10 ของดี กินดับพิษร้อน“อาการน่าเป็น

10 ของดี กินดับพิษร้อน

“อาการน่าเป็นห่วงในหน้าร้อนคือ ช็อคแดด (Heat stroke) โดยดูสัญญาณว่าซึมลงไหม เหนื่อยง่ายหรือเปล่า ปากแห้ง ผิวกระด้างดึงตั้งได้ และปัสสาวะออกน้อย”

นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวว่าสามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกกินผลไม้ที่จะช่วยดับพิษร้อน

1) แตงโม

“ในแตงโมยังมีของดีที่ช่วยป้องกันช็อคแดดได้ก็คือ ‘น้ำ’ นอกจากนั้นยังมีสารช่วยขยายหลอดเลือด ระบายความร้อน ลดความดันเลือด และยังช่วยบำรุงหลอดเลือดตามที่ต่างๆ อีกต่างหาก อีกทั้งสารที่ช่วยปกป้องผิวก็มีพร้อมในแตงโมลูกฉ่ำนั่นคือ ‘ไลโคปีน’”

2) แตงกวา

“ผักที่เหมาะกับหน้าร้อน กินง่ายได้น้ำ และได้ความชุ่มชื้นปกป้องผิวหนังเป็นอย่างดี แตงกวาแม้จะมีน้ำเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็เป็นผักที่มีใยอาหารสุขภาพอยู่มาก เหมาะกับท่านที่รับประทานผักน้อย”

3) ฝรั่งสด

“เป็นผลไม้ดับร้อนที่ดีได้ เพราะฝรั่งมีวิตามินซีสูงที่ช่วยต้านการอักเสบจากอนุมูลอิสระ นอกจากนั้นยังมีแร่ธาตุสำคัญอย่าง ‘โพแทสเซียม’ ที่ช่วยคุมความดันโลหิต เพิ่มแร่ธาตุในร่างกายที่สูญเสียง่ายไปพร้อมเหงื่อ”

4) เสาวรส

ช่วยลดความดันสูง โดยเฉพาะสำหรับท่านที่มีโรคประจำตัวเป็นความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจกำเริบช่วงหน้าร้อน “เพราะมีโพแทสเซียมใยอาหารสูง และยังมีวิตามินเอ, วิตามินซี, และซุปเปอร์วิตามินอยู่ในผลสีม่วงของมันด้วยครับ”

5) น้ำมะพร้าว

“เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติแท้ๆ ที่สำคัญคือ ดีต่อสุขภาพเพราะไม่ต้องกังวลเรื่อง ‘ความเค็ม’ ด้วย” ในน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลธรรมชาติให้ความสดชื่นและดูดซึมง่าย เป็นน้ำสะอาดดื่มได้ในยามท้องเสียขาดน้ำด้วย

6) เฉาก๊วย

“เป็นสมุนไพรดับร้อนที่มาในรูปของหวานแสนอร่อย จะทำเป็นเครื่องดื่มหรือขนมรับประทานก็ได้ แพทย์แผนจีนชี้ว่าหญ้าชนิดนี้มีฤทธิ์เย็นช่วยลดการอักเสบได้ดี ซึ่งแพทย์ตะวันตกพบว่ามาจากสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่ม ‘ฟลาโวนอยด์’ ในใบครับ”

7) เก๊กฮวย

เครื่องดื่มช่วยดับร้อน และให้ความสดชื่นจากกลิ่นหอมอ่อน คุณหมอกฤษดาบอกว่าในดอกเก๊กฮวยมีของดีคือ “สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่เป็นยาเย็นช่วยบำรุงหัวใจ ในเก๊กฮวยมีสารที่ให้รสขมนิดๆ”

8) จับเลี้ยง

“ไม่มีต้นจับเลี้ยงในโลกนี้ เพราะจับเลี้ยงประกอบด้วยสมุนไพรถึง 10 ชนิดมารวมกัน หนึ่งในนั้นก็คือ ชะเอมและหล่อฮังก้วย ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงช่วยให้เย็นและลดการอักเสบในร่างกาย” จับเลี้ยงที่ดีควรหวานชุ่มคอจากชะเอมเป็นหลัก ดื่มแล้วเย็นวาบช่วยแก้ร้อนดีนัก

