•การเดิน (ไม่นับที่เดินปกติในกิจกรร

•การเดิน (ไม่นับที่เดินปกติในกิจกรรมทั่วไปในชีวิตประจำวัน) 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
•การวิ่ง 2-2½ ชั่วโมงต่อสัปดาห์
•การปั่นจักรยาน 3-5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
•(ไม่แนะนำเพราะปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์ที่กล่าวแล้ว)
•การเต้นแอโรบิก 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
•การว่ายน้ำ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
•การเล่นฟุตบอล 1½ ชั่วโมงต่อสัปดาห์
•การเล่นเทนนิส 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
•การเล่นแบดมินตัน 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
•การเล่นกอล์ฟ ออกรอบอย่างน้อย 1 รอบต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

• Travel (not to mention that walked in a normal General activities on a daily basis) 4. Hours per week. • Rush 2-2 ½ hours per week. • Cycling 3-5 hours per week. • (Not recommended because of the problems, urinary tract and reproductive system that already). • Aerobic class three hours a week. • Swim three hours per week. • Play 1 ½ hours per week. • Play tennis three hours per week. • Badminton play 3 hours a week. • Golf tee time at least 1 round per week.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

• walks (not walking normally in general activity in daily life), four hours per week
• Running 2-2½ hours per week,
3-5 hours per week • Cycling
• (not recommended because of the issue of Urology. and reproductive systems, as already mentioned)
• dance aerobics three hours per week
• swimming three hours per week
• Football 1½ hours per week
• tennis three hours per week
• Badminton three hours. Weekly
• Golf Tee off at least one round per week.