1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระว

1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระวัง
ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันทีเพราะมันบูดในลำไส้ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้

2. ผลไม้กับมื้ออาหาร
ก่อนทานอาหารควรจะเรยีกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย

3. อย่าปล่อยให้หิว
ควรจะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนควมเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน

4. เนื้อสัตว์กับผลไม้ไม่เข้ากัน
ถ้าทานน้อยๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามื้อไหนคุณทานเนื้อเป็นจำนวนมากแล้วควรจะงดผลไม้ไป เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ส่าวนผลไม้ซึ่งย่อยเร็วจะถูกกักอยู่ในกระเพาะ จึงทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

5. นาฬิกาชีวภาพ
หลักการสุขภาพดีบอกไว้ว่าเราควรจะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกๆ วัน แต่ส่วนใหญ่พอถึงคืนวันศุกร์กับวันเสาร์เรามักจะนอนดึกเพราะถือว่าเป็นวันหยุด การทำอย่างนี้จะทำให้ความเคยชินหรือที่เรียกว่าชีวภาพของร่างกายรวรเร จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่วันจันทร์เราจะง่วงนอนกว่าปกติ

6. ความเครียดทำลายผิว
ถ้าอยากผิวสวย แก่ช้า ดูอ่อนกว่าวัย สิ่งแรกที่ต้องปรับคือความคิดของตัวเราเอง พยายามคิดในทางบวก มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกทำลายตัวเราเอง

7. หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก
เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหารสามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหารเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะเป็นการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเป็นอย่างมาก

8. อย่าประมาทอาการไอเรื้อรัง
หลังจากหายหวัดแล้วอาการไออาจจะยังไม่หายไป แต่สาวหลายคนมักจะไม่สนใจเพราะคิดว่าอาการไอเป็นเรื่องชิลๆ แต่ที่จริงอาการไอเรื้อรังร้ายแรงกว่าที่คุณคิด เพราะมันอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะ ที่หมอให้มารักษาอาการหวัดไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ วิธีหยุดอาการไอที่ได้ผลที่สุดคือการดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อลดเสมหะในทางเดินหายใจ และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้เต็มที่

9. เท้าและข้อเท้าบวม
ถ้ามีอาการแบบนี้อย่าปล่อยไว้ เพราะฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย ถ้าบริเวณเท้ามีปัญหาก็จะส่งผลถึงร่างกายทุกส่วน วิธีแก้ไขคือให้นั่งยองๆ ทุกวันๆ ละ 15 นาทีจากนั้นก็ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้แปรงขนนุ่มๆ แปรงผิวหนังเบาๆ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสองข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็นเบาหวานเพราะเสี่ยงจะเกิดบาดแผล) ตบท้ายด้วยการอาบน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

10. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน
เครื่องดื่มพวกนี้ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ ปกติก็ไม่ควรดื่มอยู่แล้ว แต่ถ้าบังเอิญคุณเป็นโรคปวดหลัง เครื่องดื่มพวกนี้จะเป็นศัตรูของคุณไปทันที เพราะคาเฟอีนจะไปลดการหลั่งสารเอนโดรฟินซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ อาการปวดของคุณก็จะไม่หายหรืออาจจะเป็นมากขึ้นด้วย

11. ดื่มน้ำเร็ว...อันตราย
ใครๆ ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ต้องค่อยๆ ดื่มไปตลอดวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย แล้วมารวบยอดเอาในครั้งเดียว เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการน้ำเป็นพิษเนื่องจากเลือดเจือจาง และอาจทำให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งตามมา ยิ่งถ้าอาการเกร็งไปเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด ก็อาจจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. Apple Watermelon Kiwi fruit banana, all need to be aware of this type of
3 is very useful, but if you are going to eat antibiotics. These fruits will become instant punishment, because it is easy to spoil in the intestine may cause inflammation in the digestive tract it

. 2. fruit meal
Before the meal should be subordinate and pineapple with kanam Yi resin papaya fruit 2-3 pieces of at least two of this type have a stomach enzyme that helps digest the main meals are easier to come by. And after a delicious meal, you should slap at the end with Apple tattoo 1. And let the gums strong.


3 don't let hungry.Should be able to dine on time every day, even when they're not feeling hungry, because the time we hungry body stressed the right hormone secretion. If this happens on a regular basis, it will cause you to become a woman and lead to high blood pressure symptoms. Or diabetes

4. incompatible with fruits meat
If you eat very little, it doesn't matter, but if you eat a lot of meat meals, which are supposed to abstain from meat to fruit all over the Sub will need to take a long time. Fruit loop Spore, which collects in faster digestion is the stomach, thus causing the acid in the stomach.

