ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่เบอร์รี่เป็นผ

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่
เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายต้องการเพื่อช่วยทำให้เซลล์ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองจากโรคต่าง ๆ ได้ดีขึ้น รวมทั้งการรักษาบาดแผล การป้องกันโรคมะเร็ง ลดการเป็นโรคเลือดออกตามไรฟัน ตลอดจนถึงโรคเก๊าท์หรืออาการปวดตามข้อ[1]
บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทภาพการทำงานของเซลล์ให้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดอันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ โรคทางประสาทและสมอง ช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกายและชะลอความแก่ชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนที่ผิว ทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ ริ้วรอยดูลบเลือนลง ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย และอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ด้วย (ข้อมูลของ USDA หรือ สถาบันวิจัยโภชนาการทางด้านสรีระศาสตร์ ได้ระบุว่าบลูเบอร์รี่จัดเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด ซึ่งผลจากการทดสอบค่าที่เรียกว่า “ORAC” (Oxygen Radical Absorbance Capacity) ได้แสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่สดจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้สดและผักชนิดอื่น)[1]
ช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ช่วยทำให้เซลล์สมองสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น ทำให้ความสามารถในการจำของเราดีขึ้น ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ รักษาเซลล์สมองที่ถูกทำลาย โดยมีรายงานว่า ผศ.โรเบิร์ต คริโคเรียน แห่งศูนย์สุขภาพ มหาวิทยาลัยซินซินเนติในสหรัฐ ได้ทำการทดลองให้ผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ ได้ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่คั้นสดวันละ 2 แก้ว เป็นเวลา 3 เดือนติดต่อกัน ผลการทดลองพบว่า ผู้สูงอายุเหล่านั้นมีความทรงจำที่ดีขึ้น จึงเชื่อว่าผลบลูเบอร์รี่ดิบ ๆ จึงน่าจะมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคความจำเสื่อมด้วย[1],[2]
บลูเบอร์รี่เป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ เพราะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง[2]
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ประกอบอยู่ โดยเป็นสารจำพวกฟลาโวนอยด์ที่มีสีแดงอมม่วง สารนี้มีประโยชน์ช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดในระดับที่เล็กมากขึ้น และช่วยในการทำงานของกระบวนการเมตาบอลิซึ่มของเซลล์เรตินา
สารแอนโทไซยาโนไซด์ (Anthocyanosides) เป็นสารที่มีคุณสมบัติเทียบได้กับสารไบโอฟลาโวนอยด์ สามารถช่วยทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และสารชนิดนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการทำงานของไต และช่วยรักษาผู้ที่มีเส้นเลือดฝอยเปราะในอวัยวะที่ทำหน้าที่กรองของเสีย และสารแอนโธไซยาโนไซด์ชนิดหนึ่งคือสาร ไมร์ทิลลิน (Myrtliiln) เป็นสารสีน้ำเงินที่มีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคที่เรียได้ด้วย
สารแอนโทไซยานินที่พบได้มากในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่รวมถึงบลูเบอร์รี่ มีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก ช่วยทำให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด และยังช่วยป้องกันต้อกระจก ต้อหิน ต้อลม ช่วยลดความดันในลูกตา และลดความเจ็บปวดจากการบวมในลูกตา โดยข้อมูลจาก Archives of Ophthalmology ชี้ว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่วันละ 3 ถ้วย จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาที่เกิดในวัยผู้ใหญ่ได้ด้วย[1],[2]
ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า[1]
ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารและทำให้การขับถ่ายของร่างกายทำงานได้เป็นระบบมากขึ้น จึงช่วยป้องกันโรคท้องผูกและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้[1],[2]
บลูเบอร์รี่มีสาร Pterostilbene ที่ช่วยรักษาโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และตับ และยังมีกรด Ellagic ที่ทำงานควบคู่กับแอนโทไซยานิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ป้องกันมะเร็ง โดยผลการวิจัยของ Journal of Agricultural and Food Chemistry ชี้ว่าบลูเบอร์รี่มีสารที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งด้วย[2]
ในเรื่องของระบบปัสสาวะ แบคทีเรียอีโคไลที่ผนังท่อทางเดินปัสสาวะเป็นสาเหตุของการติดเชื้อที่มีผลทำให้เกิดอาการอักเสบและรู้สึกแสบในขณะปัสสาวะ บลูเบอร์มีสารที่ทำให้แบคทีเรียชนิดนี้หยุดการเจริญเติบโต และช่วยล้างแบคทีเรียออกจากทางเดินปัสสาวะ[2]
สำหรับผู้ที่กำลังหาวิธีควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบง่าย ๆ แต่ได้ผล แนะนำให้รองรับประทานบลูเบอร์รี่ เพราะผลไม้ชนิดนี้เป็นแหล่งของพลังงานชั้นยอดที่มีแคลอรี่ต่ำ ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะมีเส้นใยอาหารที่ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานกว่าเดิม[1]
บลูเบอร์รี่มีสารเพคตินที่สามารถช่วยในการลดระดับของคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด[1]
จากการศึกษาของศูนย์หัวใจและหลอดเลือด มหาวิทยาลัยมิชิแกน ได้แสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่อาจช่วยลดไขมันหน้าท้อง และความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ โดยพบว่าหนูทดลองที่รับประทานผงบลูเบอร์รี่ผสมในอาหารของหนู เป็นระยะเวลา 90 วัน มีไขมันหน้าท้องน้อยลง และระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลง[2]
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เป็นตัวต่อต้านสารพิษ และช่วยล้างพิษในร่างกาย[1]
