การนอนหลับที่ดีอย่างเพียงพอหรือประม

การนอนหลับที่ดีอย่างเพียงพอหรือประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากสิ่งต่างๆเช่นความเครียด มลพิษ แสงแดด เป็นต้น, ช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติและนอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับตลอดจนยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง สามารถเรียนรู้และจดจำสิ่งต่างๆ ได้อย่างแม่นยำอีกด้วย ส่วนการพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep well enough, or about 7-8 hours per day will result in a healthier body to repair parts that wear out from things like stress. Pollution, sunlight, etc, allowing the body's systems working normally and it also helps energy metabolism that occur while sleeping, as well as also allow airy brain. To learn and remember things accurately. Not enough relaxing part will result in a weak body, illness, health, easy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sleep well enough or about 7-8 hours per day. Will result in a healthy body to repair things such as stress, pollution, sunlight, etc., allowing different systems. The body of work is common and also helps burn energy that occurs during sleep and also helps clear the brain. Able to learn and remember things. More precisely The rest is not sufficient to result in debilitating illness to health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Good sleep enough or about 7-8 hours per day. Will contribute to a healthy body to repair the wear and tear from things such as stress, pollution, sunlight, etc., help systems. The body of work normally and also save energy metabolism occurs while นอนหลับตลอดจน also helps clear the brain. Can learn and remember things accurately. The rest is not enough to result in weak health illness easy.