1. บำรุงสายตา เพราะในแครอทอุดมไปด้

1. บำรุงสายตา

เพราะในแครอทอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน หนึ่งในวิตามินที่ร่างกายต้องการอีกทั้งมีประโยชน์ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเราด้วย โดยเฉพาะเนื้อเยื่อชั้นในของดวงตา หรือที่เรียกกันโดยทั่วไปว่า เรติน่า ซึ่งการที่คุณรับประทานแครอทบ่อย ๆ ยังช่วยถนอมดวงตาให้สามารถมองเห็นได้อย่างปกติไปอีกนานเท่านานเลยเชียวล่ะ

2. ป้องกันมะเร็ง

เป็นที่รู้กันดีว่าแครอทนั้นมีประสิทธิภาพในการช่วยป้องกันโรคมะเร็งโดยเฉพาะการก่อตัวของมะเร็งปอด ทั้งนี้เป็นเพราะในแครอทเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ฟาลคารินอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี ฉะนั้น ควรใส่แครอทเป็นส่วนผสมในอาหารจากหลักของคุณด้วยนะ

3. เพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบไหลเวียนของเลือด

เนื่องจากผู้คนในปัจจุบันไม่ค่อยใส่ใจกับการทานอาหารสักเท่าไหร่ ทำให้เกิดโรคเส้นเลือดอุดตันได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่ชอบทานของหวานและของทอด ทั้งนี้สารในแครอทจะเข้าไปกำจัดไขมันที่เกาะสะสมอยู่ในเส้นเลือด ซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

4. รักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือด

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงอายุเท่าไหร่และมีรูปร่างแบบใด ก็มีสิทธิ์ที่จะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้เหมือนกัน ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานมากเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ เหล่านั้นก็ควรหมั่นทานแครอทอยู่เป็นประจำ เนื่องจากในแครอทมีสารแคโรทีนอยด์ ซึ่งสารตัวนี้จะเข้าไปช่วยรักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเส้นเลือดของคุณนั่นเอง

5. ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

สำหรับคนที่อยากจะมีหุ่นดี ๆ ฟิต แอนด์ เฟิร์มหรือคนที่อยากจะลดน้ำหนักล่ะก็ การทานแครอทถือเป็นตัวช่วยที่ดีเลยเชียวล่ะ เพราะแครอทจะเข้าไปเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานให้กับระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

ประโยชน์ของแครอท

6. บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง

แครอท ยังมีสรรพคุณในเรื่องของการช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย เพราะทำให้ผิวชุ่มชื่น และดูเปล่งปลั่งอยู่เสมอ เพราะในแครอทชุ่มช่ำไปด้วยน้ำ เมื่อคุณทานเข้าไปก็เท่ากับว่าร่างกายได้รับน้ำเพิ่มมากขึ้นด้วย ไม่เพียงเท่านั้น น้ำและสารอาหารของแครอทยังมีประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงเส้นผมด้วย

7. เสริมความแข็งแรงของฟัน

แครอทไม่ได้มีประโยชน์แค่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายของคุณเท่านั้น เพราะยังช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของอวัยวะต่าง ๆ ได้อีกด้วย โดยในระหว่างที่คุณกำลังกัด ขบ เคี้ยวแครอท ถือเป็นการเสริมสร้างสุขภาพฟันให้ดีขึ้นด้วย ฉะนั้นในแต่ละมื้ออย่าลืมหยิบแครอทมาเคี้ยวกันด้วยนะ

8. เพิ่มประสิทธิภาพให้กับภูมิคุ้มกัน

อีกหนึ่งประโยชน์ที่ร่างกายของคุณจะได้รับจากแครอทนั่นก็คือ การมีภุมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง ทั้งนี้เป็นเพราะแครอทมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อีกทั้งมีคุณสมบัติในการสร้างเนื้อเยื่อ ทำให้แผลหายเป็นปกติรวดเร็วมากขึ้น ไม่ว่าจะกินแครอทแบบดิบ ๆ หรือผ่านการปรุงสุกมาแล้วก็ตาม

