การกระโดดเชือกเริ่มจากกระโดดเชือกให

การกระโดดเชือก
เริ่มจากกระโดดเชือกให้ได้30ครั้ง เมื่อเริ่มกระโดดเสร็จแล้ว ให้ยืนนิ่งและหายใจเข้าออกนักเป็น1 เซ็ตทำทั้งหมด3เซ็ต

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Jumping rope.Starting from skipping to 30. When you're done, still standing, jumping, and 1 who is breathing. Set all 3 set

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Jumping rope
from jumping rope to 30 times. When finished, jump start To stand still and breathe in and out of the 1. All set for 3 sets.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Skipping rope to 30
start times. When a jump start is finished. To stand still and breathe out a 1 set do all 3 set.