อาหาร อาหารเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เ

อาหาร
อาหารเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดการอักเสบที่ข้อได้ อาหารจึงเป็นปัจจัยหนึ่งที่เราควรระมัดระวังเพื่อลดโอกาสการเกิดโรคเกาต์ หลักง่ายๆก็คือ
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรสับเปลี่ยนเมนูอาหารบ่อยๆ
- ลดอาหารที่มีพิวรีนสูง ได้แก่ เครื่องใน น้ำปลา กะปิ ไข่ปลา หอย ยีสต์ เบียร์ ถั่ว ยอดผัก
- ควรรับประทานอาหารมังสวิรัติบ้างเพื่อลดโอกาสการมีภาวะยูริคในเลือดสูง
- รับประทานไขมันแต่พอควร ใช้น้ำมันพืชในการประกอบอาหาร งดอาหารประเภททอด หรืออาหารที่มีไขมันมากๆ
- ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมีพิวรีนสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Food. Food is a stimulant that causes inflammation in joints. Food is one of the factors that we should be careful to minimize the occurrence of gout. Principle is simple: -Eating, 5 villages and should relay restaurant menus frequently. -Reduced diet with purees are a low rise in fish sauce, shrimp paste, egg, fish, shellfish, yeast, beer nuts, kale. -Always eat vegetarian meals to reduce the chances of dementia high blood uric. -Eating fat but I should Use vegetable oils in cooking or eating fatty food fried type overboard. -Reduce alcohol, because it has a low rise purees. -Exercise regularly

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Restaurant
food was a stimulus that causes an inflammation. Food is one factor that we should take precautions to reduce the chance of developing gout. A simple rule is
- eat five categories and should shuffle the menu frequently
- Reduce foods with purines high include the fish sauce, shrimp paste, fish, shellfish, beer yeast, nuts, vegetables
- preferably vegetarian diet do to reduce the chance of there. conditions, high blood uric
- fat but passable. Use vegetable oil for cooking Avoid fried foods Or foods that contain a lot of fat
- Reduce alcohol. Because purines high
- Exercise regularly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Food.Food as stimulus to induce inflammatory article. Food is one of the factors we should be careful to minimize the chance of the gout, simple is- eat fully 5 group. And should be switched food often.Reduce food with high purine, including offal, fish sauce, shrimp paste, fish eggs, shells, yeast, beer, beans, vegetable.- should be vegetarian? To reduce the chance of having high blood uric status- eat fat but fairly. Use of vegetable oil in cooking foods type frying or fatty foods.Reduce alcohol because purine high.- exercise regularly.