บทที่ 1บทนำความเป็นมาและที่มาของควา

บทที่ 1
บทนำ

ความเป็นมาและที่มาของความสำคัญ
เนื่องจากปัจจุบันนี้โลกเราได้มีการเปลี่ยนแปลงมากมายหลายอย่าง ทางด้านพฤติกรรมความคิดของวัยรุ่นในสมัยนี้มีการวิ่งออกกำลังกายน้อยลงมากเพราะไม่มีเวลา ทำแต่งาน มีค่านิยมที่ผิดเช่น ติดเกม ติดเที่ยวและอาจทำให้เกิดผลเสียตามมา คือ
1. ร่างกายไม่แข็งแรง สุขภาพไม่แข็งแรง
2. มีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย การเจริญเติบโตของร่างกายด้านความสูงขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูก ซึ่ง การวิ่งออกกำลังกาย จะทำให้กระดูกของวัยรุ่นมีความแข็งแรง คงทนและมีความหนา เนื่องจากร่างกายมีการเพิ่มการสะสมแร่ธาตุพวกแคลเซียมในกระดูก วัยรุ่นที่ขาดการวิ่งออกกำลังกายจะมีกระดูกที่เล็ก เปราะบาง และการขยายขนาดความยาวไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้มีการเจริญเติบโตช้า แคระแกร็น
3. มีผลต่อรูปร่างทรวดทรงรูปร่างของมนุษย์ ประกอบด้วยโครงกระดูกและกล้ามเนื้อที่ปกคลุมอยู่ เมื่อกระดูกมีการเจริญเติบโตน้อยและช้า กล้ามเนื้อมีปริมาณน้อยเพราะขาดการวิ่งออกกำลังกาย จึงทำให้บางคนมีรูปร่างผอมบางไม่แข็งแรง ซึ่งหากบางคนกินอาหารมากแต่ขาดการวิ่งออกกำลังกายอาจจะมีไขมันใต้ผิวหนังมาก
4. ส่งผลทำให้เกิดโรคอ้วน โรคภาวะโภชนาการเกิน กลุ่มโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด และโรคปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และทำให้การตึงตัวของกล้ามเนื้อเพื่อคงรูปร่างในสภาพที่ถูกต้องเสียไป เป็นเหตุให้มีรูปร่างทรวดทรงไม่สมส่วน
นอกจากนี้ยังมีผลต่อสมรรถภาพทางกาย การวิ่งออกกำลังกายมีผลโดยตรงต่อสมรรถภาพทางกายในด้านต่างๆ การวิ่งออกกำลังกายชนิดที่ใช้แรงกล้ามเนื้อจะทำให้เกิดความแข็งแรงเพิ่มขึ้น และการวิ่งออกกำลังกายแบบไม่หนักมากแต่ใช้เวลานานติดต่อกันทำให้เพิ่มความอดทนโดยเพิ่มสมรรถภาพของระบบหายใจและระบบไหลเวียนเลือด ผู้ มีผลในด้านสังคมและจิตใจ การวิ่งออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นกลุ่มจะทำให้วัยรุ่นรู้จักปรับตัวเข้ากับสังคม มีจิตใจร่าเริง ไม่เซื่องซึม วัยรุ่นที่ขาดการวิ่งออกกำลังกายมักเก็บตัว มีเพื่อนน้อย บางรายอาจหันไปหาอบายมุขหรือยาเสพติด ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของสังคมปัจจุบัน เนื่องจากการออกกำลังกายแบบวิ่งนั้นเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมาย เพียงแค่ใช้วันละครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอ และไม่ต้องไปหาสถานที่กว้างๆหรือสถานที่สำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะหรือเครื่องมือต่างๆให้เสียเวลา มีเพียงพื้นที่ให้เดินก็เพียงพอแล้ว
เนื่องจากว่ากลุ่มของข้าพเจ้ามีความสนใจและเห็นถึงความสำคัญของการวิ่งออกกำลังกายในวัยรุ่น จึงได้ดำเนินการจัดทำเรื่องการวิ่งออกกำลังกายเพื่อสาธิตและประเมินความรู้ในการวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในกลุ่มวัยรุ่น [ อ้างอิง:ทวีศักดิ์สุขสะอาด. (2559). การออกกำลังกายในวัยรุ่น. (ออนไลน์). แหล่งที่มา https://tawekak.wordpress.com (2559, 4 พฤศจิกายน) ]
1.วัตถุประสงค์
1.1 เพื่อให้ความรู้ในเรื่องการวิ่งออกกำลังกายในกลุ่มวัยรุ่น
1.2 เพื่อสาธิตวิธีการวิ่งและการอบอุ่นร่างกายก่อนและหลังอย่างถูกต้องและเหมาะสม
1.3 เพื่อประเมินความรู้ ความเข้าใจในเรื่องการวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในกลุ่มวัยรุ่น
2.ขอบเขตการศึกษา
โครงงานเรื่องวิ่งเพื่อสุขภาพในกลุ่มวัยรุ่นเพื่อให้ความรู้ ประเมินความรู้ ประชากรและกลุ่มตัวอย่างคือ กลุ่มนักศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฎวไลยอลงกรณ์ ในพระบรมราชูปถัมภ์ จำนวน 30 คน ได้รับความรู้เกี่ยวกับการวิ่ง และการประเมินความรู้เกี่ยวกับการวิ่ง เครื่องมือที่ใช้วัดความรู้ คือ แบบสอบถามที่สร้างขึ้นจากการทบทวนวรรณกรรมของเรื่องการวิ่ง โดยแบบสอบถามทำการเก็บข้อมูลก่อน-หลังและให้ทำการทดสอบโดยใช้ระยะเวลาทั้งหมดมีการทำโครงงานคดำเนินการในภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2559
3.ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ
3.1 ได้ความรู้ในเรื่องการวิ่งออกกำลังกายในกลุ่มวัยรุ่นมากขึ้น
3.2 รู้วิธีในการวิ่งและการอบอุ่นร่างกายก่อนและหลังอย่างถูกต้องและเหมาะสม
