คุณค่าอาหารทางโภชนาการ หน่อไม้ เป็น

คุณค่าอาหารทางโภชนาการ
หน่อไม้ เป็นอาหารที่นักโภชนาการแนะนำว่าก่อนรับประทานต้องทำให้สุกเพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภคเอง โดยควรต้มหน่อไม้อย่างน้อย 10 นาที เพื่อทำลายสารไซยาไนด์ ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในหน่อไม้ ส่วนแกงหน่อไม้ก็ไม่ต้องเป็นห่วงมากนักเกี่ยวกับว่าหน่อไม้จะสุกหรือไม่ แต่อย่างไรก็ตามเวลาแกงก็ไม่ต้องใจร้อน นอกจากหน่อไม้แล้ว เวลาทำแกงหน่อไม้สิ่งที่เป็นคู่กันมาก็คือ ย่านาง ที่ให้รสชาติเข้ารสกันกับหน่อไม้มาก การนำใบย่านางมาประกอบอาหารก็เป็นเหมือนกับการนำเอาสมุนไพรมาปรุงประกอบในครัวเรือน นอกจากความเป็นสมุนไพรของตัวใบย่านางแล้ว ในด้านโภชนาการ ใบย่านาง มีวิตามินเอ ในลักษณะรูปแบบของเบต้าแคโรทีน และก็มีวิตามินซี นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุอื่นๆ เช่น แคลเซียมและธาตุเหล็ก ซึ่งมีในปริมาณที่ไม่น้อยทีเดียว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเราได้โขลกและคั้นน้ำให้ได้สารอาหารเหล่านั้นออกมาใช้ประกอบอาหารได้มากน้อยเพียงใด แต่เมนูนี้เป็นจุดเด่น เพราะว่าโดยทั่วไปการปรุงอาหารโดยใช้สมุนไพรบางอย่างจะรับประทานได้ครั้งละไม่มาก แต่ในกรณีของเมนูนี้ เราใช้ใบย่านางมาทำเป็นตัวน้ำซุปทำให้เราสามารถได้รับสมุนไพรชนิดนี้เป็นจำนวนมากในแต่ละครั้งในการรับประทาน และอีกจุดเด่นหนึ่งคือ เราสามารถปรับปรุงคุณภาพอาหารในเมนูนี้ได้โดยอาจจะนำฟักทองเข้ามาเสริม ตัวฟักทองเองนอกจากจะมีเบต้าแคโรทีนโดดเด่นที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นวิตามินเอให้เราในร่างกายแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างอื่นๆ ด้วย แล้วจุดเด่นอีกอย่างก็คือ ในแต่ละครั้งเราสามารถรับประทานในปริมาณไม่น้อยเลย แล้วก็ยังได้รสหวานของตัวฟักทองมาช่วยให้เกิดความสมดุลกับรสเค็มในการปรุงแต่งเมนูนี้ ทำให้เกิดความกลมกล่อม ที่ในภาษาอีสานของเราเรียกว่า “นัวนัว”