9. มีฤทธิ์ขับพยาธิ

สำหรับคนที่ต้องการขับพยาธิ ยาถ่ายอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้ายเสมอไป เพราะแครอทมีฤทธิ์ช่วยในการขับถ่ายพยาธิได้เช่นเดียวกัน อีกทั้งยังเป็นการรักษาที่ไม่มีสารเคมีตกค้างในร่างกายด้วย รับรองเลยว่าเป็นยาที่ปลอดภัยทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่าลืมหามาทานกันนะ

10. ของว่างเพื่อสุขภาพ

ปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าแครอทสามารถนำไปประกอบอาหารคาวได้เพียงอย่างเดียว ซึ่งจริง ๆ แล้วแครอทสามารถนำมาทำขนมได้เหมือนกัน เช่น ขนมปังโฮลวีทแครอท หรือดื่มน้ำแครอทหวาน ๆ สักแก้วในระหว่างมื้อ สามารถช่วยดับหิวและดับกระหายได้ไม่ต่างจากขนมหวานและเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ เลย

เพราะมีประโยชน์มากมายหลากหลายแบบนี้นี่เอง ที่ทำให้แครอทเป็นผักยอดนิยมของผู้คนมากมาย สำหรับคนที่ยังไม่เคยลองทานหรือไม่ชอบทานแครอท ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินสักหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. maintain eye contact Because of the wait message to ทอุดม with beta carotene. One of the vitamins that your body needs, there is also a useful aid in the maintenance of our eyes. Specifically, the tissue layer of the eye called retina that generally seems that you eat can also help to conserve cache queue are frequent eye, can be seen as normal to long long past me? 2. prevent cancer. California is known for, there's performance in helping to prevent cancer, especially the formation of lung cancer. This is because in the cache waiting thatem with antioxidants, Karina Central arsenal, which includes vitamin c fight cancer as well. Therefore, the cache should put forward is an ingredient in foods from your master! 3. enhance the blood circulation system. Because currently people rarely pay attention to how much food to eat. Blood vessel disease is causing the obstruction easily. Especially those who like to eat dessert and Fry's. This is a document in the cache waiting to get rid of the fat thacha Koh on blood vessel that allows blood to flow better. 4. maintain blood glucose levels. Whether you are in the age range how much and what kind of shape they have high blood sugar levels are the same. Which increases the risk of diabetes so much at once. Therefore, in order to prevent serious disease, they should regularly eat cat waiting to be woven is on a regular basis because the wait got the substance carote noi which will go to help maintain balanced blood sugar levels and your walls. 5. improve the digestive system For people who would like to have a good first or fitness & puppet who would like to lose weight right now. The downside of waiting is so thathue right now? Because the cache waiting to thacha to enhance performance, to the digestive system. It gives your body more energy metabolism Benefits of carrot 6. skin, radiant Carrots also contain various benefits in terms of helping to nourish the skin, too. It makes the skin moist and radiant because the cache waiting to nibble thachum with water. When you eat what your body get more water. Not only. Water and nutrients of thayang useful in terms of hair treatments. 7. enhance the strength of the teeth. Cat wait does not have any system is only useful in your body only. It also helps to strengthen the structure of the organ as well. In between you're a carrot snack bites are considered to enhance dental health, better. Therefore, at each meal, remember to grab the cat waiting for features with chew! 8. enhance immunity One of the benefits that your body receives from the cache waiting there at the phu thanan escorts the body healthy. This is because the cache waiting got a formidable force in killing bacteria. There is also the ability to create a tissue. Keep the wound healed more quickly? Whether eaten raw or thabaep waiting for the cache through the cooking. 9. can drive the pathology. For people who want to drive the pathology medicine taken may not be the final answer is always to offer help through the cache, because waiting for bowel pathology as well. It also is a treatment that has no chemical residues in the body with a certificate that is a drug that is safe for both children and adults. Don't forget to come eat each other! 10. healthy snacks Normally, most people tend to think of waiting for thasamarot to make it appealing to the food alone. Which cache actually wait for thasamarot making the same cake like bread and home made cat thakhae cat drinking water or wait for thawan glass tattoo during a meal can help quench the thirst and hunger levels did not differ from other types of sweets and soft drinks. Because of these numerous useful features that make your cache popular vegetables is waiting for a lot of people. For people who have never tried to eat or don't like to eat carrots. Try to change the behavior to eat more to your own good health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. eyesight because carrots are rich in beta-carotene. One of the vitamins that your body needs, as well as a useful aid in the maintenance of my sight. The inner tissues of the eye. Commonly known as retinal, which you often eat carrots to help your eyes can be seen regularly in a long time so much 2. Cancer is known that the carrot is more effective in helping to prevent the formation of cancer, especially lung cancer. This is because the carrots are packed with antioxidants, Falkirk, Carinthia, a first anti-cancer as well as ingredients that should put carrots in food from your home with a 3. Enhance the circulation of blood, because nowadays people do not care to eat much. Cause stroke-prone. Especially for those who like to eat sweets and fried. The substance in carrots to get rid of fat to accumulate in the blood. This allows for better blood circulation 4. Keeping blood sugar levels , whether you are in the age range, and it looks like. Was entitled to have high blood sugar levels as well. Increasing the risk of diabetes ever. Therefore, to prevent various diseases, they should always eat a carrot on a regular basis. Because carrots contain carotene carotenoids. This substance will help balance your blood sugar levels that 5. Improve the digestive system for people who want to have a good fit and firm, or people who want to lose weight, it is. Eating carrots is a great help so much. The carrot is to enhance the performance of the digestive system. This allows the body to burn more energy benefits of carrots 6. Skin to shine carrots The properties in the area of the skin as well. Because the skin And always shine Because of the richness of carrot juice. When you eat, it means that the body has increased with the water. Not only Water and nutrients of carrots are also useful in the maintenance of hair with 7. Reinforcement of teeth carrots are not just useful for various systems in your body only. It also helps to strengthen the structure of the organs as well as while you are bitten tackle chewing carrots considered healthy teeth better. So each day, remember to pick up a carrot to chew with it 8. Enhance the immune system , the body of one of the benefits you get from carrots, that is. Afforded the immune body. This is because carrots are effective in killing bacteria. It has the ability to create tissue. The wounds healed more quickly. Whether eat carrots raw or cooked through, even nine. Effects of a disease for people who want a parasite. Drug might not be the last, always. The carrot is able to help in the digestive parasites as well. They also maintain that no toxic substances in the body. I certify that the drug is safe for both children and adults. Do not forget to eat well 10. Healthy snacks Usually, most people tend to think that carrots can be cooked dish alone, which is actually a carrot to bring a dessert as well as bread wheat carrot. Or drink a glass of sweet carrots in between meals. Can help end hunger and thirst is no different from other beverages, desserts, and yet because of the many benefits of this time. The carrot is a popular vegetable of many people. For those who have not tried to eat or not eat carrots. Try changing the eating habits a little bit. The good health of your own.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Brighten the eyes

