มีคำกล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่

มีคำกล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ง่าย แต่การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเป็นเรื่องที่ยาก เพราะมีข้อมูลยืนยันว่า ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายจะหยุดออกกำลังกายมากที่สุดในช่วง 2 เดือนแรก เมื่อครบ 6 เดือนจะพบว่า มีผู้หยุดออกกำลังกายประมาณ 50% ปัจจัยรอบตัวที่มีผลต่อการคงอยู่ของการออกกำลังกาย คือ ทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกายของคู่ครอง พบว่าในผู้ออกกำลังกายที่คู่ครองมีทัศนคติที่ดีกับการออกกำลังกาย จะมีการคงอยู่ของการออกกำลังกายหลัง 6 เดือนราว 80% ตรงข้ามกับในผู้ออกกำลังกายที่คู่ครองมีทัศนคติที่ไม่ดีกับการออกกำลังกาย จะมีการคงอยู่ของการออกกำลังกายหลัง 6 เดือนราว 40%
ในทางสังคม สิ่งที่สามารถจูงใจทำให้มีการออกกำลังกายสม่ำเสมอขึ้น คือ กลุ่มเพื่อนฝูงที่ออกกำลังกายด้วยกันเป็นประจำ เป็นต้น ซึ่งหากเป็นการเล่นกีฬาแล้ว ในส่วนของความท้าทายในเรื่องการพัฒนาทักษะเพื่อแข่งขันกัน จะเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้ผู้ออกกำลังกายพยายามฝึก ฝนพัฒนาตนเองเพิ่มเติม ในกรณีของการออกกำลังกายที่ไม่มีความท้าทายจากทักษะการเล่นกีฬา ควรมีการตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวไว้ เช่น เป้าหมายเรื่องการลดน้ำหนัก น้ำหนักที่สามารถยกได้ เวลาที่สามารถวิ่งได้ในระยะทางที่กำหนด รวมถึง ผลเลือดบางอย่าง เช่น ลดปริมาณน้ำตาล หรือไขมันในเลือด เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Having said that the exercise is simple, but complete, consistent exercise is difficult because there are information confirming that those who start exercising will stop most workouts during the first two months at the end of 6 months will find that exercise made a stop approximately 50% cycle factor availabilities.Set effect of exercise is a good attitude towards your fitness partner. It is found that the exercise partner has a good attitude to have to exercise of exercise after 6 months, 80% as opposed to the exercise partner has a bad attitude with exercise are of 6-month rail crate exercise 40%In social What can cause a predisposition to exercise regularly, is a group of friends together, exercise regularly, which if this is the sport, and then? On the part of the challenge in developing the skills to compete would be to try to exercise training. Self improvement more rain. In the case of exercise, with no challenge from the sport should have the skills to set short and long-term goals, such as goal weight weight loss stories can be lifted. Time that can be run in a given distance, including some, such as reducing the amount of blood on effect of sugar or fat in the blood, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is said that the exercise is easy. But regular exercise is tough. I have confirmed that The exercise will exercise the most during the first 2 months after six months to find a stop exercising for about 50% factor around that influence the persistence of exercise is a good attitude. exercise your spouse That the exercise partner has a positive attitude to exercise. Will remain after six months of exercise, approximately 80% as opposed to the gym mate with a bad attitude to exercise. Will remain after six months of exercise, approximately 40%
of the society. What incentives can make regular exercise in a group of friends to exercise together regularly so that if it is a sport. Part of the challenge in developing the skills to compete. It is what motivates people to exercise training. I own more In the case of exercise that does not challenge the skills of the sport. There should be a short-term goals and long term goals, such as reducing weight. The weight that can be lifted Time is running at a certain distance, including some, such as lower blood sugar. Or hyperlipidemia etc.