วันนี้ฉันจะมาสอนการออกกำลังกายเบื้อ

วันนี้ฉันจะมาสอนการออกกำลังกายเบื้องต้น
ชื่อท่า. ซิทอัพ
ท่านี้ใช้พื้นที่ราบที่เหมาะกับสรีระ
ขั้นตอนที่1. นอนราบกับพื้นหรือเบาะ
ขั้นตอนที่2. กระโดดพร้อมกับอ้าขาแล้วนำมือตบเหนือศรีษะ
ขั้นตอนที่3. นำขากลับมาชิดกัน และ นำมือวาไว้แนบลำตัว
ฉันจะทำให้ดูแต่ละขั้นตอนอย่างช้า ๆ
ง่ายใช่ไหมครับ
ขอบคุณในการรับชม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Today I'm going to teach basic workoutPort name. SI ทอัพThis port uses a plain that is suitable for your body.Step 1. Lie flat on the floor or seatStep 2. Jumping with his legs and hands slap overheadStep 3. Bring back there closer together and bring the attached hands/trunk.How do I make it show each step slowly. Simple right?!Thank you for watching

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Today I will teach you the basic exercise
of ferries. Sit-ups
are the flat position Ergonomic
step 1. Lie flat on the floor or seat
step 2. Jump with an open hand slapped his leg and the head
step 3. Brought closer together and bring back the body attached to the hand,
I will look at each step slowly. So
simple, right?
Thanks for watching.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Today I will teach the basic name, exercise
posture. Sit up
this use plain suit body
step 1.? Lie down on the floor or padded
Step2.? Jump with the pat ah legs above the head
step 3.Bring back to try and bring about hand wa close body
I do each step slowly

thank you that easy? To watch!