3.3 เป็นแรงจูงใจให้กับวัยรุ่นไทยหันมาวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้เป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Chapter 1IntroductionThe history and origin of the importance Because of this current world, we have to change. Behavioral ideas of adolescents in this age there is a jogging a lot less, because you don't have the time. But the job. The wrong values such as games. Stuck and may affect the. 1. the body is strong, healthy, not strong.2. with the growth of the body. The growth of the body side, the height depends on the length of the bone. Jogging, which will make the bone of adolescents are strong, durable and thickness due to the increasing body of accumulated minerals they calcium in the bones. The teens lack the fitness runner will have a smaller bone. Fragile and scale length is not as good. Make the growth a slow dwarf kraen. 3. affect the shape of the human shape shape. Contains the skeleton and muscles covered When bones are growing few and slow. Muscles have less volume because of the lack of jogging, so make some shapes, thin is not strong if some people eat food, but a lack of exercise can be run with as much fat under the skin. 4. result causes obesity Diseases, nutrition group high blood pressure is exceeded. Ischaemic heart disease and osteoarthritis, joint pain, muscle and make the muscle contraction to keep in shape for the correct conditions, lost. That is why there is no proportional shape shapes. It also affects physical performance Jogging, directly affects physical performance in various ways. Jogging muscular type will cause increased strength and Sprint workouts are not very heavy, but it takes a long time to make the consecutive increases endurance by increasing the potency of the respiratory system and circulatory system. Those have resulted in social and psychological. Jogging or playing sports as a group to make the mods know adapt to the society. There's a cheerful mind, not drowsy The teens lack often kept jogging. There's little friends Some may turn to vices, or drugs that are a major cause of the current society, because Sprint workout is a workout that is easy and doesn't have to be time consuming. Just use a half hour per day is sufficient and does not need to find a place to commute or a place for a workout or a different tool. There is just enough space to walk.Because of that, my group is interested in, and importance of jogging in the teen then held it to jogging for demonstration and evaluation of knowledge in jogging for health in the adolescent group [reference: happy pachathip. (2559 (2016)). An exercise in adolescence (online). Source https://tawekak.wordpress.com (2559, November 4)]1. purpose.1.1 to provide knowledge about jogging in a teen group.1.2 in order to demonstrate how to run and warm the body before and after it is accurate and appropriate.1.3 to assess the knowledge and understanding on jogging for health in the adolescent group. 2. the scope of study.Project story ran for health in the adolescent group so that the knowledge assessed the population and sample group is a group of students walai alongkorn rajabhat University nationals. 30 people get knowledge about running and evaluating knowledge about the tools used to measure the runner, knowledge is a query that is based on a literature review of the story running query and previous data retention test using the duration, all I have to do the work in the khadamnoen project semester 1 academic year 2559.3. the expected benefits.3.1. knowledge about jogging in a more teenager group.3.2 How to warm the body and running before and after the correct and appropriate.3.3 as a motivation to the teen Thailand turn to jogging to health as well.