การพักผ่อน ในเวลา 24 ชั่วโมงของ 1 ว

การพักผ่อน ในเวลา 24 ชั่วโมงของ 1 วัน สุขภาพคนเราจะดีได้ ต้องมีการนอนหลับให้เพียงพอไม่น้อยกว่า 7 - 8 ชั่วโมง แถมไม่ใช่การนอนที่มีคุณภาพ นั่นไม่เพียงแค่หลับเฉยๆ แต่ยังรวมไปถึงการหลับที่สมบูรณ์จะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีทั้งในแง่ของการฟื้นฟูพละกำลัง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ สาเหตุที่ทำให้นอนไม่พอนั่นอาจเกิดมาจากหลายปัจจัย อาทิ ความเครียด การทำงานหนักเกินไป การให้ความใส่ใจในสุขภาวะของตนเองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การแบ่งเวลาสำหรับออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที และการจัดสภาพแวดล้อม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Relax in the 24-hour time of 1 day, health is good. There must be enough sleep for no less than 7-8 hours, plus not sleeping there, just not the quality dozed passively, but also includes a complete sleep will result in a healthy body, both in terms of recovering. Repair worn parts allows the body's systems working normally. Why lack of sleep may occur as a result of several factors, namely the stress. Hard work, too. The attention to their own health is so important. Whether it's eating more useful split time for exercise at least 30 minutes per day and storing environment.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The rest of 24 hours, one day we will be healthy. Have enough sleep at least 7-8 hours of sleep but not the quality. That's not just idle It also includes a complete will result in a healthy body, both in terms of restoring power. Repair Help system Body function normally. Insufficient sleep causes that could be caused by many factors such as stress, working too hard. Giving attention to their own health is important. Whether you choose to eat a healthy diet. The median time for exercise at least 30 minutes, and the environment.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Relaxation in time 24 hours of 1 day. Healthy people to be good, must have adequate sleep not less than 7 - 8 hours. And not to sleep quality. That"s not just asleep. It also includes a complete sleep will result in a healthy body, both in terms of the restoration of physical power repair worn parts help systems. The body of work normally. The causes of lack of sleep that may be caused by many factors, such as stress, overwork. Giving attention to their own health is important. Whether to eat nutritious The time for exercise at least 30 minutes and the environment.