.Because the carrots are rich in beta carotene.) One of the body needs vitamins and useful help to brighten the eyes also. The inner tissue of the eye. Known in general that the retina.It also allows preservation of the eyes can see properly again, as long as it's me
.
2. Prevent cancer

.It is known that the efficiency of carrots to help prevent cancer, especially the formation ของมะเร็งปอด. This is because in the carrot is full of antioxidants as falcarinol ball, which has the effect ต้านมะเร็ง as well.Should put the carrots as ingredients in foods from your core too
.
3. To enhance the circulation of blood

.Because people nowadays don't pay attention to eating much. Disease blood clots easily. Especially for those who like to eat sweets and fried. The substances in carrots to get rid of the fat to accumulate in the blood.
4. Maintain sugar in the blood

.Whether you are in the age, how much, and is in the shape of any I have the right to have high blood sugar. Which would increase the risk of diabetes. In order to prevent other diseases.Because of the carrot contains carotenoids. The agents to help balance the sugar in your blood.
.
5. Improve the digestive system

.For people who want to have a slim, fit and firm, or people who want to lose weight? The carrot is a good helper. Because carrots to enhance work efficiency to the digestive system.


6 benefits of carrots. Skin radiant

.Carrot, also has properties in terms of helping your skin as well as make skin moist and ดูเปล่งปลั่ง always because the carrot is soaked by water. When you eat, the body has a water increased.Water and nutrient content of carrot is also useful in terms of with hair
.
7. Extra strength of teeth

.The carrot is not only useful in various systems in your body. It also helps to strengthen the structure of various organs. During you are limited to munch chew carrot is strengthening teeth health better.
8. To enhance the immune

.Another benefit that your body will get from carrots, that is. Having afforded Mi cover body. This is because the carrot is able to kill bacteria. Both features to create a tissue.Whether to eat carrot raw, or through the cooked ago
.