9 วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ1. กินอาหารคร

9 วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ
1. กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
ข้อแนะนำนี้เป็นข้อแนะนำหลัก ยึดอาหารหลัก 5 หมู่ และเพิ่มความสำคัญของการกินอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย ไม่จำเจอยู่เพียงอาหารไม่กี่ชนิด น้ำหนักตัวเป็นเครื่องบ่งชี้อย่างง่ายถึงภาวะสุขภาพ ในผู้ใหญ่ที่กินอาหารได้เหมาะสม จะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม มีรูปร่างที่ไม่อ้วนหรือผอมเกินไปและมีน้ำหนักตัวค่อนข้างคงที่ หากสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากน้ำหนักปกติ แสดงให้เห็นว่าเริ่มกินอาหารมากเกินไปแล้ว ควรจะต้องหันมาควบคุมลดปริมาณให้น้อยลง โดยไม่จำเป็นต้องรอให้เสื้อผ้าคับก่อนที่เริ่มรู้สึกตัวเพราะเสื้อผ้าสมัยใหม่มักนิยมใช้สายยืดเพื่อให้สวมใส่สบายหรือหากพบว่า
น้ำหนักตัวลดลงเรื่อยๆ ก็ควรต้องให้ความสนใจพร้อมทั้งสังเกตว่ามีการอ่อนเพลีย ง่วง ซึม หรืออาการที่แตกต่างไปจากปกติเกิดขึ้นด้วยหรือไม่ ถ้ามีอาการมากควรพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ สำหรับเด็ก ร่างกายมีการเจริญเติบโต น้ำหนักตัวควรเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในอัตราที่เหมาะสม ดังนั้น ควรหมั่นชั่งน้ำหนักตัวอย่างน้อยเดือนละครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

9 ways to eat well for health.1. eat 5 villages, each village, anniversary, and take care of the body weight. This guide is an introduction to food main anchor 5 and add the importance of each of the Islands, eating a variety of. Not have come across a few types of food is just. Body weight is a simple indicator to health deficiencies. In adults, there diet is appropriate to an appropriate body weight. There is no fat or skinny shape, too, and there is a relatively constant body weight. If you notice that body weight, normal weight, rising from the shows that begin to eat too much, then he ought to have to turn to less traffic control. You don't have to wait a little bit before the clothes start to feel the desperation of modern clothes, often stretching cables, so wear comfortable, or if it is found that.Decreasing body weight, it should be noted that with all the attention there is lethargic or fatigue symptom that is absorbed differently than a normal happening. If there are a lot of symptoms should see a doctor to determine children's health. There is a growing body. Body weight should be increased gradually at the appropriate rate, so it should weigh a regularly, at least once a month.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nine great way to eat healthy
one. 5 groups, each group ate a variety. Care and weight
recommendations are recommended anchorage five main food groups and increased the importance of eating a variety of food categories. Only a few species are not routinely available. Simple body weight is an indicator of the health condition. In adults eat right. There will be a proper body weight A shape that is not fat or too thin and weighs a relatively constant. If you notice that the weight increase. Normal weight Shows start eating too much. Should be turned over control to reduce to a minimum. Without the need to wait before you start to feel tight clothes because clothes are modern popular stretch to wear or if the
weight is reduced gradually. It should also be paying attention and have noted the drowsiness, fatigue or symptoms that are different from the ordinary happens or not. If symptoms should see a doctor for check-ups for children with physical growth. Body weight should increase steadily. Reasonable rates, so should always weigh at least once a month.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to eat healthy 9
1. Eat fully 5 group. Each group to diverse and regularly maintained body weight
.This is the main guidelines guidelines, based on the main 5 group. And increase the importance of feeding each group provide variety. There are only a few species found food. Body weight is a simple indicator to health status.A weight is appropriate. Has a shape that is not fat or too thin and body weight remained relatively stable. If you notice that the body weight increased from normal weight. Show start eating too much.Without the need for tight clothing before start to feel because of modern clothing is often ใช้สาย stretch for a comfortable or, if found
.Body weight decreased. Should pay attention to the observation that the fatigue, drowsiness, depression, or symptoms vary from normally occurs or not. If more symptoms should see a doctor to check health for children.The weight should be increased, at a reasonable rate. So should always weigh the ตัวอย่างน้อย once a month!