests that the comparison between short-term memory in older people who do not exercise. Fitness, aerobics and tai chi. Found no difference in the ability to remember. Among the elderly, exercise, aerobics and tai chi. However, both types of fitness activities provide the same benefits in terms of increased muscle strength. Increase muscle elasticity Increase blood circulation Add the ability to stabilize The body becomes relaxed Accordingly, the Staff encourage seniors to exercise regularly. Whether for fitness, aerobics or tai chi. To delay or to maintain physical performance in older adults. The smallest decline. As a result, short-term memory improved. Which brings to the quality of life of seniors that followed. Therefore, seniors should choose according to taste. Appropriate And the ability of seniors to the results of this research will be useful information to guide health promotion activities and memory of the elderly. In order to have a healthy and a good memory to go.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Effects of exercise and aerobics and dance Tai Chi Chuan on short-term memory in elderly healthy "

the term paper Effects of exercise and aerobics and dance Tai Chi Chuan on short-term memory

.(Short term memory; STM) in healthy aging

Effect of between aerobic dance and Tai-Chi exercise on short term. Memory in the healthy elderly

the researchers Mrs. Savitri grand firework

miss orawan Khan genus

Miss include jewelry, Si Kaeo.

miss worawan Si bun Peng

.Miss puzzle, Moon Halo

you สุทิ blessing. Cool happy

advisor, teacher pawadee kindness of Kong

Institute of physical therapy, huachiew chalermprakiet University

. Month, year 22 January 2554


the principle and reason: AbstractAt present, the number of elderly population is increasing, which from the change of population structure that Thailand is in a condition called "elderly population. (population aging).In the physical, psychological, social and spiritual, including changes in the nervous system that is associated with a change in the memory. Due to the ability to learn new stories decreased.(short term memory;STM) from this problem makes all relevant agencies have realized the importance of the preparations ready in various aspects. Suitable for the elderly to good health. There are encouraged to exercise.Including aerobics and dance Tai Chi Chuan, it brings the purpose in this study. To study the effect of Aerobic dance exercise A dance Tai Chi Chuan and no exercise.60-74 years by tested by memory test to know the effects of exercise on short-term memory (short term memory;STM) and to guide the health promotion and memory of the elderly. In a group of elderly properly

. Objective:To compare the effects of aerobics exercise and dance Tai Chi Chuan on short term memory (short term memory; STM) in healthy aging aged 60-74 years. Methods:

Study participants were selected to be qualified according to 3 groups the elderly without exercise. Elderly patients with aerobic dance exercise(MMSE) which is a fitness test, Alzheimer's disease. The screening participants in research. And the test of short-term memory (Memory test) which were analyzed the survey. Then the data were analyzed statistically.Aerobics and dance Tai Chi Chuan on short-term memory (Short term memory;STM)

results: it was found that the elderly exercise aerobics is short term memory than the don't exercise. (P - value = 0.048) who exercise dance Tai Chi Chuan is short-term memory than the don't exercise (P - value = 0.