การบริหารท่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแ

การบริหารท่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนไทรเซปส์ เริ่มต้นโดยการเตรียมพร้อมในท่าวิดพื้นแบบมาตรฐานเช่นกัน เพียงแต่วางมือทั้งสองข้างให้ชิดกันบริเวณใต้หน้าอก โดยเว้นระยะห่างระหว่างมือประมาณ 1 นิ้ว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Port management will help improve muscle strength to best long sep. Started by witphuen in preparing a standard port as well. Simply loosen the two sides closer together on the under bust. 1 inch.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Administration This position will help strengthen the muscles of the Tri Seven Gippsland. Start by preparing a standard posture pushups as well. Just placed both beneath the breasts closer together. The spacing between the hand about 1 inch.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

.This will enhance administrative strength to muscle and triceps. Begin by preparing the ups standard as well. Only placed on either side of the chest, close to the South1 inches.