วิตามินซีในผลบลูเบอร์รี่จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง และแก้มแดงมีเลือดฝาด[1]

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Blueberries Berry benefits.Berry is a fruit that is rich in several vitamins and minerals that are beneficial to the body, which the body needs to make the cells in the body can repair itself from various diseases and better, as well as keeping the wound to prevent cancer. Reduce bleeding by disease and diseases of the teeth, how kao or pain according to [1].Blueberry has a high antioxidant, which contribute to increase the cell's work Simeon thaphap. Reduces inflammation of blood vessels, a cause of heart disease. Brain disease and help prevent degeneration of the body slow down ageing and senile. The creation of collagen rejuvenation skin skin look younger Wrinkles fade into view, look younger, and may help prevent cancer (Research Institute of nutrition information on the USDA or your Sciences have indicated that it is a fruit with Blueberry antioxidants, which results from the highest test value called "ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) has shown that the antioxidant Blueberry, fresh is more freeform style fresh fruits and vegetables and other types) [1]Help in the matter of the nervous system and the brain, brain cells that can repair itself. Allows the ability to better protect our Alzheimer disease. Keeping the brain cells are destroyed by the report that Asst. Prof. Robert Chris Corona school, health centre, the University of Cincinnati in the United States have made the experiment, the elderly at onset long luem has fresh water 2 glasses per day, Blueberry for a period of 3 consecutive months. Experimental results showed that the elderly have improved memory, so I believe that the result is a raw Blueberry per patient with diseases of memory [1], [2]Blueberry is a good supplement for patients with heart disease, because it makes the heart muscle strength [2]Blueberry is a fruit with a substance the Sayyaf Nin twice (Anthocyanin), as have their volume with fla red burgundy noi. This is useful to help make the artery, strong. Helps blood circulation in small levels, and assist in the work of the bot lisuem meta process of retina cells.The substance the Sayyaf twice no side (Anthocyanosides) as a substance with properties comparable to bio volume noi fla. Can help make healthy capillaries serve as antioxidants and substances of this kind is also especially useful to the operation of the kidney and helps heal people with brittle in organ capillaries serve as filters of waste and the one of Sayyaf natho Casino site is San Lin (Myrtliiln) can till be litmus anti fungal properties which twin brands.New substances at the Plains found twice as many Sayyaf on berry fruits including Blueberry. Helps to prevent symptoms of fatigue from heavy use. Help make eyes work better in the dark, and also help prevent cataracts. Glaucoma pressure would reduce the wind in the eyes and reduces the pain from swelling in the eye. Archives of Ophthalmology by data from which an annulled blue Berry 3 cups per day will reduce the risk of eye disease that occur in adulthood with [1], [2]Help make the body feel refreshed revitalized [1]Assist in the digestive system, making the body's excretory system more functional. So it helps prevent constipation and reduce the risk of bowel cancer [1], [2]Blueberry has antioxidant Pterostilbene, which helps maintain intestinal and liver cancer and the workplace is Ellagic acid coupled with the Sayyaf Nin twice and antioxidants that prevent cancer by your Journal of Agricultural Research and Food Chemistry that Blueberry contains substances that inhibits the growth of cancer cells and kill colon cancer cells with [2]ในเรื่องของระบบปัสสาวะ แบคทีเรียอีโคไลที่ผนังท่อทางเดินปัสสาวะเป็นสาเหตุของการติดเชื้อที่มีผลทำให้เกิดอาการอักเสบและรู้สึกแสบในขณะปัสสาวะ บลูเบอร์มีสารที่ทำให้แบคทีเรียชนิดนี้หยุดการเจริญเติบโต และช่วยล้างแบคทีเรียออกจากทางเดินปัสสาวะ[2]สำหรับผู้ที่กำลังหาวิธีควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบง่าย ๆ แต่ได้ผล แนะนำให้รองรับประทานบลูเบอร์รี่ เพราะผลไม้ชนิดนี้เป็นแหล่งของพลังงานชั้นยอดที่มีแคลอรี่ต่ำ ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะมีเส้นใยอาหารที่ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานกว่าเดิม[1]บลูเบอร์รี่มีสารเพคตินที่สามารถช่วยในการลดระดับของคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด[1]จากการศึกษาของศูนย์หัวใจและหลอดเลือด มหาวิทยาลัยมิชิแกน ได้แสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่อาจช่วยลดไขมันหน้าท้อง และความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ โดยพบว่าหนูทดลองที่รับประทานผงบลูเบอร์รี่ผสมในอาหารของหนู เป็นระยะเวลา 90 วัน มีไขมันหน้าท้องน้อยลง และระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลง[2]บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เป็นตัวต่อต้านสารพิษ และช่วยล้างพิษในร่างกาย[1]วิตามินซีในผลบลูเบอร์รี่จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง และแก้มแดงมีเลือดฝาด[1]

