การเล่นกีฬาและออกกำลังกายที่พอดีอยู

การเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
ที่พอดีอยู่เสมอ จะมีผลดีต่อ
ร่างกาย ดังนี้

1. ระบบหมุนเวียนโลหิต กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น หลอด
เลือดมีความยืดหยุ่นตัวดี ชีพจรขณะพักลดลง ซึ่งแสดงถึง
ประสิทธิภาพสำรองของหัวใจดีขึ้นสามารถทำงานได้ดี
2. ระบบหายใจ ถุงลมหด และขยายยืดตัวได้ดี ปอดแข็งแรง
3. ระบบกล้ามเนื้อ แข็งแรง
4. ระบบโครงกระดูก กระดูกข้อต่อแข็งแรง ข้อต่อเคลื่อน
ไหวได้ดี
5. ประโยชน์ทั่วไป
5.1 ทำให้มีสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ
5.2 ทำให้ร่างกายมีสมรรถภาพ ในด้านความทนทาน แข็ง
แรง อ่อนตัว ว่องไว และการทรงตัวดี สามารถทำงาน
ต่างๆ ได้มากขึ้น ความเหนื่อยมีน้อยลง กระฉับกระเฉง
ไม่อ่อนเพลีย
5.3 มีโอกาสบริหารร่างกายได้ทุกส่วน ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ตัวและทรวดทรง
5.4 ช่วยลดไขมัน และน้ำตาลในกระแสเลือด
5.5 นอนหลับสบายลดความตรึงเครียดในสมอง
5.6 ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ขับถ่ายสบาย ท้องไม่ผูก
5.7 จิตใจผ่องใส แก้อาการหงอยเหงา เซื่องซึม
5.8 มีความเชื่อมั่นในตนเอง มีสติปัญญาและความคิดสร้าง
สรรค์ที่ดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sport and exercise
that fit is always will be good
body. :

1. Blood circulation system Heart muscle stronger.
Tube flexible blood good pulse energy reduction, which represents
.The performance of the heart better be work well
2. Respiratory cyst shrink and expand wind stretch good lungs strong
3. Strong muscle system
4. Skeleton Strong bones, joints. Mobile joints

5 good animation. General benefits
5.1 make a healthier body and mind
5.2. Make the physical body. In light of the strong, solid durability and wong
.
good shape can work more. Of course there is less fatigue No 5 krachapkracheng

.3 have the opportunity to exercise all parts can help control weight

he get worse and 5.4 assists fat reduction and sugar in the blood stream
5.5 sleep reduces stress in the brain freeze
5.6. The digestive system work better excretory art unbound stomach
5.Pure soul 7 solve symptoms sueangsuem am lonely ngoi
5.8. Have confidence in yourself. With intelligence, creativity, and ideas to create the best
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sport and exercise
fit, always will have a positive effect on the body as follows:


1. Circulation, cardiac muscle strong Flexible tube
blood be resting pulse rate decreased, which shows the
Effective reserves of the heart can better work
2. Respiratory air sacs to shrink and expand stretch well strong lungs
3. The muscular system. A
4.? Skeleton joints strong joints move movement. The utility 5 well


5 general1 make healthy in mind and body
5.2 body performance, the durability is strong, flexible, agile,
strength and balance Can work
. More fatigue is less energetic.

not weak
53 a chance to exercise all parts, helps control weight

5.4 posture and reduce fat and sugar in the blood stream
5.5 sleep, reduce the tension in the brain
5.6 digestive system work better Excrete comfortable not bind the stomach
57 mind cheerful relieve lonely. Moony
5.8 have self-confidence Wisdom and creativity of
creativity