9) น้ำใบเตยและน้ำมะตูม

“เป็น 2 น้ำที่หาดื่มสลับกันได้ในช่วงหน้าร้อน ให้ฤทธิ์เย็นและมีน้ำมันหอมช่วยกล่อมอารมณ์ให้สงบเย็นได้ดีเช่นกัน สำหรับน้ำมะตูมยังช่วยลดความดันโลหิต และหลับสบายได้ด้วยครับ”

10) น้ำเปล่า

“เป็นของใกล้ตัวที่ดับร้อนได้ดีที่สุด น้ำดื่มนั้นช่วยป้องกันได้หลายอาการ ทั้งการขาดน้ำ (Dehydration), ช็อคแดด, และอาการปวดหัวคลื่นไส้เป็นแผลร้อนใน ล้วนใช้น้ำเปล่าช่วยได้ทั้งสิ้น”

Cr : http://www.manager.co.th/
Photo : www.dailymail.co.uk

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

10 good eats hot toxic level

"Symptoms of a cold front shock hoops, in the Sun (Heat stroke), a sign that a septic tank to dry mouth tired easily or is it rough skin pulling low out urine and"

m.d.Krisada siramphut, the Director of International Center for rawat age medicine. Said can be prevented by eating fruit helps quench toxic hot

1). Watermelon

"There are also good's watermelon in helps prevent water shock ' is. ' There is also a substance enlarges blood vessels. Cooling It also helps reduce blood pressure and vascular treatments anywhere. ' Climb ' "chrome browser



2 cucumber) "vegetable that fits in front of hot money has water and moisture can protect the skin as well as cucumber, despite mostly water, but there is a vegetable fiber textile is very suitable for people who eat few vegetables"

3.) Fresh guava

"It is a good hot fire fruit because the European highest vitamin c helps against inflammation from free radicals. In addition, there are also important minerals like potassium, ' ' that helps control blood pressure.
4)

passion fruit reduces the pressure is especially high for people with medical conditions as high blood pressure, which may be demanding summer "because they have a high dietary fiber, potassium and vitamin a, vitamin c, And Super vitamin in its purple effect. "

5) juice

."An authentic natural mineral drink is healthy because I don't have to worry about ' salinity '" in natural sugar, coconut water, fresh and easy to drink clean water absorption is twilight in diarrhoea with dehydration

.6) Jell

"As the heat level herbs in the form of a delicious dessert desserts drinks will be served. Chinese medicine point out that this type of grass is a cool effect to reduce inflammation as well. Which Western medicine finds that came from a group of antioxidants. In the Festival "



7), hot drink-making Chrysanthemum INDICUM and fresh light fragrance. You said ritdap mist in flower of Chrysanthemum INDICUM is "natural antioxidants that are cold medicine hearts in Chrysanthemum INDICUM is the substance that gives little bitterness."

.8) catch the party

"Without carrying handle raise in this world because it caught the babysitter contains 10 kinds of herbs combined in one, it is handsome and licorice herbal kuai, which is hung with a solid reputation, and reduce inflammation in the body," he said. Drinking cold water hot very good Flash solves

9) water and Pandan Juice

matum "is a rare alternate drinking water 2 in summer, cold and vitamin oils help soothe emotions, calm, cold well water as well as for blood pressure, reduces matum and sleep comfortably with."

10.) Naked juice

"As of the summer level, near the best drinking water it helps prevent many symptoms of dehydration (Dehydration), shock, nausea, headaches, and as summer wound to plain water is used in help."

Cr: http://www.manager.co.th/
Photo: www.dailymail.co.uk.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

