เลือกสถานที่ที่สงบปราศจากเสียงรบกวน

เลือกสถานที่ที่สงบปราศจากเสียงรบกวน  นั่งในท่าที่สบายคลายเสื้อผ้าให้หลวม  ถอดรองเท้า  หลับตา  ทำใจให้ว่าง  ตั้งสมาธิอยู่ที่กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Select a place where noise-free and a ride in a comfortable posture at the clothing, loose. Shoes are making eyes at the concentration area is that muscles best.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Choose a quiet, peaceful place. Sit in a comfortable position, loosen clothing, loose shoes rallied to vacant eyes focused on the muscular parts.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Choose a peaceful place without noise. Sit in a comfortable posture loosen loose clothes. Take off your shoes. Close your eyes. Empty your mind. Concentrate on muscle sections.