การใช้เมาส์อย่างถูกวิธีรายงานการแพท

การใช้เมาส์อย่างถูกวิธี
รายงานการแพทย์บอกว่าอาการส่วนใหญ่ที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ คือ อาการบาดเจ็บที่เกิดจากการทำอะไรสักอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือมีการเกร็งอวัยวะใดซ้ำ ๆ กัน หรือที่เรียกว่า Repetitive Strain Injury เช่นการเกร็งข้อมือเพื่อจับเมาส์ ซึ่งเป็นบ่อเกิดของอาการเจ็บที่โพรงกระดูกข้อมือ เนื่องจากเมื่อมีการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ส่วนที่ทำงานหนักที่สุดก็คือมือและนิ้วมือ โดยกล้ามเนื้อส่วนที่ควบคุมมือและนิ้วจะอยู่บริเวณข้อมือถึงข้อศอก ส่วนเส้นประสาทที่ควบคุมมือจะเชื่อมผ่านช่องว่างระหว่างกระดูกข้อมือที่เรียกว่าโพรงกระดูกข้อมือ และขณะที่เราเคลื่อนไหวขนาดของโพรงกระดูกข้อมือก็จะมีการเปลี่ยนแปลง สร้างความกดดันให้กับเส้นประสาทส่วนกลาง เมื่อทำงานโดยที่ข้อมืองอและกดทับอยู่กับโต๊ะ สามารถทำให้เส้นเอ็นหรือเส้นประสาทที่ข้อมือเกิดอาการปวดได้ และในระยะยาวยังอาจทำให้เกิดการอักเสบนำไปสู่การปวดแปลบ ชา และปวดรุนแรงที่นิ้วมือได้ เพราะฉะนั้นการใช้เมาส์ให้ถูกวิธี จึงเป็นวิธีช่วยแก้ปัญหาได้

1.ควรวางเมาส์ให้ใกล้กับคีย์บอร์ดในระยะที่เหมาะสม สามารถยื่นมือไปหยิบใช้ได้อย่างสะดวก เพราะถ้าต้องเหยียดแขนออกไปไกลเพื่อใช้เมาส์จะทำให้เกิดความตึงที่ไหล่และคอได้
2.เคลื่อนไหวข้อศอกแทนข้อมือเมื่อต้องใช้เมาส์ เพื่อลดแรงกดดันที่โพรงกระดูกข้อมือ
3.พักการใช้งานทุก 15-20 นาที เพื่อผ่อนคลายการเกร็งข้อมือ
4.ควรใช้คีย์ลัดในการใช้งานโปรแกรมเช่น ปุ่ม Ctrl+C แทนการใช้เมาส์เลือกคำสั่ง Edit>Copy ตามปกติ
5.หมั่นทำความสะอาดเมาส์สม่ำเสมอ เพราะฝุ่นที่เกาะบนลูกบอลใต้เมาส์จะทำให้เมาส์เคลื่อนที่ลำบาก ซึ่งเป็นสาเหตุให้แขนและข้อมือทำงานหนักขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Using your mouse correctlyรายงานการแพทย์บอกว่าอาการส่วนใหญ่ที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ คือ อาการบาดเจ็บที่เกิดจากการทำอะไรสักอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือมีการเกร็งอวัยวะใดซ้ำ ๆ กัน หรือที่เรียกว่า Repetitive Strain Injury เช่นการเกร็งข้อมือเพื่อจับเมาส์ ซึ่งเป็นบ่อเกิดของอาการเจ็บที่โพรงกระดูกข้อมือ เนื่องจากเมื่อมีการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ส่วนที่ทำงานหนักที่สุดก็คือมือและนิ้วมือ โดยกล้ามเนื้อส่วนที่ควบคุมมือและนิ้วจะอยู่บริเวณข้อมือถึงข้อศอก ส่วนเส้นประสาทที่ควบคุมมือจะเชื่อมผ่านช่องว่างระหว่างกระดูกข้อมือที่เรียกว่าโพรงกระดูกข้อมือ และขณะที่เราเคลื่อนไหวขนาดของโพรงกระดูกข้อมือก็จะมีการเปลี่ยนแปลง สร้างความกดดันให้กับเส้นประสาทส่วนกลาง เมื่อทำงานโดยที่ข้อมืองอและกดทับอยู่กับโต๊ะ สามารถทำให้เส้นเอ็นหรือเส้นประสาทที่ข้อมือเกิดอาการปวดได้ และในระยะยาวยังอาจทำให้เกิดการอักเสบนำไปสู่การปวดแปลบ ชา และปวดรุนแรงที่นิ้วมือได้ เพราะฉะนั้นการใช้เมาส์ให้ถูกวิธี จึงเป็นวิธีช่วยแก้ปัญหาได้1. place your mouse, keyboard, near the appropriate term. Unable to use easily. Because if you want to stretch too far to use the mouse will cause the tension in the shoulder and neck.2. elbow motion instead of the wrist when the mouse is required to reduce the pressure at the wrist bone cavity.3. stay active every 15-20 minutes to relax your wrist kreng.4. shortcut keys should be used to run programs, such as buttons, Ctrl + C instead of using the mouse, select the command Edit > Copy as usual.5. regularly clean the mouse regularly because dust on the ball underneath the mouse, moving the mouse will make it difficult. Which is why, arm and wrist to work harder.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The use of the mouse properly
.The medical report said most symptoms arising from the use of the computer is the injury caused by something over and over again. Or contracting the organ is repeated, also known as Repetitive Strain Injury.Which is the source of the pain, carpal bone cavity Because when working at the computer. The work is the hand and fingers. The muscles controlling hands and fingers on the wrist to elbow.And as we move the size of hollow trapezoid will be changed. Create pressure on the nerve center. When working with wrist flexion and pressed with the table.And in the long term may also cause inflammation leads to jitteriness, tea, and severe pain on the fingers. Therefore, the use of the mouse properly. It is how to solve the problem!
1. Should put the mouse near the keyboard in the proper. Can put forth his hand and take work conveniently. Because if you stretch your arms out to use the mouse to cause tension at the shoulder and neck
2.Elbow wrist motion instead of when to use the mouse. To reduce the pressure on sinus trapezoid
3. Stay active all 15-20 minutes. To relax the contraction of wrist
4.Should use the shortcut key in use programs such as the Ctrl C instead of using the mouse select command Edit > Copy normally
5.Clean mouse. Because the dust on the ball under the mouse will make the mouse hard to move. Which cause arm and wrist work harder.