มื่อพูดถึง "ขนมขบเคี้ยว" คงไม่เฉพาะ

มื่อพูดถึง "ขนมขบเคี้ยว" คงไม่เฉพาะแต่เด็กๆ ที่ชื่นชอบ เพราะผู้ใหญ่วัยทำงานหลายๆ คนก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยามวิกฤตรถติด หรือช่วงเวลาที่เร่งรีบหลายครั้งที่ต้องพึ่งพาซื้อหาขนมเหล่านั้นไว้ติดตัวเพื่อช่วยประทังความหิว

ทั้งนี้ ทั้งนั้น จะเลือกซื้อและเลือกรับประทานขนมขบเคี้ยวต่างๆ อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพร่างกาย นอกจากความเอร็ดอร่อยในการรับประทาน ประเด็นสำคัญคือ ผู้บริโภคควรมองหาขนมขบเคี้ยวที่มีส่วนผสมของธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ผักสดและผลไม้สด ตามหลักโภชนาการแล้วควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายที่สุด เพื่อให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันที เรียงลำดับจากผัก ผลไม้ โปรตีนจากเนื้อปลา คาร์โบไฮเดรตแล้วตามด้วยขนมขบเคี้ยว

ข้อควรปฏิบัติก่อนการรับประทานขนมขบเคี้ยวที่ถูกต้องและเกิดประโยชน์สูงสุด ควรรับประทานอาหารที่มีคลอโรฟิลด์ก่อน เช่น ผักสีเขียว หรือไม่ก็รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ เช่น แอปเปิล 1 ลูกก่อนรับประทานขนมขบเคี้ยว

นอกจากนี้เรายังสามารถรับประทานอาหารที่มีเอนไซม์สูงๆ อย่างมะละกอ สับปะรดก่อน เนื่องจากอาหารพวกนี้จะช่วยย่อยสลายสารพิษที่อาจสะสมในร่างกายได้

สำหรับขนมขบเคี้ยวจำพวกผลไม้อบแห้ง อาทิ ฟักทองอบแห้ง แครอทอบแห้ง สับปะรดอบแห้ง จะช่วยให้ร่างกายได้รับกากใยอาหารช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

สารอาหารที่มีประโยชน์ที่สามารถพบได้ในขนมขบเคี้ยวมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด ได้แก่ "บล็อกโคลี่" อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยชะลอผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย ป้องกันโรคมะเร็งและโรคต้อกระจก ลดเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวาน ลดคลอเรสเตอรอล

ที่สำคัญอุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายและช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง "แครอท" และ "มะเขือเทศ" อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาและบำรุงผิวพรรณ "กล้วย" มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุของการเกิดอาการท้องเสีย และรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

"แตงโม" มีวิตามินเอ บำรุงสายตาและวิตามินซีช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ขับปัสสาวะ ปากเป็นแผล กระหายน้ำ "ฟักทอง" มีวิตามินเอสูงมาก แถมมีฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินซี ช่วยในการกำจัดสารอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย

ส่วนธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต มีเส้นใยอาหารมากช่วยให้การทำงานของลำไส้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการท้องผูก ฯลฯ

ข้าวสาลี โดยเฉพาะจมูกข้าวสาลี เป็นแหล่งอุดมวิตามินอี ช่วยชะลอความชรา ช่วยป้องกันโรคหัวใจ อัมพาตและมะเร็งลำไส้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

When talking about "snack," probably not, but the kids favorite because many working age adults, it's undeniable that in moments of crisis or to install multiple times, rushed to buy them candy stick to help out when hunger.This would then buy and eat various snacks. However, maximum benefits for health bodies. In addition to delicious to eat. The important point is that consumers should look for snacks that are a mixture of grains that are beneficial to the body, xanthan gum, soy, wheat, oats, vegetables and fresh fruit, according to the principles of nutrition and foods that are easy to make body absorbed immediately. Sorting out carbohydrate protein from meat, fish, vegetables and fruits, followed by a snack.Precautions before eating a snack and maximum benefit should dine with khlorofin before, such as green vegetables, or not eating fibre, such as Apple, 1 ball before eating a snack food.We also can eat Papaya Enzyme of tall example. Pineapple before, because they will degrade food toxins that may accumulate in the body.For a snack, fresh fruits, dried pumpkin, xanthan gum, dehydrated carrots, dehydrated bahaeng woven will help your body get the dietary fiber to help excretory system.Useful nutrients can be found in the snack food, there are several kinds of "broccoli." Rich in vitamin a, helps slow the skin look younger. Prevent cancer and cataracts, heart disease and diabetes risk reduction reduce cholesterol.Major rich in vitamin c, it helps get rid of free radicals in the body and helps keep arteries strong, "carrot" and "tomato". Rich in beta carotene is a treat for the eyes and the skin "bananas." The aggressive killing bacteria. Causes of diarrhea and treat peptic ulcers"Watermelon" with vitamin a and vitamin c eyes help prevent scurvy diuretics. However, the thirsty "pumpkin" are very high in vitamin a, plus phosphorus. Calcium, vitamin c helps to eliminate free radicals from the body.Grains such as oats section, there are many dietary fibers help bowel function is more efficient. Decreasing constipation etc.Wheat, wheat germ, particularly as a source of enriched vitamin e helps prevent anti-aging, heart disease, stroke and colon cancer.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

