แสงแดดอ่อนก่อน 9.00 นาฬิกาและหลัง 1

แสงแดดอ่อนก่อน 9.00 นาฬิกาและหลัง 16.00 นาฬิกา นานวันละ 10-15 นาที (เขตอบอุ่นหรือหนาวควรเป็น 20 นาที) ช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามิน D ได้มากพอ
นานวันละ 10-15 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sun before 9.00 am and after 16:00 each day for 10 to 15 minutes (warm or cold zone should be 20 minutes) helps the body create vitamin d
long enough at 10 to 15 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Weak sunlight before 9.00 16.00 clock clock and after 10-15 minutes per day for a long time (20 minutes should be khetopun or cold) helps the body create vitamin D is enough
10-15 minutes per day for a long time.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The sun light and clock Ajarn long after 16.00 o'clock every day 10 - 15 minutes (the warm or cold should be 20 minutes) can help your body make Vitamin D D
long enough once a day 10 - 15 minutes