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Food nutrition หน่อไม้ เป็นอาหารที่นักโภชนาการแนะนำว่าก่อนรับประทานต้องทำให้สุกเพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภคเอง โดยควรต้มหน่อไม้อย่างน้อย 10 นาที เพื่อทำลายสารไซยาไนด์ ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในหน่อไม้ ส่วนแกงหน่อไม้ก็ไม่ต้องเป็นห่วงมากนักเกี่ยวกับว่าหน่อไม้จะสุกหรือไม่ แต่อย่างไรก็ตามเวลาแกงก็ไม่ต้องใจร้อน นอกจากหน่อไม้แล้ว เวลาทำแกงหน่อไม้สิ่งที่เป็นคู่กันมาก็คือ ย่านาง ที่ให้รสชาติเข้ารสกันกับหน่อไม้มาก การนำใบย่านางมาประกอบอาหารก็เป็นเหมือนกับการนำเอาสมุนไพรมาปรุงประกอบในครัวเรือน นอกจากความเป็นสมุนไพรของตัวใบย่านางแล้ว ในด้านโภชนาการ ใบย่านาง มีวิตามินเอ ในลักษณะรูปแบบของเบต้าแคโรทีน และก็มีวิตามินซี นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุอื่นๆ เช่น แคลเซียมและธาตุเหล็ก ซึ่งมีในปริมาณที่ไม่น้อยทีเดียว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเราได้โขลกและคั้นน้ำให้ได้สารอาหารเหล่านั้นออกมาใช้ประกอบอาหารได้มากน้อยเพียงใด แต่เมนูนี้เป็นจุดเด่น เพราะว่าโดยทั่วไปการปรุงอาหารโดยใช้สมุนไพรบางอย่างจะรับประทานได้ครั้งละไม่มาก แต่ในกรณีของเมนูนี้ เราใช้ใบย่านางมาทำเป็นตัวน้ำซุปทำให้เราสามารถได้รับสมุนไพรชนิดนี้เป็นจำนวนมากในแต่ละครั้งในการรับประทาน และอีกจุดเด่นหนึ่งคือ เราสามารถปรับปรุงคุณภาพอาหารในเมนูนี้ได้โดยอาจจะนำฟักทองเข้ามาเสริม ตัวฟักทองเองนอกจากจะมีเบต้าแคโรทีนโดดเด่นที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นวิตามินเอให้เราในร่างกายแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างอื่นๆ ด้วย แล้วจุดเด่นอีกอย่างก็คือ ในแต่ละครั้งเราสามารถรับประทานในปริมาณไม่น้อยเลย แล้วก็ยังได้รสหวานของตัวฟักทองมาช่วยให้เกิดความสมดุลกับรสเค็มในการปรุงแต่งเมนูนี้ ทำให้เกิดความกลมกล่อม ที่ในภาษาอีสานของเราเรียกว่า “นัวนัว”

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The nutritional value of food
, bamboo shoots Nutritionists recommend that the food is to be cooked before eating for the safety of the consumers themselves. The asparagus should be boiled for at least 10 minutes to destroy cyanide. That exists naturally in asparagus. The asparagus soup is not to worry too much about that asparagus is cooked or not. However, the curry was not impatient. It then shoots At Curry shoots twain was Yanang to taste the different flavors to shoot more. Bringing Yanang cooking is like taking herbal ingredients in household composition. In addition to the herbs of the Yanang ago. In nutrition Yanang Vitamin A in the form of beta-carotene. It contains vitamin C There are also other minerals such as calcium and iron. The amount of no less. Depending on whether we have to get pounded and squeezed those nutrients out of cooking much. But the menu is featured I generally cook using certain herbs to eat much at one time. But in the case of this menu We use Yanang to make the soup, we can get a lot of herbs, each time to eat. Another highlight is the We can improve the quality of food in this menu may be used to enhance the pumpkin. The pumpkin itself, in addition to beta-carotene into vitamin A striking to change us in the body. Antioxidants are also other, then it is another unique feature. Each time we are offered in amounts no less. It also has the sweet taste of the pumpkin to help to balance the salty flavor of this dish. The mellowness To the northeast of the "noir noir".

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Nutritional value of
.Bamboo shoots food nutritionists suggest that before eating to cook for the safety of consumers. Preferably boiled bamboo shoot at least 10 minutes to destroy cyanide contained in natural bamboo shoots.However, when curry is do not need to be hot, but bamboo shoots. Time to do bamboo shoot soup counterpart is the mortgage insurance, to taste the flavor with bamboo shoots into.In addition to the herb of Bai Ya Nang. In nutrition, leaf mortgage insurance, vitamin A, forms of beta carotene and vitamin C. There are also other minerals such as calcium and iron.Depending on whether we've pounded and squeeze water out those nutrients out cook much. But this menu is the point. Because in general cooking using some herbs are eating at a time is not much.We use the mortgage insurance act the soup so we can get this kind of herbs, a large number of each time in eating, and another one is the We can improve the quality of the food in this menu by might bring the pumpkin was added.There are other antioxidants. Then dominant in another way. Each time, we can eat in the least. And the sweet flavor of the pumpkin to help balance with salty taste in the flavor, this menu.In our isan called "Gouverneur noir."