When talking about the "snack" is not only the children's favorite, because many working-age adults. It is undeniable that the crisis in the car. Or the time of hustle at times rely on buying sweets for those things to help relieve hunger may well choose to buy and eat various snacks. How to maximize your health. The zest for eating The issue was Consumers should look for snacks that contain whole grains that are beneficial to the body, such as soybeans, wheat, oats, fresh vegetables and fresh fruits. According to nutrition should eat easily digestible as possible. So absorbed immediately. Sort of protein from meat, fish, vegetables, fruit. Then the carbohydrate snack guidelines before eating snacks, accurate and useful. Eat foods that contain chlorophyll, such as green vegetables or eat foods containing fiber, such as Apple's first child before eating snacks also can dine at elevations higher as papaya, pineapple, because this food is. digest the toxins that may accumulate in the body for snacks such as dried fruits such as dried pumpkin, carrots, dried pineapple, dried. It helps the body get the fiber keeps the digestive system with beneficial nutrients can be found in snack foods, there are many types of "broccoli" is rich in vitamins. Help slow the skin look younger. Prevent cancer and cataracts Reduce the risk of heart disease and diabetes Chlorate reduced sterol that is rich in vitamin C helps eliminate free radicals in the body and helps strengthen blood vessel walls, "carrots" and "tomato" is rich in beta carotene. Helps maintain healthy eyes and skin, "banana" with the power to kill bacteria. The causes of diarrhea And treat stomach ulcers , "watermelon" eye vitamin A and vitamin C help prevent scurvy diuretic mouth ulcers thirsty "Pumpkin" Vitamin A is very high. It has calcium, phosphorus, vitamin C helps in eliminating free radicals from the body of grains such as oats are a lot of fiber helps bowel function more efficiently. Reduce constipation, etc., especially wheat and wheat germ. A rich source of vitamin E. Help delay aging Help prevent heart disease Paralysis and bowel cancer

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

When talking about "biscuits" would not only children"s favorite, because many adults. People can"t deny during critical traffic. Or a brief times that rely on buy snacks them on to help the Tang hunger.However, it will choose to buy and eat snacks. How the benefit to human health. In addition to zest in eating. The point is Consumers should look for a snack with a mixture of grains that are beneficial to the body, such as soybean, wheat, oats, fresh vegetables and fresh fruits. Nutrition and diet should be light. For the body to absorb the immediately available, ranging from fruit, vegetables, protein from fish, carbohydrates, followed by snacks.Guidelines before eating snacks that is accurate and the maximum benefit. Should eat with chlorophyll, such as green vegetables or food with fiber such as apple 1 child before eating snacks.We can also dine with high enzyme, papaya, pineapple, because these foods will help digest toxins that may accumulate in the body.For a snack of dried fruits, such as dried pumpkin, carrot, dried dried pineapple. It helps the body has the digestive system of fiberNutrients that can be found in many kinds of snacks are available together as "block โคลี่" rich in vitamins, help to slow the skin look younger. Prevent cancer and cataract. Reduce the risk of heart disease and diabetes, lower cholesterol.Is rich in vitamin C helps to eliminate free radicals in the body, and help the vessel wall athletic "carrot" and "tomato" rich in beta carotene. Nourish your skin and eyes "banana" is able to kill bacteria. Causes of diarrhea. And treatment of peptic ulcers."Watermelon" with vitamin A, brighten the eyes and vitamin C helps prevent scurvy, diuretic, mouth ulcers, thirsty "Pumpkin" vitamins.