แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ ด้วยการดื่มนม

แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ ด้วยการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน เพราะในนมมีกรดอะมิโนที่เรียกว่า ทรัยป์โตฟาน ช่วยให้นอนหลับสบาย และยังมีแคลเซียมสูง ช่วยผ่อนคลายประสาท ทำให้จิตใจสบาย การดื่มนมอุ่นๆ ช่วยคลายเครียด และหายอ่อนเพลีย จากการศึกษาวิจัยพบว่า เมลาโทนิน ช่วยให้นอนหลับ โดยเฉพาะนมที่รีดจากแม่วัวตอนเช้ามืด เพราะเป็นช่วงเวลาที่นมวัวมีเมลาโทนินสูงสุด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Solution to insomnia By drinking warm milk before bed because the milk contains an amino acid called Try camping van to sleep. It also has a high calcium Relaxing the nervous Peace of mind and Drinking warm milk Relieves stressThe study found that melatonin to help them sleep. In particular, the combination of dairy cows at dawn. It was during this time that cows with highest melatonin
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Solving insomnia by drinking warm milk before bedtime, because the milk amino acids are called the tharai grown Phan, sleep and also calcium relax nervous. Keep in mind the warm milk can help ease stress. The study found that melatonin helps sleep, especially milk from morning cow hair dark because it is time that cow's milk is the new master as either Melanie
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

solve the problem of Insomnia with the warm milk before sleeping because of milk is the amino acid, called ทรัย De Ropp, Shaphan, comfortable sleeping and also a high-Calcium diets help you relax nerves, mental comfort to drink warm milk helps unwindFrom the Research study found that email, the ทนิน help, sleep, especially the iron from breast milk cows, and the early morning, because it is the time that cow's milk has a mail, the maximum ทนิน