10 of the best lightweight and devour. "worrisome symptoms in the summer sun is shocked (Heat stroke) by a signal that penetrates into the fire. Dry mouth, fatigue or pulling skin harsher set. And urine output " MD. Krisdadoi Sirampuch Internal Medicine Director, Center Valley International. Say, can be prevented by eating fruits helps lightweight. 1) watermelon "in watermelon are also good to help prevent shock sun is 'water' is also used as an angioplasty. Cooling Lowers blood pressure It also helps maintain blood vessels, as well as various another substance that protects the skin and also has a juicy watermelon that is 'lycopene' ". 2) cucumber "vegetables for the summer. I have a simple Protect and moisturize the skin as well. Despite cucumber is mostly water. However, it is vegetable fiber is very healthy. Ideal for those who eat less ". 3) I Live "is hot off the fruit stand. The guava with vitamin C to help fight the effects of free radicals. There is also a very important mineral for 'potassium' that help control blood pressure. Minerals in the body, easy to lose, and sweat ". 4) passion fruit reduces pressure Particularly for those with underlying disease is high blood pressure. It may exacerbation summer "It is high in fiber, potassium. It also contains vitamin A, vitamin C, and super vitamins are in the purple of it with you ". 5) coconut water "is ort natural, it is healthier because it does not have to worry about 'salt'. with "natural sugar in the coconut water has a refreshing and easily absorbed. Clean drinking water in times of diarrhea with dehydration. 6) Jelly "is a hot herb that comes in a delicious dessert. To make a drink or a snack with him. Chinese medicine suggests that catnip is overly cold reduces inflammation as well. Western medicine, which found that the antioxidant group flavones Boyd 'in the post ". 7) Chrysanthemum Beverage help cool off And provides a refreshing scent. You said that in Sri fog have Chrysanthemum is. "Antioxidants are natural treatments and nourish the heart. In Chrysanthemum contain a little bitter ". 8) Catch fed "No party is caught in this world. The party captured 10 species of herbs together, one of them is. Licorice and Lo Han Guo. This is an herb that is known to help reduce inflammation in the body cool and "good shepherd should capture the sweet taste of licorice into the mainstream. Hot flashes, cold drink and a good resolve. 9) pandan juice and quince. "are 2 interchangeable water for drinking in the summer. The cooling effect and helps soothe emotions to calm oil cooler as well. For Bael also reduces blood pressure. And sleep with me ". 10th) water "is close to the best cool off. Drinking water can help prevent many of the symptoms. The dehydration (Dehydration), heat shock, and heat in the ulcers, nausea and headaches. Use plain water to help it all ". Cr: Http://www.manager.co.th/ Photo: Www.dailymail.co.uk

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

10. Eat off toxic hot

"in critical condition in summer is sunny (Heat shock stroke) by see signs that absorbed? Tired? Dry mouth, ผิวกระด้าง pull up and urine out less. "

DGuitar ศิรามพุช, director of the center for international about medicine Said can be prevented by choosing to eat fruits to quench the hot toxic

1) watermelon

"In the still of the watermelon that help prevent shock Sunny is' water ', but also the expanding blood vessels, thermal, reduce blood pressure And also helps maintain blood vessels as such, too'lycopene
.' "


"vegetable cucumber 2) for the summer, eat easy water, and gain the moist skin protection as well Cucumber, despite the water But it is a vegetable with dietary health For those who eat less. "3) fresh guava



"The hot good fruit Because foreigners are high in vitamin C. help anti-inflammatory from free radicals There is also a important minerals' k 'to help control blood pressure


4) passion reduces high blood pressure Especially for you with chronic hypertension Which may attack during the summer "Because a high dietary potassium and vitamin A, vitamin C, there isSuper vitamin and in effect its purple 'too

5) coconut water

"A natural mineral drink real important is good for health, because don't worry about the 'salt'." in natural coconut sugar refreshing and absorbed easily Clean drinking water in times of diarrhea dehydration with

6) * * *

"Herbs Hot sequence in a delicious desserts To make a drink or snack eaten Traditional Chinese medicine indicates that this type of grass has the effect of cooling reduces inflammation Which Western Medicine found that the antioxidant groupIn the leaves. "



7) chrysanthemum beverage to quench the hot And the radiance of light fragrance Dr. Krisada said in Chrysanthemum have good "Natural antioxidants that cold medicine helps strengthen the heart In the chrysanthemum is a substance to bitter "

8) BIOS

"There is the BIOS in this world Because catch consists of herbs to 10 kind come together, one of them is that licorice and handsome hang son Which is a famous herbal help cool and reduce inflammation in the body. "Drink and cold help solve the hot well

9) pandan leaves water and water fruit

"is 2 water to drink alternately in the summer Activity and oil to help soothe cold mood calm cool well For the water board also helps lower blood pressure And sleeping with "

10) water

"As near water as well The water that help prevent a variety of symptoms, and lack of water (Dehydration), shock, headache, nausea and sun is a paedophile All use of water to help all "

Cr: http: / / www.manager.co.th /
Photo: www.dailymail.co.uk