ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นปรารถนา นอ

ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นปรารถนา นอกจากนี้ ความสูงเป็นสิ่งต้องการ สำหรับการเล่นกีฬาและการประกอบอาชีพบางอย่าง ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่จะทำให้ สูงได้ตามศักยภาพของพันธุกรรมอีกช่วงหนึ่งของชีวิต โดยทั่วไป วัยรุ่นหญิงจะหยุด สูงเมื่ออายุประมาณ 17 ปี และวัยรุ่นชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 19 ปี
โภชนาการมีความสำคัญยิ่งต่อการช่วยพัฒนาความสูง ถ้าเลยวัยนี้แล้ว จะไม่ สามารถทำให้สูงได้ตามต้องการ เพื่อให้ร่างกายสูงขึ้นดังปรารถนา การกินอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ที่สมดุลและมีปริมาณเพียงพอกับความต้องการของร่างกายจึงมีความ สำคัญมาก สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความสูง ได้แก่ สารอาหารโปรตีน ซึ่งสำคัญสำหรับสร้างเนื้อเยื่อเพื่อเป็นฐานโครงสร้างของกระดูกโปรตีนที่ได้จากอาหาร จะต้องเป็นโปรตีนคุณภาพดีซึ่งจะได้จากเนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ และนม สารอาหารที่สำคัญ อีกชนิดหนึ่งก็คือแคลเซียม ซึ่งวัยรุ่นต้องการในปริมาณที่สูงมาก เมื่อเทียบกับวัยอื่นๆ พบว่า เด็กวัยเรียนและวัยรุ่นที่ไม่ดื่มนม จะได้รับแคลเซียมจากอาหารประมาณ 1 ใน 3ของ ความต้องการใน 1 วัน การดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้วจึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากการ กินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการดังกล่าวแล้ว การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา เป็นประจำ และการหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนสำหรับ การเจริญเติบโตช่วยพัฒนาความสูงให้เป็นไปตามปกติ และพบว่า กีฬาประเภทที่มีการยืด ตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล และโหนบาจะช่วยพัฒนาความสูงได้ดีกว่า กีฬาประเภทอื่นๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The height is something teens desire. In addition, the height is required. For the sport, and some careers The adolescent is to make high-potential of genetic-based range of life again. In General, Teenage girls will stop when 17 years of age and adolescent boys to stop 19 years of age is approximately high.Nutrition is critical to improve the height if at all ages, will not. Can be made as high as needed to give the body the desire to eat up the 5 villages of balanced and adequate to the needs of the body is very important. The nutrients that are needed to enhance the height of important nutrients, including protein, which is a base for creation of the tissue structure of the bone protein from food must be of high quality protein, which is derived from milk, eggs, and meats. Another important nutrients are calcium, which teens in very high quantities. Compared with other age found that children and teens don't drink wairian milk calcium from food has been estimated to be 1 in 3 of the requirement in 1 day at least once a day 2 milk glass is necessary. In addition to eating, based on the principles of nutrition. Exercise or play sports regularly, and stay asleep enough to stimulate the secretion of hormones for the growth, development, height and discovered that the sport has to stretch. Like swimming. Basketball and BA will improve height. Other types of sport.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Height is also the high teens desire is desire. For the sport and for some occupations. Adolescence is a period to make. A high genetic potential of another period of life in general, teen girls will stop. High at the age of 17 years and boys will stop when about 19 ​​years old
nutrition is essential to help develop high. If at this age, it is unable to meet demand. To keep up the desire to eat a balanced diet of 5 groups and adequate to the needs of the body, so it is very important nutrients that are essential for enhancing high in protein. Which is important for bone tissue to the base structure of proteins obtained from food. This will be a good quality protein from meat, eggs and milk, an essential nutrient. Another is calcium The teens need at very high doses. Compared with other age found that children and teens who do not drink milk. To get calcium from food, about one in three of demand in one day to drink at least two glasses of milk is needed in addition to eating nutritious food, according to the agreement. Exercise or play sports regularly and get adequate rest. To stimulate the secretion of hormones for. To help develop high growth as usual and found that sports that stretch, such as swimming, basketball and basketball nodes will help develop a better high. Other sports

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The height is what teenagers desire. Besides, the height is needed. For the sport and occupation. The teenager is to make. The high potential of genetic another period of life in general.High at the age of 17 years. And the young men will stop high at the age of 19 years
.Nutrition is vital to help develop the height if at all ages and can't make สูงได้ according to need. In order to allow the body to rise as one's wish. Eating food. All 5 group.Important nutrients required for building height, including protein Which is important for tissue as a base structure of bone protein from food.Eggs and milk nutrients important another is calcium. The teenagers want to very high doses. Compared with other age found that children and adolescents who drink milk. To get calcium from food around 1 in 3. Demand.Days of drinking milk at least 2 glass is necessary. In addition to eat right based on animal nutrition said. Exercise or sport. And sleeping rest adequately.The growth development height according to the usual and find that sports category, stretching, such as swimming, basketball, and she can node height development better. Other sports.