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of blueberries
berry fruit is rich in vitamins and minerals that are beneficial to the body. The body needs to help make the cells in the body can repair itself from various diseases including improved wound healing. Cancer Prevention Reduce the disease scurvy. As well as gout or joint pain [1]
Blueberries are high in antioxidants. This has helped increase the efficiency of cell images to be even better. Reduce inflammation of the arteries which causes heart disease. Neurological diseases and brain Help prevent the deterioration of the body and slow down aging. Revival building collagen on the skin. Make the skin look younger Wrinkles fade into view Make skin look younger And may help prevent cancer as well (the USDA or the Institute of Nutrition Physiology. Has indicated that blueberries are a fruit that is high in antioxidants. The results of the test are known as "ORAC" (Oxygen Radical Absorbance Capacity) has shown that blueberries fresh, it has antioxidants than fresh fruits and vegetables other kind) [1]
in the. nervous system and brain Help brain cells to repair themselves better. Our ability to remember better. Prevent Alzheimer's disease. Treatment of brain cells destroyed It is reported that Prof. Robert Christopher Korean Health Centre. City University of Cincinnati in the US. The experiment provides seniors onset struck forget to drink fresh blueberry juice, two glasses per day for three consecutive months. The results showed that The elderly, those with better memories. I believe that the raw blueberries is likely to be beneficial to patients with Alzheimer disease [1], [2]
Blueberries are a good supplement for heart patients. It helps the heart muscle cells [2]
blueberries are a fruit that has a substance Anthony Saiyan. (Anthocyanin) contains substances such as flavones foil with red and purple. This material is useful to make healthy blood vessels. To make blood flow in the small lot more. And help in the process of metabolic ooze of retinal cells
contain Anthony cyanobacteria site. (Anthocyanosides) is a substance with properties comparable to compound bio velocity. Can help keep blood vessels healthy Acts as an antioxidant. And this substance is also useful to the work of the kidneys. And help treat people with fragile capillaries in the organ that filters waste. And Anthony cyanobacteria site of one substance is not native Colin (Myrtliiln) as a litmus anti infective bacteria with
substance Anthony Saiyan that found in. fruits, berries, including blueberries. Have helped to prevent fatigue of the eyes heavy. Make eye works better in the dark. And also help prevent cataracts, glaucoma reduces the wind pressure in the eye. And reduce pain from swelling in the eye of the Archives of Ophthalmology. Suggests that eating blueberries 3 cups a day reduces the risk of eye disease that occurs in adults with [1], [2]
helps the body feel fresh [1]
helps in the digestive system. Food and tissues of the body work more systematically. It helps prevent constipation and reduce the risk of bowel cancer [1], [2]
blueberries contain. Pterostilbene The colon and liver diseases, cancer and Ellagic acid has also worked in tandem with Anthony Saiyan. And antioxidants The Cancer Prevention The findings of the Journal of Agricultural and Food Chemistry shows that blueberries contain compounds that inhibit the growth of colon cancer cells. And help kill cancer cells [2]
on the issue of Urology. E. coli bacteria to the urinary tract wall causes the infection that caused inflammation and a burning sensation while urinating. Blueberries contain compounds that keep bacteria stopped growing. And help flush bacteria out of the urinary tract [2]
For those who are looking to lose weight or lose weight in a simple but effective secondary recommend eating blueberries. Because this fruit is an excellent source of energy with low calorie. Not gaining weight Because fiber helps make us feel full faster and longer satiated [1]
blueberries contain pectin, which can help to reduce the level of cholesterol. Glycemic control [1]
The study of the cardiovascular center. University of Michigan Has shown that blueberries may help reduce belly fat. And the risk of coronary heart disease. It was found that rats that ate through the statement of mixed berries in the diet of rats for a period of 90 days with abdominal fat down. And triglyceride levels decreased [2]
blueberries are a fruit that is against toxins. And helps detoxify the body [1]
Vitamin C in blueberries help to nourish your skin radiant and rosy cheeked [1].

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of blueberries
.Berry fruit is rich in vitamins and minerals that are beneficial to the body. The body needs to make the cells in the body can repair itself from various diseases better, including wound healing.Reduce the disease scurvy. As well as gout or symptoms of joint pain [1]
.