เมื่อลดของที่ไม่จำเป็น ลดแหล่งความอ

เมื่อลดของที่ไม่จำเป็น ลดแหล่งความอ้วนได้แล้ว เราควรเพิ่มของที่ประโยชน์แก่ร่างกายเข้ามาแทน ทานผัก ทานผลไม้ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ นม ข้าวแป้งไม่ขัดสีให้มากขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นขุมพลังงานสะอาดและสารอาหารที่มีประโยชน์ ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ทานเท่าไหร่ถึงพอดี อย่าอดหรือข้ามมื้อ หรือตัดสิ่งใดสิ่งนึงไปเลย แต่ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมจะดีกว่า เพื่อลดอาการเครียด ถ้าอยากก็จงทานอย่างมีสติแล้วกลับมาควบคุมตามแผนอย่างเดิม เพราะการทานมื้อใหญ่เพียงมื้อเดียวไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นอย่างแน่นอน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

When reducing the unnecessary reduction of obesity source then. We should add that the benefit of the body, eat vegetables instead of meat, fruit, low fat. Milk powder, not more abrasive because these things are treasures, as clean energy and nutrients that the body can be used efficiently. How much do I need to eat to fit. Do not skip meals or starve or cut thing but, nevertheless, should choose the appropriate doses to reduce the symptoms of tinnitus is better. If you want to eat, and then came back conscious control to the original planned. Eat hearty meals just because one does not make fat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The reduction of unnecessary Reducing the weight already We should add that the benefits of the body to replace fruits, meat, vegetables, low-fat milk, rice flour milled more. Because this is a clean source of energy and nutrients that are beneficial. The body can be used efficiently. How to eat it Do not skip meals or starve Cut or something like it. You should eat the right amount is better. To reduce stress If you let them eat consciously, and return control to the original plan. Because eating large meals, just one meal does not fatten it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

When the reduction of unnecessary, reduce fat source. We should add that benefit the body to replace vegetables, eat fruit, meat and low fat milk, rice flour, no abrasion, and more. Because these are source of clean energy and nutrients is useful. The body can be used efficiently. "Don"t eat much to fit peak or across the meal. Or cut any thing. But should choose to eat the right amount is better to reduce stress. If you want to just eat consciously and back control according to the plan, as it was. Because the big meal one day not fatten up.