กลุ่มตัวอย่าง ร้อยละ 61.5 ทำงานเสริ

กลุ่มตัวอย่าง ร้อยละ 61.5 ทำงานเสริมนอกเวลางาน งานเสริมที่ทำส่วนใหญ่ คือ วินมอเตอร์ไซด์ และทำนา การทำงานเสริมทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้อาการปวดกล้ามเนื้อในกลุ่มพนักงานเก็บขยะเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว ยืดหยุ่น จึงเป็นวิธีการลดอาการปวดหลังส่วนล่างของพนักงานเก็บขยะ
การออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ส่งผลให้กล้ามเนื้อคลายตัวและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เห็นได้จากการศึกษาครั้งนี้ พบว่า กลุ่มตัวอย่างมีระยะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p = 0.000) และระยะยืดเหยียดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงระยะติดตามผล การยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากโปรแกรมการศึกษาครั้งนี้เมื่อมีระยะที่ยาวเพียงพอในสัปดาห์ที่ 6 ของการทดลองส่งผลให้อาการปวดหลังส่วนล่างของพนักงานเก็บขยะลดลง สอดคล้องกับการศึกษาการยืดเหยียดและความยืดหยุ่นในผู้สูงอายุดีขึ้นใน 6 สัปดาห์ (Locks, Costa, Koppe, Yamaguti, Garcia and Gomes, 2012) และสอดคล้องกับการศึกษาในนักเรียนพบว่า ความยืดหยุ่นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังดีขึ้นใน 6 สัปดาห์ ดังนั้นการลดอาการปวดหลังส่วนล่างต้องออกกำลังกายแบบยืดเหยียดเป็นเวลาอย่างต่อเนื่อง 6 สัปดาห์ขึ้นไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

A sample of the 61.5 percent work part-time jobs that do most of the farming and dairy-atoe website. Extra work done, not enough recreation. Cause muscle pain in the garbage rises Exercise to keep muscles relaxes Flexibility is therefore how to reduce lower back pain of garbage. การออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ส่งผลให้กล้ามเนื้อคลายตัวและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เห็นได้จากการศึกษาครั้งนี้ พบว่า กลุ่มตัวอย่างมีระยะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p = 0.000) และระยะยืดเหยียดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงระยะติดตามผล การยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากโปรแกรมการศึกษาครั้งนี้เมื่อมีระยะที่ยาวเพียงพอในสัปดาห์ที่ 6 ของการทดลองส่งผลให้อาการปวดหลังส่วนล่างของพนักงานเก็บขยะลดลง สอดคล้องกับการศึกษาการยืดเหยียดและความยืดหยุ่นในผู้สูงอายุดีขึ้นใน 6 สัปดาห์ (Locks, Costa, Koppe, Yamaguti, Garcia and Gomes, 2012) และสอดคล้องกับการศึกษาในนักเรียนพบว่า ความยืดหยุ่นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังดีขึ้นใน 6 สัปดาห์ ดังนั้นการลดอาการปวดหลังส่วนล่างต้องออกกำลังกายแบบยืดเหยียดเป็นเวลาอย่างต่อเนื่อง 6 สัปดาห์ขึ้นไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

61.5 percent of extra work outside of work. Extra work is mostly made ​​Twin Motorcycles and do extra work to make the rest is not enough. Cause muscle pain in a group of employees increased garbage collection. Exercises to keep muscles loose elasticity as a way to reduce pain in the lower back of the garbage collection
exercise stretching. As a result, the muscles relax and have more flexibility. Seen from this study showed that there stretching back muscles increased with statistical significance (p = 0.000) and stretching increases. To follow up Stretching muscles from the application of this study are long enough in the sixth week of the trial, resulting in pain in the lower back of waste reduction. Consistent with studies of stretching and flexibility in older adults improved in six weeks (Locks, Costa, Koppe, Yamaguti, Garcia and Gomes, 2012) and in line with the education of the students found. Flexibility, muscle strength improved after six weeks, thus reducing pain in the lower back stretching exercises have a continuous six weeks.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The percentage 61.5 working part time work, the extra work do most is Vincent motorcycle and farm work extra makes relaxation is not enough. The muscle ache in the garbage collectors increased.Flexible, it is a way to reduce the pain in the lower back of the garbage collectors
.Stretching exercises. Due to the muscle relaxant and is more flexible Seen from this study showed that the period stretching back muscles were significantly increased (P = 0.000) and the stretch increased, until the follow-up periods. To stretch muscles from program study on phase long enough in the week 6 experiment result in lower back pain of garbage collectors decreased.6 week, (Locks,,, Costa Koppe Yamaguti Garcia, and Gomes2012) and in accordance with the education in students found. The flexibility of muscle strength after improved in 6 week. So to reduce low back pain to exercise a stretch for continuously 6 weeks
.