ประโยชน์ของนม1. น้ำนมมีสารอาหารครบ

ประโยชน์ของนม
1. น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
2. ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
3. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
4. ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
5. มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็ก ๆ
6. ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1)
7. ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1)
8. ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
9. ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
10. ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
11. ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
12. ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
13. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
14. มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
15. ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
16. ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
17. ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
18. ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
19. ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
20. ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
21. ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
22. มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
23. ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)
24. ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)
25. นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรีมได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of milk.1. the milk has reached the 5 villages of nutrients helps in the growth of the body.2. the benefits of drinking milk helps to be healthy, strong, helping to improve disease resistance.3. it helps repair the body fiber together adult.4. the fat from milk helps to increase energy to the body (normally we would be called "butter").5. are important for brain development and physical, of the children.6. help nourish the nerve (vitamin B1).7. hearts (vitamin B1).8. passing on of skin cells (vitamin b-2).9. help strengthen bones and teeth healthy.10. the benefits of milk helps bones grow and become extremely strong, especially the children, teenagers, and access in adolescent.11. increase bone mineral density in childhood.12. drinking milk during childhood or adolescence, and helps make them higher. Because calcium helps make bones.13. reduce the risk of osteoporosis Brittle bones.14. have helped reduce blood pressure (calcium).15. reduce the risk of colon cancer (calcium).16. make the nervous system more sensitive stimuli (calcium).17. aid serves to stretch and contraction of the muscles (calcium).18. help prevent muscle disorders (vitamin d).19. make blood clotting (calcium).20. build red blood cells (vitamin b-12).21. reduce fats in the blood (vitamin d).22. the research suggest that milk helps to reduce body weight, from a study of using milk, semi-skimmed for teenagers that it is losing weight, it was found that semi-skimmed milk group could lose weight better than the group that did not drink.23. make the digestive system normally makes the bowel. Prevention of symptoms of constipation (sour milk)24. the aid in function of excretory system (vitamin B1).25. butter milk to cream cheese as yogurt ice cream.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of milk
first. There are five categories of milk nutrients, thus helping in the growth of the body
2. The benefits of drinking milk Make healthy Helps strengthen immunity
third. Fiber helps repair the body's adult
4. Fat dairy boosts energy to the body. (Normally referred to as "milk")
5. There is a strong emphasis on physical and mental development of children
6 to nourish the nerves. (Vitamin B1)
7. Nourish your heart (Vitamin B1)
8. Helps in the functioning of cells. (Vitamin B2)
9. Strengthen bones and teeth
10. Benefits of breastfeeding Help bone growth and strength. This much needed, especially children during his pre-teens and teens
11. Increases the density of bone mass in childhood
12. Drinking milk during childhood or adolescence will make up. Because calcium can help make bones longer
13. Reduces the risk of osteoporosis. Brittle bones
14. To help reduce blood pressure. (Calcium)
15. Reduces the risk of colon cancer. (Calcium)
16. Makes the system more sensitive to stimuli. (Calcium)
17. Help act stretching and contraction of muscles. (Calcium)
18. Prevents disorders of the muscles. (Vitamin D)
19. Help blood clotting (Calcium)
20. Helps build red blood cells (Vitamin B 12)
21. Reduce blood fat (Vitamin D)
22. Research has shown that breastfeeding reduces body weight. The study, using skim milk in adolescents during weight loss found that drinking skim milk to lose weight than those who did not drink
23. Helps the digestive system regular. The excretion Area Prevents constipation (Curd)
24. Helps in the functioning of the digestive system. (Vitamin B1)
25. Milk can be used to produce butter, cream cheese, yogurt, ice cream.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of milk. Milk is
1 nutrients 5 group helps in the growth of the body
2. The benefits of drinking milk, make healthy. Help to strengthen the immunity of
3.Help to repair the wear and tear of the body 4, adult fiber
. The fat from the milk increases energy to the body (we are normally called "butter")
5. Is important to the development of the body and brain of children. Other 6
.Nourish the nerve (vitamin B1)
7. Nourish the heart (vitamin B1)
8. Assist in the work of skin cell system (riboflavin)
9.? To help build strong bones and teeth
10.The benefits of milk help bone growth and strong. Which important especially in children during the first to adolescents and teens, 11
. Increases bone mass density in childhood
12.Drink milk during childhood or adolescence will help make up. Because calcium will help to make the long bones up
13.? Reducing the risk of osteoporosis. Brittle bones
14. Reduce blood pressure (calcium)
15.Reduce the risk of colon cancer (calcium)
16. Help the nervous system sensitivity to stimuli more (แคลเซียม)
17. Help do stretching and contraction of muscle. (calcium)
18.? Help prevent disorders of the muscles (d)
.19. Help blood coagulation (calcium)
20. Enhance red blood cells (CCM)
21. Reduce fat ในเส้นเลือด (d)
22.Research pointed out that milk reduces weight of it. From this study, using timber in adolescents who are in the diet had ที่ดื drink skimmed milk can lose weight is better than the group that did not drink
23.The digestive system is usually made to pass easily, prevent constipation (yoghurt)
24. Assist in function of the digestive system (vitamin B1)
25.? Can be used to produce milk, butter, cheese, cream, yogurt, ice cream


.