การป้องกันอุบัติเหตุก่อนการออกกำลัง

การป้องกันอุบัติเหตุก่อนการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลย เพราะก่อนการออกกำลังกายนั้น ร่างกายขอคนเรายังอยู่ในภาวะที่ปกติอยู่ ฉะนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องทำการ warm-up ซะก่อน เพื่อให้ร่างกายมีภาวะที่พร้อมก่อนที่จะมีการออกกำลังกาย และที่สำคัญไม่ไปน้อยกว่ากันนั่นก็คือ Cool-down ซึ่งจะมีลักษณะเหมือนกับการวอร์มอัพ เพียงแต่เป็นการอบอุ่นร่างกายหลังจากที่เล่นกีฬาเสร็จแล้วนั่นเอง หากผู้ที่ออกกำลังกายทำทั้งสองอย่างนี้ควบคู่กันไป ร่างกายก็จะปลอดภัย จากอาการบาดเจ็บดังที่ได้กล่าวมาข้างต้นอย่างแน่นอ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Preventing accidents before exercise is essential that it should not be overlooked. Because the exercise We are also in the body's normal condition. Therefore, it is necessary to perform a warm-up first.And not less important than that is the cool-down, which will look like a warm up. After only a warm-up sport itself. If the exercises do both concurrently.Injury, as mentioned above, the filling.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Preventing accidents before the exercise is essentially that should not be overlooked. Because prior to the workout the body asked the people in that normally are, so it's important to warm-up before it. And not less than once a Cool-down, which looks similar to womap, but it is a warm body after that play the sport themselves. If those who exercise this both in parallel. From injury, as discussed above, the final.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To prevent an accident before a workout is needed. That should not be overlooked, because before a workout, we request that your body is still in the normal situation, therefore it is necessary to warm-up before!and the most important is that it is less than one Cool-down, it looks like the warm-up is just a warm body to play sports after you have finished, and then it was that if the Exercise to both together.from injury as mentioned above, there is a very tight,