5. Biological clock.
Principles of good health, says that we should be going to bed at the same time every day, but mostly just arrived Friday night to Saturday we always sleep late because they are considered as holidays. Do not be surprised at all that we will normally lethargic Monday nonkwa
.
6
skin damaging stress.If you want beautiful skin as well as slow. Look younger The first thing that must adjust is the idea of ourselves. Try to think in a positive way. Optimism Avoid thinking that causes tension so that they do not lay out a stress hormone treatments the body destroy ourselves

7. Avoid plastic containers
Because of the heat, including spicy, salty, acidic taste from the food can go to synthetic plastic in erosion, leaching out mingle with food at any time. Because of the risk of breast cancer is very much
.
8
to chronic cough, don't.After missing a cold and cough may not disappear. But many young people often don't care because they think it's cough actually enjoy the chronic cough, but strong bad, you think it may be caused by a viral infection. Antibiotics How to stop a cough symptoms as quickly as possible is to drink water frequently to reduce phlegm in the respiratory and sleep, enough so that the body's immune system work.
.
9. feet and ankle swelling
If these symptoms do not leave because of the foot and nerves throughout the body. If there were problems with the foot area will result in up to all body parts. How to troubleshoot wan yong, every seat is 15. After that, use the soft fur brush, brush the skin gently, starting from the foot, and then gradually raised to chase up the brisk feet, thighs, belly, arms to the hands on both sides (except for people who are diabetic are at risk because of the wounds). To help the blood circulate better

10
caffeine drinks are prohibited.They drink tea or coffee as usual, do not drink, but if by chance you are a chronic low back pain. These drinks are your enemy to immediately. Your pain is not lost or possibly more with
.
11
harm drinking water. ...Anyone saying that he ought to drink water, 8 glasses per day has gradually but drink all day is not a day, not to drink at all, come to embody the remove at once because of the large quantities of drinking water; And may cause muscle cramps kreng. Even if the symptoms go kreng was born in the brain. Heart or lung may also cause respiratory failure and death.
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Apple, watermelon, banana, kiwi fruit, both 3 careful
this kind of very useful. But if you're taking antibiotics. These fruits will become the blame because it spoiled in the intestines easily. It may cause inflammation in the gastrointestinal tract have

.2 fruits with meal
.Before dinner should be เรยี water digested with pineapple and papaya for 2-3 pieces. This kind of fruit two enzymes to help digest the meal the stomach is going to come down more easily. After a delicious dinner and should end up with a red apple, 1And help the gums healthy
.
3. Don't let the hungry!Should eat on time every day, although not really hungry. Because when we are hungry, your body's stress hormones will shed out. If this happens, they will make you the girl became stressed. And leads to the symptoms of high blood pressure.Or diabetes
.
4. Meat and fruit, not least
.If you do not mind, but if the meals you eat meat a lot and should abstain from fruit. Because more than meat to digest all takes time. Subjects which the fruit will soon be trapped in the stomach. Thus, causing the stomach acid,

5.Biological clock
.Principles of Health said we should go to bed at the same time every day, but mostly at Friday night on Saturdays we usually sleep late because it was a holiday.So don't be surprised that the Monday we sleepy than usual
.
6. Stress destroy skin
.If you want to skin the slow younger, the first thing to adjust is the idea of ourselves. พยายามคิด in a positive way. Avoid thinking that stress. To prevent the body hormone stress out destroy ourselves

7.Avoid plastic containers
.Because of the hot and spicy sour taste. Salty food can scour from synthetic in the plastic to melt out mixed with food all the time.Risk of breast cancer because it is very much
.
8. Don't underestimate the chronic cough
.After missing a cold and cough may not disappear. But the young people tend to ignore because cough is chilled. But actually, chronic cough more serious than you think. Because it can be caused by viral infections, antibioticsHow to stop cough that is most effective is to drink water from the ground. In order to reduce phlegm in the respiratory tract. And get a good sleep so that the body's immune system to work hard!Foot and ankle swelling 9
.
.If there is a sort of don't leave. Because of the sole of the foot is the center of the body. If the foot problems will affect all parts of the body. The solution is to squat. Every day, 15.Then use a soft brush, brush the skin gently, starting from the feet and then slowly brush fire up the ankle, calf, thigh, abdomen, arm end on both my hands. (except those with diabetes because risk injury).To help better blood circulation
.
10. Refrain from caffeine
.These drinks such as tea or coffee, usually do not drink. But if by chance you have back pain. These drinks will be your enemies.Your pain will not disappear, or possibly more
.
11. Drinking water.. dangerous
.People say that you should drink a day 8 glass, but gradually, drink all day long, not ทั้งวันไม่ดื่ม yet comprehensive all at once. Because drinking plenty of water.The cramps, muscle spasms followed. If spasticity was born in brain, heart or lung, it may cause respiratory failure and even death
.


.